Dengue Fever: পুজোর আগে বাড়ছে ডেঙ্গি, সতর্ক থাকতে কী করবেন
Health Tips: প্রথমেই বাড়ির আশপাশে নোংরা আবর্জনা জমতে দেবেন না। ডেঙ্গিতে সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয় ডিহাইড্রেশনের। আর তাই রোজ একটা করে ডাবের জল খেতে পারলে সবথেকে ভাল। ডাবের জল শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে
শহরের বেশ কিছু জায়গায় স্তূপাকৃতি আবর্জনা। জমছে নোংরা জল। পেলাস্টিকের বোতল, চায়ের কাপ, থার্মোকলের থালা এসব পড়ে থেকে সেখানেও জমছে বৃষ্টির জল। আর এই জমা জলেই সবচাইতে বেশি জন্মায় মশার লার্ভা। গত দু বছর কোভিড আতঙ্কের মাঝে ধামাচাপা পড়ে গিয়েছিল ডেঙ্গি। তবে এবছর ফের বাড়তে শুরু করেছে সেই সংখ্যা।
এই রোগের জন্য এখনও পর্যন্ত কোনও প্রতিকার নেই। তাই একমাত্র বিকল্প হল প্লেটলেট সংখ্যা কমানো। তাই প্লেটলেটের সংখ্যা কমাতেই হবে। সেই সঙ্গে ডায়েটেও আনতে হবে প্রয়োজন মতো পরিবর্তন। এছাড়াও মশাবাহিত রোগ প্রতিরোধ করতে নিজেকেও সচেতন থাকতে হবে। সেই সঙ্গে মশারি টাঙাতেই হবে। প্রয়োজনে ওষুধ খেতে হবে। চি্কিৎসকের পরামর্শও অবশ্যই নেবেন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। যা শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। পেঁপে পাতা বহু বছর ধরে ডেঙ্গির চিকিৎসায় ব্যবহার করা হচ্ছে। পেঁপে পাতার মধ্যে থাকে প্যাপেইন এবং কাইমোপ্যাপাইন এনজাইম। যা শরীরের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। হজমের সমস্যা দূর করে। ৩০ মিলি পেঁপে পাতার রস রোজ খেতে পারলে প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ে
বেদানাও প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে বেদানা শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে। ডালিম খেলে ক্লান্তি সহজেই দূর হয়ে যায়। আয়রনের খুব ভাল উৎস হওয়ায় শরীরের জন্য উপকারী। প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ে। প্রাচীন কল থেকেই এই ডালিম ব্যবহার হয়ে আসছে স্বাস্থ্যরক্ষায়।
রসুনের মধ্যেও রয়েছে অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য। জ্বর, গলা ব্যথার মত সমস্যায় ভাল কাজ করে রসুন। শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতেও সাহায্য করে। রসুন থেঁতো করে মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। এছাড়াও ডাল বা স্যুপে ব্যবহার করতে পারেন। যে কোনও রকম অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে রসুন।
বাতাবি ডেঙ্গি রুখতে এবং প্লেটলেট সংখ্যা বাড়াতেল দারুণ কাজ করে। যদিও এনেকেই তা জানেন না। শহরাঞ্চলে অনেক ক্ষেত্রেই এই ফল ব্রাত্য। গ্রামের দিকে অনেক বাড়িতেই এখনও আছে বাতাবি গাছ। বাতাবির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরে ইমিউনিটি বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।
শুধু মাত্র যে হজমের জন্য টকদই ভাল এমন কিন্তু নয়, শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলেও তা যথেষ্ট কার্যকরী। এছাড়াও দই কাজ করে প্রোবায়োটিক হিসেবে। যা অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। টক্সিন দূর করে এবং শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখে।