Dengue: বাড়ছে ডেঙ্গি-ম্যালেরিয়ার প্রকোপ! রক্তে প্লেটলেটের বৃদ্ধিতে কোন কোন খাবার খাবেন, জেনে নিন
ডেঙ্গির কারণে রক্তে প্লেটলেট দ্রুত নামতে শুরু করে। ডেঙ্গির রোগীরা এই সময় সঠিক যত্ন, সুষম খাবার না খেলে তা মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
প্রায় প্রতিবছরই পশ্চিমবঙ্গ-সহ দেশের বিভিন্ন রাজ্যে ম্যালেরিয়া, চিকুনগুনিয়া ও ডেঙ্গির উপদ্রব বাড়ে। এবছর করোনা অতিমারিতে সেই প্রবণতা আরও বৃদ্ধি পেয়েছে। ইতোমধ্যে ডেঙ্গিতে বহু মানুষের মৃত্যুর খবর পাওয়া গিয়েছে। ফলে মানুষের মধ্যে আতঙ্ক আরও জোরালো হয়ে গিয়েছে। এমনিতে বর্ষাকালে সংক্রমণের বৃদ্ধি বেশি পায়, তার জেরে জ্বর-সর্দির মতো সাধারণ ফ্লু হতেই থাকে। এছাড়া মাশাবাহিত জ্বর শরীরকে আরও দুর্বল করে তোলে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল, ডেঙ্গির মশা পরিস্কার জলেতেও বংশবিস্তার করে তুলতে সক্ষম। ডেঙ্গির প্রকোপে তীব্র জ্বর, শরীরে ব্যাথা, বমি বমিভাব, ইত্যাদি উপসর্গ দেখা যায়। শুধু তাই নয়,ডেঙ্গির কারণে রক্তে প্লেটলেট দ্রুত নামতে শুরু করে। ডেঙ্গির রোগীরা এই সময় সঠিক যত্ন, সুষম খাবার না খেলে তা মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। এই সময় পুষ্টিকর খাবার খেলে দ্রুত শরীর সুস্থ হয়ে ওঠে। এমন কিছু খাবার বা প্রয়োজনীয় খাদ্য রয়েছে, তাতে রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা বৃদ্ধিতে সক্ষম।
পেঁপের রস- প্রথমে পেঁপে পাতাকে ভালো করে ধুয়ে তার পর ছোট ছোট টুকরো করে কেটে ফেলু ন। এবার মাঝারি মাপের একটি পাকা পেঁপে নিন ও সেটিও টুকরো করে কেটে ফেলুন। এবার একটু ব্লেন্ডারে এই দুই উপকরণ দিন। তারপর তাতে লেবুর রস ও এক কাপ কমলালেবুর রস দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। অল্প জল যোগ করতে পারেন। এবার ছাকনি দিয়ে এই গোটা মিশ্রণটি ছেঁকে নিয়ে যে রস অবশিষ্ট থাকে, তা তাজা অবস্থায় খেয়ে ফেলুন।
নারকেলের জল: নারকেলের জল স্বাস্থ্যর জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই প্রাকৃতিক পানীয় জল শরীরকে হাইড্রেট করে। এতে রয়েছে হাজারো পুষ্টিগুণ। ডেঙ্গির জ্বরে কাবু হলে মুখে রুচি থাকে না। তাই খাবার খাওয়ার ইচ্ছে চলে যায়। এই সময় নিয়মিত নারকেলের জল খেলে উপকার পাবেন অনেক।
ডালিম বা বেদানার রস: শরীরে রক্ত বৃদ্ধির জন্য ডালিমের রস খাওয়া উচিত। প্রকৃতপক্ষে ডালিমের মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক খনিজের ভাণ্ডার, যা দেশে শক্তি উত্পন্ন করতে সাহায্য করে।
ডেঙ্গি বা ম্যালেরিয়া কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
১. সঠিকভাবে বর্জ্য নিক্ষেপ করুন। যেখানে সেখানে জল জমতে দেবেন না।
২. আপনার বাগান বা ছাদে সমস্ত পাত্রে বা খালি বাসন ঢেকে রাখুন।
৩. ঘর থেকে বের হওয়ার সময় ফুল হাতাজামা বা পোশাক পরুন।
৪. মশা এড়াতে স্প্রে, ক্রিম ব্যবহার করুন।
৫. সূর্য ডোবার সঙ্গে সঙ্গে দরজা এবং জানালা বন্ধ করে দিতে হবে।
৬. অপ্রয়োজনে ঘুরে বেড়ানো এড়িয়ে চলুন।
আরও পড়ুন: Dengue: করোনার মধ্যেই বাড়ছে ডেঙ্গির প্রকোপ, বাড়িতে শিশু ও বয়স্কদের যত্ন নেবেন কীভাবে?