Weight Loss: ওজন কমাতে চাইছেন? তাহলে ডিনারে অবশ্যই মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম

Dinner: রাতের খাবার সময়ের মধ্যে সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব হালকা খাবার খান। এতে হজম ভাল হবে

1/5
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।
2/5
রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।
রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।
3/5
দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।
দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।
4/5
খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।
খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।
5/5
খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।
খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।

Click on your DTH Provider to Add TV9 Bangla