Detox Tips: শরীরকে ডিটক্স করার জন্য কিছু কিছু উপায় আমাদের মেনে চলতে হবে যেগুলো আদপেই খুব সহজ…
উৎসবের দিনে আমরা শরীরের যত্নের কথা প্রায়শই ভুলে যাই। এই বিষয়টি আমাদের পাচনতন্ত্রের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলতে পারে। সেই কারণে আমাদের শরীর মাঝে মাঝে ডিটক্স করতে হয়।
আমরা পরিবার এবং আত্মীয়দের সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের আনন্দের মুহূর্ত ভাগ করে থাকি। আর এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে এই দিনে আমরা উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারে খেয়ে থাকি। উৎসবের দিনে আমরা শরীরের যত্নের কথা প্রায়শই ভুলে যাই। এই বিষয়টি আমাদের পাচনতন্ত্রের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে বর্ষাকাল বা গরমকাল হল বিভিন্ন ধরণের রোগের সময়, তাই নিয়মিত ডিটক্সের প্রয়োজন হয়। কারণ এই সময়ে আমাদের সহজাত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে।
গরম জলে নিয়মিত চুমুক দিন:
যে কোনও উৎসবেই আমরা কখনও কখনও দুধের তৈরি মিষ্টি ক্ষীরের সঙ্গে নানান ধরনের নোনতা খাবার খেয়ে থাকেন। আয়ুর্বেদে, এটি একটি বিরুদ্ধ আহার যা আমাদের হজমকে বিপর্যস্ত করে। সারা দিন ধরে অল্প অল্প গরম জল খেলে এই বিপরীত ঘরানার খাবার খাওয়ার জন্য শরীরে যে বিষাক্ত পদার্থ তৈরি হয়, তা ডিটক্স করতে সাহায্য করবে।
ভ্যাটা ডিটক্স:
আপনি যদি গ্যাস বা কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির সম্মুখীন হন তবে আপনার ভ্যাটা ডিটক্সের প্রয়োজন। এর জন্য আপনি গরম মশলাযুক্ত চা খেতে পারেন। কালো মরিচ, লম্বা মরিচ এবং আদার সংমিশ্রণ জলে ফুটিয়ে সারাদিন খাওয়া যেতে পারে। এতে আপনার সামগ্রিক সিস্টেম সচল থাকে।
ভ্যাটা ডিটক্স
কাফা ডিটক্স:
আপনার যদি কাফার ভারসাম্যহীনতা থাকে সেক্ষেত্রে আপনি কোনো ভারী কাজ করার পরে আপনার প্রচুর ঘুম পাবে, আপনি নিস্তেজ হয়ে পড়তে পারেন এবং অলসতা অনুভব করবেন। এক্ষেত্রে সবচেয়ে ভাল হবে ডায়েট করা এবং খুব স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। কঠিন খাবার পরিহার করুন এবং তরল খাদ্যের উপর নির্ভর করুন। মধু এবং লেবুর সঙ্গে গরম জল কাফের মানুষের জন্য খুবই ভাল। যদি তাঁরা দিনের বেলা ভারী খাবার খান তাহলে রাতের খাবার বেশি পরিমাণে নাও খেতে পারেন।
পিট্টা ডিটক্স:
পিট্টা মানুষের জন্য, ত্রিসুগন্ধী বলে একটি উপায় আছে। এটি হল ডালচিনি, তেজপাতা এবং ইলাইচির মিশ্রণ। পিত্তের ভারসাম্য বজায় রাখতে এই তিনটি জিনিস খুবই ভাল। যদি আপনি একটি পিত্তা আক্রান্ত মানুষকে ক্ষুধার্ত থাকতে বলেন, এটি তাদের জন্য খুব কঠিন। এমনকি যদি তাঁরা খুব ভারী খাবার খায় তবে পরবর্তী খাবারের সময় তাঁরা আবার ক্ষুধার্ত বোধ করবে।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
আরও পড়ুন: Bappi Lahiri Death: অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করলেন ‘ডিস্কো কিং’! কী এই রোগ?