প্রোটিন নিয়ে কোন ভুল ধারণা থাকে? জানালেন আলিয়া ভাটের ফিটনেস কোচ

আলিয়া ভাটের মতো বিভিন্ন নামী তারকার ফিটনেস কোচ শোহরাব খুশরুশাহী। তিনি একটা সাক্ষাত্‍কারে খোলসা করেছেন,  “সেলিব্রিটিরা নিঃসন্দেহে খুবই ব্যস্ত থাকেন। সেখানেই নমনীয়তা আর অভিযোজন গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সব সময়ে ৬০ মিনিটের সেশনের দরকার নেই,” বলেছেন শোহরাব খুশরুশাহী।

আলিয়া ভাটের ফিটনেস রুটিন কেমন, সময়ের সঙ্গে-সঙ্গে কীভাবে বদলেছে সেটা? শোহরাব বললেন, “আলিয়া হল সবচেয়ে পরিশ্রমী মানুষদের একজন এবং আমি তাঁর প্রতি গভীর শ্রদ্ধা রাখি। আলিয়া প্রতিবার নিজেকে নিংড়ে দেন।” শোহরাব যোগ করেন, “তাঁর গর্ভাবস্থার সময়, অবশ্যই ওয়ার্কআউট রুটিন পরিবর্তন হয়েছিল। নির্ভর করত ওই নির্দিষ্ট দিনে তিনি কেমন অনুভব করছিলেন তার উপর। কারণ গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন একরকম হয় না। আমাদের সবসময়ই একটা পরিকল্পনা আর প্রোগ্রাম থাকত। কিন্তু যখন যেখানে দরকার হতো, আমরা বদল করতাম। আমরা একটু গতি কমিয়ে দিয়েছিলাম, যাতে সব কিছু ঠিকঠাক থাকে। প্রচুর স্ট্রেংথ ট্রেনিং করতাম।”

শোহরাব খোলসা করেছেন, ”শুধু বডি বিল্ডারদের জন্য প্রোটিন— এটা একটা বড় ভুল ধারণা। দ্বিতীয় ভুল হল — কোনও প্রোডাক্ট কেনার সময় লেবেল না পড়ে সবচেয়ে সস্তা বা সবচেয়ে ঝকঝকে জিনিস কেনা। বাজারে অনেক প্রোটিন পাউডার আছে যেগুলোর মধ্যে আসল প্রোটিন ছাড়া সব কিছুই থাকে। প্রোটিন সবার জন্য দরকার, শুধু যারা ওজন তোলে তাদের জন্য নয়। এটা রিকভারি, মেটাবলিজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পেট ভর্তি আছে সেই অনুভব— সব কিছুর জন্য জরুরি। আর দিনে দশ স্কুপ খাওয়ার দরকার নেই — একটা মাত্র ভালো স্কুপই যথেষ্ট।”