हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর ক্রিকেটের বাজেট অলিম্পিক কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল ওয়েব স্টোরি নির্বাচন

Banana For Breakfast: রোজ কলা খান ব্রেকফাস্টে? অজান্তেই বিপদ বাড়াচ্ছেন কিন্তু

Should You Eat Banana for Breakfast: কলা খান তবে মাত্রাছাড়া নয়

| Edited By: | Updated on: Mar 15, 2023 | 7:52 AM
আমাদের দেশে সারাবছর সস্তায় যে ফল পাওয়া যায় তা হল কলা। কলা একরকম সুপারফুড। আর রান্না থেকে পুজো সর্বত্রই তাই কাজে লাগানো হয় কলাকে।

আমাদের দেশে সারাবছর সস্তায় যে ফল পাওয়া যায় তা হল কলা। কলা একরকম সুপারফুড। আর রান্না থেকে পুজো সর্বত্রই তাই কাজে লাগানো হয় কলাকে।

1 / 8
কলার মধ্যে থাকে প্রয়োজনীয় ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ। এছাড়াও কলার মধ্যে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজের ভাগ বেশি। যে কারণে অনেকেই কলাকে রোজকার ডায়েট থেকে বাইরে রাখেন। সুগার রোগীদেরও কলা খেতে তাই মানা করা হয়।

কলার মধ্যে থাকে প্রয়োজনীয় ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ। এছাড়াও কলার মধ্যে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজের ভাগ বেশি। যে কারণে অনেকেই কলাকে রোজকার ডায়েট থেকে বাইরে রাখেন। সুগার রোগীদেরও কলা খেতে তাই মানা করা হয়।

2 / 8
কলা দিয়ে প্যান কেক থেকে ব্রেড অনেক কিছুই বানানো যায়। এছাড়াও দই-চিঁড়ে বা দুধ-মুড়িও অনেকে কলা দিয়ে মেখে খান। বিভিন্ন মিষ্টি বানাতেও কলা লাগে। আর কলা ব্যবহার করলে খাবারের স্বাদও বাড়ে।

কলা দিয়ে প্যান কেক থেকে ব্রেড অনেক কিছুই বানানো যায়। এছাড়াও দই-চিঁড়ে বা দুধ-মুড়িও অনেকে কলা দিয়ে মেখে খান। বিভিন্ন মিষ্টি বানাতেও কলা লাগে। আর কলা ব্যবহার করলে খাবারের স্বাদও বাড়ে।

3 / 8
তবে কলার অনেক ক্ষতিকর দিকও রয়েছে, জানেন কি। একটি মাঝারি আকারের কলার মধ্যে থাকে ১০৫ ক্যালোরি। আর এই ক্যালোরি সমৃদ্ধ ফল বেশি খেলে সেখান থেকে নানা রকম সমস্যা আসবেই। আর এতেই ওজন বাড়ে।

তবে কলার অনেক ক্ষতিকর দিকও রয়েছে, জানেন কি। একটি মাঝারি আকারের কলার মধ্যে থাকে ১০৫ ক্যালোরি। আর এই ক্যালোরি সমৃদ্ধ ফল বেশি খেলে সেখান থেকে নানা রকম সমস্যা আসবেই। আর এতেই ওজন বাড়ে।

4 / 8
কলার মধ্যে ভিটামিন B6 অনেকটা পরিমাণে থাকে। এই ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে এই ভিটামিন মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া হলে সেখানেও লুকিয়ে থাকে বিপদ। স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

কলার মধ্যে ভিটামিন B6 অনেকটা পরিমাণে থাকে। এই ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে এই ভিটামিন মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া হলে সেখানেও লুকিয়ে থাকে বিপদ। স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

5 / 8
মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যায় অতিরিক্ত কলা খাওয়ার জেরে। তাই মেপে কলা খান। বেশি কলা খেলেই দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথা হতে পারে।

মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যায় অতিরিক্ত কলা খাওয়ার জেরে। তাই মেপে কলা খান। বেশি কলা খেলেই দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথা হতে পারে।

6 / 8
কলার মধ্যে থাকে ট্রিপটোফ্যান। এটি একরকমের অ্যামাইনো অ্যাসিড যা আমাদের মানসিক কার্যক্ষমতা একপ্রকার কমিয়ে দিতে পারে। তাই ব্রেকফাস্টে কলা খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত ঘুম ঘুম ভাব থাকতে পারে। যে কারণে একটার বেশি কলা কিন্তু একেবারেই নয়।

কলার মধ্যে থাকে ট্রিপটোফ্যান। এটি একরকমের অ্যামাইনো অ্যাসিড যা আমাদের মানসিক কার্যক্ষমতা একপ্রকার কমিয়ে দিতে পারে। তাই ব্রেকফাস্টে কলা খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত ঘুম ঘুম ভাব থাকতে পারে। যে কারণে একটার বেশি কলা কিন্তু একেবারেই নয়।

7 / 8
বেশি কলা খেলে শ্বাসনালীতে প্রদাহজনিত সমস্যা হতে পারে। ফলে নিঃশ্বাস নিতে অসুবিধে হয়, এমনকী খাবার গিলতেও সমস্যা হয়।

বেশি কলা খেলে শ্বাসনালীতে প্রদাহজনিত সমস্যা হতে পারে। ফলে নিঃশ্বাস নিতে অসুবিধে হয়, এমনকী খাবার গিলতেও সমস্যা হয়।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
ভিডিয়ো View more
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...