हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Women Weight Loss: কারণ ছাড়াই ফুলছে শরীর? এই ৬ খাবার রোজ খেলে অবধারিত ভাবে ওজন কমবে মহিলাদের

Weight Loss Food: মেয়েদের মধ্যে স্ট্রেস বেশি, মেয়েরা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে বেশি ভোগেন। যে কারণে মেয়েদের ওজন ঝরাতেও বেশ কষ্ট হয়

| Edited By: | Updated on: Jul 02, 2022 | 9:28 AM
Share
ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। তবে ছেলেদের তুলনায় মেয়েরা এই সমস্যায় অনেক বেশি ভুক্তভোগী। এর অন্যতম কারণ মেয়েদের শারীরিক গড়ন। এছাড়াও মেয়েদের মেটাবলিজম তুলনায় কম হয়। মেয়েরা হরমোনের নানা সমস্যায় ভোগেন। এছাড়াও মেয়েদের মধ্যে স্ট্রেস বেশি, মেয়েরা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে বেশি ভোগেন। যে কারণে মেয়েদের ওজন ঝরাতেও বেশ কষ্ট হয়। আর তাই আজ রইল কটি খাবারের হদিশ। যা খেলে ফ্যাট ঝরবেই

ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। তবে ছেলেদের তুলনায় মেয়েরা এই সমস্যায় অনেক বেশি ভুক্তভোগী। এর অন্যতম কারণ মেয়েদের শারীরিক গড়ন। এছাড়াও মেয়েদের মেটাবলিজম তুলনায় কম হয়। মেয়েরা হরমোনের নানা সমস্যায় ভোগেন। এছাড়াও মেয়েদের মধ্যে স্ট্রেস বেশি, মেয়েরা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে বেশি ভোগেন। যে কারণে মেয়েদের ওজন ঝরাতেও বেশ কষ্ট হয়। আর তাই আজ রইল কটি খাবারের হদিশ। যা খেলে ফ্যাট ঝরবেই

1 / 6
ফুলকপির মধ্যে ক্যালোরি একেবারেই নেই। এককাপ ফুলকপিতে থাকে মোটে ২৫ ক্যালোরি। আর তাই রোজ একবাটি করে ফুলকপি খেতে পারলে ওজন তাড়াতাড়ি ঝরবে। ৩৩ থেকে ৪০ বছরের মহিলারা অবশ্যই খান প্রতিদিন। ব্রকোলিও দারুণ উপকারে লাগে।

ফুলকপির মধ্যে ক্যালোরি একেবারেই নেই। এককাপ ফুলকপিতে থাকে মোটে ২৫ ক্যালোরি। আর তাই রোজ একবাটি করে ফুলকপি খেতে পারলে ওজন তাড়াতাড়ি ঝরবে। ৩৩ থেকে ৪০ বছরের মহিলারা অবশ্যই খান প্রতিদিন। ব্রকোলিও দারুণ উপকারে লাগে।

2 / 6
বিনসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি। নেই কোনও ক্যালোরি। এছাড়াও ভিটামিন সি, কে, এ থাকে ভরপুর। থাকে ফাইবার আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ওজন ঝরাতে চাইলে রোজ খান মহিলারা।

বিনসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি। নেই কোনও ক্যালোরি। এছাড়াও ভিটামিন সি, কে, এ থাকে ভরপুর। থাকে ফাইবার আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ওজন ঝরাতে চাইলে রোজ খান মহিলারা।

3 / 6
বেল পেপারের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সেই সঙ্গে ফাইবারও। আর তাই ওজন কমাতে দারুণ কাজ করে বেলপেপার। থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। যা আমাদের বেলি ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। সঙ্গে মনও ভাল রাখে।

বেল পেপারের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সেই সঙ্গে ফাইবারও। আর তাই ওজন কমাতে দারুণ কাজ করে বেলপেপার। থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। যা আমাদের বেলি ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। সঙ্গে মনও ভাল রাখে।

4 / 6
গাজরের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। যা আমাদের ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে। এছাড়াও গাজরের মধ্যে থাকে ভিটামিন সি, থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গাজরের জুস বানিয়ে খেতে পারেন। স্যালাড বা স্মুদিতেও খেতে পারেন। বেলি ফ্যাট কমাতে আর দ্রুত ওজন কমাতে খুব ভাল কাজ করে গাজর।

গাজরের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। যা আমাদের ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে। এছাড়াও গাজরের মধ্যে থাকে ভিটামিন সি, থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গাজরের জুস বানিয়ে খেতে পারেন। স্যালাড বা স্মুদিতেও খেতে পারেন। বেলি ফ্যাট কমাতে আর দ্রুত ওজন কমাতে খুব ভাল কাজ করে গাজর।

5 / 6
ফলের মধ্যে আপেল আর ন্যাশপাতি যদি মহিলারা রোজ খেতে পারেন তাহলেও খুব উপকারী। এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। আপেল আর ন্যাশপাতির মধ্যে থাকে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও। এই দুই ফলের মধ্যে ক্যালোরি একেবারেই নেই। যে কারণে ওজন কমে তাড়াতাড়ি।

ফলের মধ্যে আপেল আর ন্যাশপাতি যদি মহিলারা রোজ খেতে পারেন তাহলেও খুব উপকারী। এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। আপেল আর ন্যাশপাতির মধ্যে থাকে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও। এই দুই ফলের মধ্যে ক্যালোরি একেবারেই নেই। যে কারণে ওজন কমে তাড়াতাড়ি।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?