এই ৫টি উপসর্গ থেকে আপনি বুঝবেন আপনি মানসিক রোগে আক্রান্ত

২০২০ বছরটা সবাইকেই কমবেশি মানসিকভাবে বিধ্বস্ত করেছে। চাকরি-জীবনের ধরণ বদলেছে, ছোটদের পড়াশোনা হচ্ছে অনলাইনে, সঙ্গে রয়েছে করোনা বিপর্যয়ের চাপ। সবমিলিয়ে মানসিক শান্তি হারিয়েছেন অনেকেই। মানসিক রোগের ডাক্তারের কাছে ভিড় বেড়েছে। কীভাবে বুঝবেন যে আপনি মানসিক অবসাদগ্রস্ত?

মানসিক রোগের বিভিন্ন স্তর থাকে। প্রধাণত তৃতীয় স্তরের পর আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতেই হবে।

১) খাবারের অভ্যেস বদলে যাওয়া:

খাবারের অভ্যেস বদলে যাওয়া মানসিক রোগ হওয়ার এক বড় লক্ষ্মণ। আপনি খাওয়ার ইচ্ছে হারিয়ে ফেলবেন, সময় মতো খেতে ইচ্ছে করবে না। কাজের মধ্যেও খিদে পাচ্ছে না আপনার। তাহলে আপনি মানসিক অবসাদে ভুগছেন।

আরও পড়ুন: সমুদ্রে বেড়াতে যাচ্ছেন? ‘বিচ ট্র্যাভেল’- এর প্যাকিংয়ের সময় খেয়াল রাখুন এই কয়েকটি বিষয়ে

২) বিশ্রামহীনতা:

রাতে ঘুম আসছে না, এ দিকে সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব। কাজে এনার্জি নেই একদম। এটা অবশ্যই মানসিক অবসাদের লক্ষণ।

৩) প্রেরণার অভাব:

জীবনে কোনও দিশা খুঁজে পাচ্ছেন না। কোনও প্রেরণাই আপনাকে কাজে ইন্ধন জোগাতে পারছে না।

৪) অনাক্রম্যতা:

কাজ করতে বিন্দুমাত্র ইচ্ছে করবে না আপনার। সর্বক্ষণ অমনোযোগী ভাব। এ ক্ষেত্রেও বুঝতে হবে আপনি মানসিক রোগে ভুগছেন।

৫) মনযোগের অভাব:

কোনও কাজ আপনি বেশিক্ষণ মনযোগ দিয়ে করতে পারেন না। ল্যাপটপের দিকে একটানা তাকিয়ে থাকলে চোখে চাপ পড়বে। একটানা গল্পের বই পড়ার মনযোগ থাকবে না। সেক্ষেত্রে আপনাকে মানসিক ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে।