Holi 2022: বসন্তের বিকেল জুড়ে শুধুই মন খারাপ? সমাধান খুঁজে নিন রঙের উৎসবে
Mental Health: রঙের উৎসবে মেতে উঠলে নাকি নিমেষে দূর হতে পারে আপনার মন খারাপ। দোল উৎসবে শরীরে রঙ লাগালে তার প্রভাব পড়ে মানসিক স্বাস্থ্যে।
রাত পোহালেই দোল উৎসব (Holi 2022)। রঙের খেলায় মেতে উঠবেন ছোট থেকে বড় সকলেই। কিন্তু এমনও অনেক মানুষ রয়েছেন, যাঁরা পছন্দ করেন না রঙ খেলতে। তার ওপর এখন বসন্তের মরসুম। ফুলের রঙ মন ছুঁয়লেও, কোথাও রয়েছে গিয়েছে মন খারাপ। বসন্তের বিকালে মাতাল হাওয়া কারোর কারোর জীবনে ডেকে আনে বিষণ্ণতা (Depression)। এই মন খারাপের কারণ যাই হোক না কেন, মন ভাল করার উপায় রয়েছে এই বসন্তের কাছেই। রঙের উৎসবে মেতে উঠলে নাকি নিমেষে দূর হতে পারে আপনার মন খারাপ। দোল উৎসবে শরীরে রঙ লাগালে তার প্রভাব পড়ে মানসিক স্বাস্থ্যে (Mental Health)। এমনটাই দাবি জানাচ্ছে গবেষণা।
মানসিক চাপ কমায়: রঙের উৎসব শুধু ব্যস্ততা থেকে একদিনের ছুটি এনে দেয় না। প্রাত্যহিক দুশ্চিন্তাগুলি দূরে সরিয়ে এই উৎসবে আপনি মেতে ওঠেন রঙ খেলায়। এতেই প্রভাব পড়ে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে। আপনি যদি মুড সুইংয়ের শিকার হয়ে থাকেন, তাহলে কাল কোমর বেঁধে নেমে পড়ুন দোল খেলতে।
একাকিত্ব দূর করে: অফিসের কাজের পর নিজের জন্যই সময় বের করেন টেনেটুনে। ব্যস্ততার চাপে দূরত্ব বেড়েছে বহু মানুষের সঙ্গেই। এর পাশাপাশি এমনও অনেকে রয়েছেন যাঁদের সঙ্গী একাকিত্বই। এতেও তৈরি হয় একটা মানসিক সমস্যা। এই মানসিক সমস্যার সমাধান একটু হলেও দূর করে হোলি। হোলির উৎসবে সবাইকে একসঙ্গে নিয়ে মেতে উঠলে দূর হয় একাকিত্ব। মানুষের সঙ্গে তৈরি হয় যোগাযোগ। আদান-প্রদান হয় ভাবনার।
হ্যাপি হরমোন বৃদ্ধি পায়: যে কোনও আনন্দের মুহূর্তে আমাদের মস্তিষ্ক থেকে অক্সিটোসিনের মত একাধিক হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পায়। এই হরমোনগুলো আমাদের আনন্দের অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করে। মানসিক স্বাস্থ্যকে ভাল রাখার জন্য এই হরমোনের অবদান বিশেষ। তাই রঙ খেলে যদি আপনি আনন্দ পান তাহলে জমিয়ে মজা করুন হোলিতে।
কালার থেরাপি: রঙের সঙ্গে যোগ রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্যের। আমাদের অনুভূতি পরিবর্তন হয় রঙের সঙ্গে। যেমন লাল রঙ মানুষের মধ্যে মানসিক স্থিরতা বৃদ্ধি করে। হলুদ রঙ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং নীল রঙ সংযোগ তৈরিতে বিশেষ সাহায্য করে। একে চিকিৎসার ভাষায় কালার থেরাপি বলে। বহু মানসিক রোগীদের ওপর এই কালার থেরাপি ব্যবহার করা হয়। কাজও দেয়। সুতরাং দোল খেললে আপনার মনেও পড়তে পারে প্রভাব।
আরও পড়ুন: আপনার সন্তান কি মানসিক অবসাদে ভুগছে? এর জন্য কে দায়ী, জানেন?
আরও পড়ুন: বাড়বে না সুগার, যদি রোজ এই ৪ রকম ডালের সঙ্গে বন্ধু পাতাতে পারেন
আরও পড়ুন: রঙের উৎসবের পর ভাঙের নেশা কীভাবে দূর করবেন? রইল হ্যাংওভার কাটানোর টিপস
