English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Weight Loss: ওজন কমাতে চাইছেন? তাহলে ডিনারে অবশ্যই মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম

Dinner: রাতের খাবার সময়ের মধ্যে সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব হালকা খাবার খান। এতে হজম ভাল হবে

| Edited By: | Updated on: Nov 22, 2021 | 9:27 PM
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।

1 / 5
রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।

রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।

2 / 5
দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।

দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।

3 / 5
খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।

খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।

4 / 5
খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।

খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
আপেল খেলে কি কোলেস্টেরল কমবে?
আপেল খেলে কি কোলেস্টেরল কমবে?
এভাবে সানস্ক্রিন মাখলেও ত্বক ঘামবে না
এভাবে সানস্ক্রিন মাখলেও ত্বক ঘামবে না
কলকাতার রাস্তায় রিকশা চালাচ্ছেন এই নায়িকা...
কলকাতার রাস্তায় রিকশা চালাচ্ছেন এই নায়িকা...
এই ছেলেটার মা নাকি ঐশ্বর্য! জানতেন?
এই ছেলেটার মা নাকি ঐশ্বর্য! জানতেন?
রোদে বেরিয়ে ত্বকে অ্যালার্জি বেরিয়েছে? 
রোদে বেরিয়ে ত্বকে অ্যালার্জি বেরিয়েছে? 
ঘরে পাতা টক দই এই নিয়ম মেনে খাচ্ছেন কি?
ঘরে পাতা টক দই এই নিয়ম মেনে খাচ্ছেন কি?