Bangla News » Health » Too much banana consumption may cause weight gain and other health problem
Banana For Breakfast: রোজ কলা খান ব্রেকফাস্টে? অজান্তেই বিপদ বাড়াচ্ছেন কিন্তু
TV9 Bangla Digital | Edited By: Reshmi Pramanik
Updated on: Mar 15, 2023 | 7:52 AM
Should You Eat Banana for Breakfast: কলা খান তবে মাত্রাছাড়া নয়
Mar 15, 2023 | 7:52 AM
আমাদের দেশে সারাবছর সস্তায় যে ফল পাওয়া যায় তা হল কলা। কলা একরকম সুপারফুড। আর রান্না থেকে পুজো সর্বত্রই তাই কাজে লাগানো হয় কলাকে।
1 / 8
কলার মধ্যে থাকে প্রয়োজনীয় ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ। এছাড়াও কলার মধ্যে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজের ভাগ বেশি। যে কারণে অনেকেই কলাকে রোজকার ডায়েট থেকে বাইরে রাখেন। সুগার রোগীদেরও কলা খেতে তাই মানা করা হয়।
2 / 8
কলা দিয়ে প্যান কেক থেকে ব্রেড অনেক কিছুই বানানো যায়। এছাড়াও দই-চিঁড়ে বা দুধ-মুড়িও অনেকে কলা দিয়ে মেখে খান। বিভিন্ন মিষ্টি বানাতেও কলা লাগে। আর কলা ব্যবহার করলে খাবারের স্বাদও বাড়ে।
3 / 8
তবে কলার অনেক ক্ষতিকর দিকও রয়েছে, জানেন কি। একটি মাঝারি আকারের কলার মধ্যে থাকে ১০৫ ক্যালোরি। আর এই ক্যালোরি সমৃদ্ধ ফল বেশি খেলে সেখান থেকে নানা রকম সমস্যা আসবেই। আর এতেই ওজন বাড়ে।
4 / 8
কলার মধ্যে ভিটামিন B6 অনেকটা পরিমাণে থাকে। এই ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে এই ভিটামিন মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া হলে সেখানেও লুকিয়ে থাকে বিপদ। স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।
5 / 8
মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যায় অতিরিক্ত কলা খাওয়ার জেরে। তাই মেপে কলা খান। বেশি কলা খেলেই দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথা হতে পারে।
6 / 8
কলার মধ্যে থাকে ট্রিপটোফ্যান। এটি একরকমের অ্যামাইনো অ্যাসিড যা আমাদের মানসিক কার্যক্ষমতা একপ্রকার কমিয়ে দিতে পারে। তাই ব্রেকফাস্টে কলা খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত ঘুম ঘুম ভাব থাকতে পারে। যে কারণে একটার বেশি কলা কিন্তু একেবারেই নয়।
7 / 8
বেশি কলা খেলে শ্বাসনালীতে প্রদাহজনিত সমস্যা হতে পারে। ফলে নিঃশ্বাস নিতে অসুবিধে হয়, এমনকী খাবার গিলতেও সমস্যা হয়।
