हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Weight Loss: ওজন কমাতে চাইছেন? তাহলে ডিনারে অবশ্যই মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম

Dinner: রাতের খাবার সময়ের মধ্যে সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব হালকা খাবার খান। এতে হজম ভাল হবে

| Edited By: | Updated on: Nov 22, 2021 | 9:27 PM
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।

1 / 5
রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।

রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।

2 / 5
দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।

দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।

3 / 5
খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।

খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।

4 / 5
খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।

খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
Weight Loss: ওজন কমাতে চাইছেন? তাহলে ডিনারে অবশ্যই মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম
Health Tips: রাতের খাবার খেয়েই শুয়ে পড়েন? স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি করছেন না তো?
Weight Loss: ওজন কমাতে চাইছেন? তাহলে ডিনারে অবশ্যই মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম
Tea Drinking: চা পান করা মস্তিস্কের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, কিন্তু এর কয়েকটা সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে…