हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Weight Loss: ওজন কমাতে চাইছেন? তাহলে ডিনারে অবশ্যই মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম

Dinner: রাতের খাবার সময়ের মধ্যে সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব হালকা খাবার খান। এতে হজম ভাল হবে

| Edited By: | Updated on: Nov 22, 2021 | 9:27 PM
Share
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে হলে রাতের খাবার কিন্তু সময়ের মধ্যে খেতে হবে। খাবার স্কিপ করা চলবে না। এতে হজমেও সমস্যা হয় সেই সলঙ্গে বাড়ে ওজনও।

1 / 5
রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।

রাতের খাবার কোনও ভাবেই এড়িয়ে যাবেন না। সময়ে খাবার খান। তাহলে শরীরও থাকবে ভালো।

2 / 5
দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।

দুটো মিলের মাঝের সময়ে অবশ্যই কিছু খান। সারাদিনের খাবারকে মোট ৬টা ভাগে ভাগ করে নিন।

3 / 5
খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।

খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার হোক পরীমিত এবং হালকা।

4 / 5
খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।

খাওয়ার সময় টিভি দেখা কিংবা মোবাইল ঘাটা এসব একদম এড়িয়ে চলুন। মন দিয়ে এবং চিবিয়ে খাবার খান। এতেই শরীর থাকবে সুস্থ।

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
সাড়েসাতির চাপে কুপোকাত? শনিদেবকে হাতে রাখার ৮ নিয়ম জেনে নিন
সাড়েসাতির চাপে কুপোকাত? শনিদেবকে হাতে রাখার ৮ নিয়ম জেনে নিন
PPF নাকি SIP, কোথায় ৫০ হাজার বিনিয়োগ করলে বেশি রিটার্ন পাবেন?
PPF নাকি SIP, কোথায় ৫০ হাজার বিনিয়োগ করলে বেশি রিটার্ন পাবেন?
আজকের গুজরাট বনাম রাজস্থান ম্যাচে নজরে থাকবেন কারা?
আজকের গুজরাট বনাম রাজস্থান ম্যাচে নজরে থাকবেন কারা?
Split নাকি Window AC? কোনটায় বিল কম আসবে?
Split নাকি Window AC? কোনটায় বিল কম আসবে?
নন্দীগ্রামে শুভেন্দুর প্রতিদ্বন্দ্বী পবিত্র করের সম্পত্তি কত?
নন্দীগ্রামে শুভেন্দুর প্রতিদ্বন্দ্বী পবিত্র করের সম্পত্তি কত?
চাকরি ক্ষেত্রে বার বার বাধা পাচ্ছেন? ৫ এপ্রিল অবশ্যই এসব করুন
চাকরি ক্ষেত্রে বার বার বাধা পাচ্ছেন? ৫ এপ্রিল অবশ্যই এসব করুন