हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বিধানসভা নির্বাচন IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Weight Loss: ওজন কমাতে চাইছেন? তাহলে ডিনারে অবশ্যই মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম

Dinner: রাতের খাবার সময়ের মধ্যে সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব হালকা খাবার খান। এতে হজম ভাল হবে

| Edited By: | Updated on: Nov 22, 2021 | 9:27 PM
Share
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।

1 / 5
রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।

রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।

2 / 5
দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।

দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।

3 / 5
খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।

খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।

4 / 5
খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।

খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!