Thyroid And Weight Loss: হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যা ? এই ডায়েট কিন্তু বেশ উপকারী

থাইরয়েড আক্রান্ত হলে তার দুটো ধরন হয়। এক- হাইপোথাইরয়েডিজম, দুই- হাইপারথাইরয়েডিজম (Hyperthyroidism)। হাইপোথাইরয়েডিজমের (Hypothyroidism)ক্ষেত্রে থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরের জন্য পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করতে পারে না। ফলে ক্লান্তি, ঠান্ডা লাগার অনুভূতি, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা, ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, ওজন বেড়ে যাওয়া, ওজন কমে যাওয়া একাধিক সমস্যা দেখা যায়। থাইরয়েড শরীরের এক বিশেষ গ্রন্থি। এটি স্বরযন্ত্রের দু’পাশে থাকে। থাইরয়েড গ্রন্থি দেখতে প্রজাপতির মতো। থাইরয়েড গ্রন্থির কাজ হলো শরীরের কিছু অত্যাবশ্যকীয় হরমোন উৎপাদন করা। শরীরের জন্য থাইরয়েড হরমোনের একটি নির্দিষ্ট মাত্রা আছে। থাইরয়েড আমাদের শরীরে তিনটি প্রধান হরমোন তৈরি করে। ট্রাইয়োডোথাইরোনিন বা T3, টেট্রাইয়োডোথাইরোনিন, ক্যালসিটোনিন। এই হরমোনগুলি যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি হয় না তখনই কিন্তু হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যা দেখা যায়।

তবে থাইরয়েডের ক্ষেত্রেও কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ হল ডায়েট। থাইরয়েড ডিসঅর্ডারের সমস্যায় ক্যালোরি মেপে খাওয়াটা জরুরি। সেই সঙ্গে রক্ত শর্করার মাত্রাও রাখতে হবে নিয়ন্ত্রণে। এছাড়াও থাইরয়েডের সমস্যায় বিপাক হার থাকে অনেকটাই কম। ফলে সেদিকেও কিন্তু সমান নজর রাখা জরুরি। আর থাইরয়েডের সমস্যা হলে ওজন কমাতেও কিন্তু বেশি সময় লাগে। তাই থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে নিয়মিত শরীরচর্চা কিন্তু আবশ্যিক।

কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কিন্তু একেবারেই কমিয়ে দিতে হবে। সেই সঙ্গে প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি খেতে হবে। এতে পেশির ক্লান্তিও দূর হয়। তবে অতিরিক্ত পরিমাণ চর্বি যদি ডায়েট থেকে বাদ দিয়ে দেন তাহলেও কিন্তু ক্ষতি হতে পারে শরীরের। থাইরয়েড স্তরের ভারসাম্য রক্ষায় জন্য কিছুটা হলেও কার্বস প্রয়োজন। এক্ষেত্রে তালিকায় ফাইবার এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট বেশি পরিমাণে রাখুন। তাই থাইরয়েডের রোগীরা ওজন কমানোর আগে অবশ্যই কিন্তু চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন। কারণ তিনি আপনার শরীরের চাহিদা অনুযায়ী খাবারের চার্ট বানিয়ে দিতে পারবেন। এছাড়াও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস বেশি করে রাখুন।

তবে ওজন কমানোর জন্য কিন্তু কোনও সাপ্লিমেন্ট না খাওয়াই ভাল। কারণ এতে শরীরের ক্ষতি হয়। থাইরয়েডের সমস্যার জন্য ওষুধ খেতেই হয়। ফলে তখন দুটো ওষুধের জন্য শরীরে রাসায়নিক বিক্রিয়া হবার সম্ভাবনা থাকে। এক্ষেত্রে ওষুধ ভাল করে কাজ নাও করতে পারে। বরং ডায়েট করুন, শরীরচর্চা করুন। তাতেই কমবে ওজন।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

আরও পড়ুন: Stealth Omicron : স্টিলথ ওমিক্রনে সোয়াব পরীক্ষায় রেজাল্ট নেগেটিভ, কিন্তু জটিল হয় অন্ত্রের সমস্যা