Belly Fat: বাড়ছে ভুঁড়ি, ঘুম উড়েছে রাতের? কেন এমনটা হচ্ছে জেনে নিন!
How to lose abdominal fat: অধিকাংশ ক্ষেত্রেই ভুঁড়ির জন্য দায়ী আমাদের জীবনযাত্রা। ঠিক সময়ে খাওয়া, ঘুম না হলে ওজন বাড়বেই। সে আপনি যতই স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া করুন না কেন
ভুঁড়ি হলে দেখতে যেমন খারাপ লাগে তেমনই কমাতে গিয়েও অনেক রকম কষ্ট করতে হয়। শরীরের অন্য কোনও অংশে মেদ জমলে তা তাড়াতাড়ি ঝরে গেলেও ভুঁড়ি ঝরতে কিন্তু বেশ সময় লাগে। ভুঁড়ি হওয়া কোনও ভাবেই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। অনেক রকম রোগের লক্ষণ হল ভুঁড়ি। আর তাই তা চটজলদি ঝরিয়ে ফেলাও দরকার। তবে সবথেকে ভাল ভুঁড়ি হতে না দেওয়া
সব সময় ফ্যাট যে আমাদের শরীরের জন্য খারাপ এরকম কিন্তু একেবারেই নয়। ফ্যাট মানেই মোটা হোয়া নয়। শরীরে যখন বাড়তি চর্বি জমতে শুরু করে তখনই তা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। মেচাবলিজম ঠিক মত না হলে তখনই কিন্তু চর্বি জমতে শুরু করে শরীরে। যদি কেন ভুঁড়ি বাড়ছে এই কারণ আপনার জানা না থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের কাছে যান। সঙ্গে প্রয়োজনীয় বেশ কিছু রক্তপরীক্ষাও করাতে হবে
ফ্যাটি অ্যাসিড পুড়িয়ে শক্তি উৎপাদনের জন্য শরীরের প্রয়োজন হয় কার্নিটিন ভিটামিন বি২। শরীরের কোষে এই দুই উপাদানের অভাব হলে ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে এনার্জি তৈরি হয় না। যে কারণে কোপ পড়ে মেটাবলিজমে
অনেকেই আবার ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোমে ভোগেন। এর সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়েরিয়া, অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়। এগুলোর বেশিরভাগ কারণই ক্ষুদ্রান্তে ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ। মানুষের পৌষ্টিকনালিতে এক ধরনের ব্যাক্টেরিয়া থাকে। এই ব্যাকটেরিয়া মুখ আর বৃহদন্ত্রের জন্য জরুরি। তবে সেখান থেকে অন্যত্র ছড়িয়ে পড়লেই সমস্যা বাড়ে
ক্ষুদ্রান্তে এই ব্যাকটেরিয়া থাকলে তা খাবার থেকে যাবতীয় পুষ্টি শোষণ করে নেয়। ফলে রক্তে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পৌঁছয় না। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এবং পাকিস্থলিতে তৈরি হওয়া অ্যাসিডের কারণেই এই সমস্যা হয় সবচাইতে বেশি। তাই একবার অবশ্যই রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নেবেন
হরমোনের অসামঞ্জস্যতার কারণেও আমাদের শরীরে একাধিক সমস্যা হয়। সেখান থেকেও ভুঁড়ি বেড়ে যায়। বিশেষত মেয়েদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা সবচাইতে বেশি। শরূীীরে স্ত্রী হরমোনের অসামঞ্জস্যতা হলে, ইনসুলিনের রেজিসট্যান্স ক্ষমতা কমে গেলে, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, পলিসিস্টিক ওভারির সমস্যা থাকলে তখন আমাদের মেটাবলিজম কমে যায়। তাই শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে তখন এমনিই ওজন বেড়ে যায়
অজান্তেই অতিরিক্ত পরিমাণ প্রসেসড ফুড খেলেও এই সমস্যা হতে পারে। কারণ এর মধ্যে রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট আর সুগার থাকে, যা আমাদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। যেখান থেকে এই সব সমস্যা হয়। রক্তে সুগার বাড়ছে আর তা যদি প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদনে ব্যবহূত না হয় তাহলে ওজন বাড়বেই।