हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Viral Fever: মরশুমি জ্বর-সর্দিতে অনেকেই ভুগছেন, যা কিছু রাখবেন আপনার ডায়েটে

Fever Diet: নিয়ম করে ফল, সবজি, মাংস এসব রোজ খেতে হবে

| Edited By: | Updated on: Nov 08, 2022 | 5:22 AM
আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় জ্বর-সর্দির সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। গরমের ভাব এখন বাতাসে অনেকটাই কম। রোদ পেরিয়ে শীত পড়তে শুরু করেছে। এই সময় নানা ভাইরাস সক্রিয় হয়ে ওঠে। আর তাই এই সময়টা সকলকেই একটু সতর্ক থাকতে হয়।

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় জ্বর-সর্দির সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। গরমের ভাব এখন বাতাসে অনেকটাই কম। রোদ পেরিয়ে শীত পড়তে শুরু করেছে। এই সময় নানা ভাইরাস সক্রিয় হয়ে ওঠে। আর তাই এই সময়টা সকলকেই একটু সতর্ক থাকতে হয়।

1 / 6
এছাড়াও বেড়েছে ডেঙ্গির মত মশাবাহিত রোগের প্রকোপ। আর এই রোগের হাত থেকে বাঁচতে হলে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। বাড়ির আশপাশ পরিষ্কার রাখতে হবে। জল জমতে দেওয়া চলবে না। মশা-মাছির উপদেরব যাতে কম থাকে সেই দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। মশারি টাঙিয়ে ঘুমনোর অভ্যাস করতে হবে। একইসঙ্গে নজর দিতে হবে রোজের ডায়েটেও।

এছাড়াও বেড়েছে ডেঙ্গির মত মশাবাহিত রোগের প্রকোপ। আর এই রোগের হাত থেকে বাঁচতে হলে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। বাড়ির আশপাশ পরিষ্কার রাখতে হবে। জল জমতে দেওয়া চলবে না। মশা-মাছির উপদেরব যাতে কম থাকে সেই দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। মশারি টাঙিয়ে ঘুমনোর অভ্যাস করতে হবে। একইসঙ্গে নজর দিতে হবে রোজের ডায়েটেও।

2 / 6
জ্বর মানেই এখন নানা পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। আর সেই পরীক্ষায় কিছু ধরা না পড়লে ধরে নিতে হবে যে ভাইরাল ফিভার হয়েছে। যে কোনও ভাইরাল জ্বরেই খাবার খুব জরুরি। আর তাই আগেকার সব মিথ উড়িয়ে দিয়ে রোজ ভাত খান নিয়ম করে। ভাত সহজপাচ্য। ভাতের মধ্যে জলের ভাগ বেশি। ফলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। সেই সঙ্গে পেটও ভর্তি থাকে।

জ্বর মানেই এখন নানা পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। আর সেই পরীক্ষায় কিছু ধরা না পড়লে ধরে নিতে হবে যে ভাইরাল ফিভার হয়েছে। যে কোনও ভাইরাল জ্বরেই খাবার খুব জরুরি। আর তাই আগেকার সব মিথ উড়িয়ে দিয়ে রোজ ভাত খান নিয়ম করে। ভাত সহজপাচ্য। ভাতের মধ্যে জলের ভাগ বেশি। ফলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। সেই সঙ্গে পেটও ভর্তি থাকে।

3 / 6
সবজি সিদ্ধ করে বা স্ট্যু বানিয়ে খান। বাজারে এখন অনেক সবজি এসেছে। আর সবজির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর। এছাড়াও এর মধ্যে থাকে খনিজ, ভিটামিন। তাই রোজ এক বাটি করে সবজি খাবেন।

সবজি সিদ্ধ করে বা স্ট্যু বানিয়ে খান। বাজারে এখন অনেক সবজি এসেছে। আর সবজির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর। এছাড়াও এর মধ্যে থাকে খনিজ, ভিটামিন। তাই রোজ এক বাটি করে সবজি খাবেন।

4 / 6
জ্বর হলে প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে। আর তাই তালিকায় মুরগির মাংস অবশ্যই রাখবেন। এর মধ্যে ফ্যাট প্রায় নেই। ফলে কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার সমস্যা থাকে না। সেই সঙ্গে ফ্যাট প্রায় নেই বললেই চলে। আর কোলেস্টেরল বাড়ার ঝুঁকিও থাকে না।

জ্বর হলে প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে। আর তাই তালিকায় মুরগির মাংস অবশ্যই রাখবেন। এর মধ্যে ফ্যাট প্রায় নেই। ফলে কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার সমস্যা থাকে না। সেই সঙ্গে ফ্যাট প্রায় নেই বললেই চলে। আর কোলেস্টেরল বাড়ার ঝুঁকিও থাকে না।

5 / 6
প্রতীকি ছবি।

প্রতীকি ছবি।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
শীতে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখলে কমে বিদ্যুৎ খরচ?
শীতে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখলে কমে বিদ্যুৎ খরচ?
২০২৫-এ বড় বিপদ ভারতের, বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী প্রকাশ্যে আসতেই ঘুম উড়ছে দেশবাসীর
২০২৫-এ বড় বিপদ ভারতের, বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী প্রকাশ্যে আসতেই ঘুম উড়ছে দেশবাসীর
একটা সিগারেট খেলে মৃত্যু কতটা এগিয়ে আসে জানেন?
একটা সিগারেট খেলে মৃত্যু কতটা এগিয়ে আসে জানেন?
ইডেন গার্ডেনের থেকেও ছোট, বিশ্বের ক্ষুদ্রতম গ্রাম কোনটা জানেন?
ইডেন গার্ডেনের থেকেও ছোট, বিশ্বের ক্ষুদ্রতম গ্রাম কোনটা জানেন?
৫ লক্ষণ, যা দেখলে বুঝবেন বদলাচ্ছে ভাগ্য; বলেছেন নিম করোলি বাবা
৫ লক্ষণ, যা দেখলে বুঝবেন বদলাচ্ছে ভাগ্য; বলেছেন নিম করোলি বাবা
বেল পাতা খেলে কী হয় জানেন?
বেল পাতা খেলে কী হয় জানেন?
Viral Fever: মরশুমি জ্বর-সর্দিতে অনেকেই ভুগছেন, যা কিছু রাখবেন আপনার ডায়েটে
PCOS: আয়ুর্বেদ এই পানীয় নিয়ম করে খেলেই সারবে PCOS, লাগবে না কোনও ওষুধ
Viral Fever: মরশুমি জ্বর-সর্দিতে অনেকেই ভুগছেন, যা কিছু রাখবেন আপনার ডায়েটে
Exercise: দিনের বেশিরভাগ সময় জিমে কাটে? মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছেন না তো!