রোজকার জীবনে আমরা যেমন হাঁপিয়ে উঠি তেমনই আমাদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ গুলোও হাঁপিয়ে ওঠে। রোজ রোজ একই খাবার খেলে সেই খাবারের আর স্বাদ পাওয়া যায় না।
তেমনই শরীরেরও বিশ্রাম প্রয়োজন। তেল মশলাদার খাবার হজম করাতে শরীরকেও অনেক পরিশ্রম করতে হয়। আর তাই পুষ্টিবিদরা ডিটক্স ডায়েটের পরামর্শ দেন। এই ডায়েটে শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ ঝরানোরই থাকে প্রথম লক্ষ্য।
শরীরে যে সব টক্সিন মল, মূত্র ও ঘামের সঙ্গে বেরিয়ে যেতে পারে না, সেগুলি এই ডায়েটিংয়ের সাহায্যে সহজেই নিষ্কাশন করা সম্ভব।
এই ডায়েটে শরীর ভাল থাকে, মেদ ঝরে। পাশাপাশি ত্বক আর চুল ভাল রাখতেও সাহায্য করে এই ডায়েট।
ডিটক্স ড্রিংকের মাধ্যমে সাধারণত নুন, চিনি, কার্বোহাইড্রেট থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। এমনকী মাছ, মাংস, চিকেন, ডিম, মিষ্টি, চকোলেট, চা, কফি কোনও কিছুই খাওয়া যায় না।
বিভিন্ন সবজি, ফল দিয়ে ডিটক্স ড্রিংক বানিয়ে নেওয়া হয়। এই ডায়েটে হজম ক্ষমতা বাড়ে, এনার্জি বাড়ে। সেই সঙ্গে শরীর পর্যাপ্ত এনার্জি পায়।
যদি ওজন কমানোর কথা ভাবেন তাহলে এই ডায়েট না করাই ভাল। কারণ এই ডায়েটে শরীর থেকে জল বেরিয়ে যায় বলে মনে হয় যে ওজন কমছে। কিন্তু তিনদিন পর আবার সেই একই ব্যাপার ফিরে আসে।
ওজন কমানোর মূল শর্ত হল বিপাক হার বাড়ানো। যাঁদের মেটাবলিজম ভাল তাঁরা গাদা গাদা খেলেও মোটা হন না। আর বিপাক বাড়াতে রোজ ঘাম ঝরাতেই হবে। পাশাপাশি গ্রিন টি খাওয়া, চিনি একদম না খাওয়া, বাইরের খাবার না খাওয়া এসব মেনে চলতে হবে।