Weight Loss Tips: আমলকীর তৈরি চা কি দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে? জানুন এই মরসুমি ফলের উপকারিতা
আপনি কি জানেন শীতের দিনে একটি সাধারণ আমলকীর চা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে এবং আপনাকে বেশ কয়েকটি রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।
শীতের মরসুম শুরু সঙ্গে ওজন বৃদ্ধি এবং অলসতারও সূচনা হয়। বিছানায় অতিরিক্ত পাঁচ মিনিট যেমন আপনার যেমন ভাল লাগে, তেমনই এটি এর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। অলসতা এবং শীতের সকালের সঙ্গে, ফিটনেসের রুটিনও পরিবর্তন হয়ে যায়।
ওজন কমানোর জন্য ও সুস্থ থাকার জন্য শারীরিক ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। তবে আপনি কি জানেন শীতের দিনে একটি সাধারণ আমলকীর চা এই ক্ষেত্রে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে এবং আপনাকে বেশ কয়েকটি রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।
আমলকী নামে পরিচিত ভারতীয় গুজবেরি স্বাস্থ্যের একটি পাওয়ারহাউস। কয়েক দশক ধরে, আমলকীর ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, আমলা ভাত্তা, পিঠা এবং কাফার মতো দোশাগুলি নিরাময় করতে পারে।
আমলকী ওজন হ্রাসের ব্যবস্থায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। অনেকেই রস আকারে এই ট্যাঙ্গি এবং ঝাঁঝালো ফল পছন্দ করেন বা অনেকে রয়েছে যাঁরা এটি কাঁচা খেতেও পছন্দ করেন। এই ফলের পরের স্বাদ কিছুটা ঝাঁঝালো এবং তিক্ত।
তবে, আপনি যদি ভেষজ চায়ের ভক্ত হন, তাহলে আমলকীর চা আপনি পান করতে পারেন। এটি বিপাকীয় হার বাড়ায় যা দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করে।
আমলকী বিপাক হার বাড়াতে সাহায্য করে। বিপাক যত দ্রুত হবে, আপনি ওজন তত দ্রুত হ্রাস করবেন। আমলকীতে ফাইবার রয়েছে, যা অন্ত্রের চলাচল সহজ করে এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে, হজমে সহায়তা করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এর সঙ্গে আমলা চা শরীরকে স্বাভাবিকভাবে টক্সিন মুক্ত করতে সাহায্য করে।
আমলকীর অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি হল-
আমলকী আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাও বজায় রাখে। এর মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে থাকায়, এটি হার্টের ফাংশনকেও সচল রাখে। আর যেহেতু এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ তাই ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে যাবে অনেক।
এই ফলে আছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান। যার জন্য শরীরে প্রদাহের মাত্রা একেবারে তলানিতে এসে ঠেকে। তাই ওজন বাড়ার আশঙ্কাও থাকে না।
আমলকীর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। যার ফলে এটি আপনার ত্বককেও ভিতর থেকে উজ্জ্বল ও সুন্দর করে তোলে। ত্বকের যাবতীয় সমস্যা দূর করে। তাই ওজন হ্রাস হোক বা ত্বক উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি, শীতে নিয়মিত পান করুন আমলকীর চা।
আরও পড়ুন: Period Cramps: পিরিয়ড ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন মাত্র ৫টি উপায়!
আরও পড়ুন: Cancer: সময় থাকতে সচেতন হন! ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে জীবনধারায় মাত্র ৫টি পরিবর্তন আনুন