हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Banana For Breakfast: রোজ কলা খান ব্রেকফাস্টে? অজান্তেই বিপদ বাড়াচ্ছেন কিন্তু

Should You Eat Banana for Breakfast: কলা খান তবে মাত্রাছাড়া নয়

| Edited By: | Updated on: Mar 15, 2023 | 7:52 AM
Share
আমাদের দেশে সারাবছর সস্তায় যে ফল পাওয়া যায় তা হল কলা। কলা একরকম সুপারফুড। আর রান্না থেকে পুজো সর্বত্রই তাই কাজে লাগানো হয় কলাকে।

আমাদের দেশে সারাবছর সস্তায় যে ফল পাওয়া যায় তা হল কলা। কলা একরকম সুপারফুড। আর রান্না থেকে পুজো সর্বত্রই তাই কাজে লাগানো হয় কলাকে।

1 / 8
কলার মধ্যে থাকে প্রয়োজনীয় ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ। এছাড়াও কলার মধ্যে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজের ভাগ বেশি। যে কারণে অনেকেই কলাকে রোজকার ডায়েট থেকে বাইরে রাখেন। সুগার রোগীদেরও কলা খেতে তাই মানা করা হয়।

কলার মধ্যে থাকে প্রয়োজনীয় ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ। এছাড়াও কলার মধ্যে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজের ভাগ বেশি। যে কারণে অনেকেই কলাকে রোজকার ডায়েট থেকে বাইরে রাখেন। সুগার রোগীদেরও কলা খেতে তাই মানা করা হয়।

2 / 8
কলা দিয়ে প্যান কেক থেকে ব্রেড অনেক কিছুই বানানো যায়। এছাড়াও দই-চিঁড়ে বা দুধ-মুড়িও অনেকে কলা দিয়ে মেখে খান। বিভিন্ন মিষ্টি বানাতেও কলা লাগে। আর কলা ব্যবহার করলে খাবারের স্বাদও বাড়ে।

কলা দিয়ে প্যান কেক থেকে ব্রেড অনেক কিছুই বানানো যায়। এছাড়াও দই-চিঁড়ে বা দুধ-মুড়িও অনেকে কলা দিয়ে মেখে খান। বিভিন্ন মিষ্টি বানাতেও কলা লাগে। আর কলা ব্যবহার করলে খাবারের স্বাদও বাড়ে।

3 / 8
তবে কলার অনেক ক্ষতিকর দিকও রয়েছে, জানেন কি। একটি মাঝারি আকারের কলার মধ্যে থাকে ১০৫ ক্যালোরি। আর এই ক্যালোরি সমৃদ্ধ ফল বেশি খেলে সেখান থেকে নানা রকম সমস্যা আসবেই। আর এতেই ওজন বাড়ে।

তবে কলার অনেক ক্ষতিকর দিকও রয়েছে, জানেন কি। একটি মাঝারি আকারের কলার মধ্যে থাকে ১০৫ ক্যালোরি। আর এই ক্যালোরি সমৃদ্ধ ফল বেশি খেলে সেখান থেকে নানা রকম সমস্যা আসবেই। আর এতেই ওজন বাড়ে।

4 / 8
কলার মধ্যে ভিটামিন B6 অনেকটা পরিমাণে থাকে। এই ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে এই ভিটামিন মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া হলে সেখানেও লুকিয়ে থাকে বিপদ। স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

কলার মধ্যে ভিটামিন B6 অনেকটা পরিমাণে থাকে। এই ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে এই ভিটামিন মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া হলে সেখানেও লুকিয়ে থাকে বিপদ। স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

5 / 8
মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যায় অতিরিক্ত কলা খাওয়ার জেরে। তাই মেপে কলা খান। বেশি কলা খেলেই দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথা হতে পারে।

মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যায় অতিরিক্ত কলা খাওয়ার জেরে। তাই মেপে কলা খান। বেশি কলা খেলেই দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথা হতে পারে।

6 / 8
কলার মধ্যে থাকে ট্রিপটোফ্যান। এটি একরকমের অ্যামাইনো অ্যাসিড যা আমাদের মানসিক কার্যক্ষমতা একপ্রকার কমিয়ে দিতে পারে। তাই ব্রেকফাস্টে কলা খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত ঘুম ঘুম ভাব থাকতে পারে। যে কারণে একটার বেশি কলা কিন্তু একেবারেই নয়।

কলার মধ্যে থাকে ট্রিপটোফ্যান। এটি একরকমের অ্যামাইনো অ্যাসিড যা আমাদের মানসিক কার্যক্ষমতা একপ্রকার কমিয়ে দিতে পারে। তাই ব্রেকফাস্টে কলা খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত ঘুম ঘুম ভাব থাকতে পারে। যে কারণে একটার বেশি কলা কিন্তু একেবারেই নয়।

7 / 8
বেশি কলা খেলে শ্বাসনালীতে প্রদাহজনিত সমস্যা হতে পারে। ফলে নিঃশ্বাস নিতে অসুবিধে হয়, এমনকী খাবার গিলতেও সমস্যা হয়।

বেশি কলা খেলে শ্বাসনালীতে প্রদাহজনিত সমস্যা হতে পারে। ফলে নিঃশ্বাস নিতে অসুবিধে হয়, এমনকী খাবার গিলতেও সমস্যা হয়।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?