Diabetes Prevention: ডায়াবেটিসে পুরুষরা বেশি আক্রান্ত হলেও, ক্ষতি বেশি পরিমাণে হয় নারীদেরই, গবেষণা থেকে এমন তথ্যই পাওয়া গেল…

বর্তমানে বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। এমনকি বাদ যাচ্ছে না শিশুরাও। বিভিন্ন গবেষণা থেকে পাওয়া তথ্য বলছে, নারীর তুলনায় পুরুষই এই রোগে বেশি আক্রান্ত হন। তবে পুরুষের চেয়ে এই রোগে ক্ষতিগ্রস্ত বেশি নারীরাই হন। ডায়াবেটিসের কারণে নারীর শরীরে একে একে বিভিন্ন ধরনের রোগ ব্যাধি দেখা দেয়। এই রোগ থেকে হার্ট ডিজিজ, কিডনির অসুখ, অন্ধত্ব, অবসাদ, ইউটিআই এর মতো সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হতে পারেন বলে গবেষণায় উঠে আসছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিসের কারণে নারীদের মৃত্যুর ঝুঁকিও কয়েক গুণ বেড়ে যায়। আসলে ডায়াবেটিস নারীর সার্বিক স্বাস্থ্যে বিশাল প্রভাব ফেলে। আসলে খাওয়াদাওয়া, জীবনযাত্রা ও ওজনই এ রোগের মূল কারণ। ডায়াবেটিসের মতো মেটাবলিক ডিসঅর্ডার থেকে রক্তে সুগারের মাত্রা অনেকটা বেড়ে যায়। এ কারণেই দেখা দেয় সমস্যা। এক্ষেত্রে পিসিওএস, যৌনচাহিদা কমে যাওয়া, ভ্যাজাইনাল ইচিং, বারবার মূত্রত্যাগ ইত্যাদি লক্ষণ দেখা যায়।

এ ছাড়াও গবেষণা বলছে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত পুরুষদের তুলনায় নারীদের হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই বেশি। এমনকি বন্ধ্যাত্ব, গর্ভপাত, অপরিণত বাচ্চা, মেনোপজের সমস্যাসহ নারী স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে ডায়াবেটিস হলে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, টাইপ ১ ও টাইপ ২- এই দু’ধরনের ডায়াবেটিসের সঙ্গেই জড়িয়ে আছে ফার্টিলিটি কমে যাওয়ার সমস্যা। এক্ষেত্রে বাচ্চা গ্রহণ করার বয়সে সুগার নিয়ন্ত্রণ খুবই জরুরি। কারণ সুগার নিয়ন্ত্রণে না রাখলে মা ও শিশু দুজনেরই ক্ষতি হতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত নারীদের ফ্যালোপিয়ান টিউব ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এমনকি শরীরে ইনফেকশনও দেখা দিতে পারে।

নারীরা ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন?

• একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করুন। নিয়মিত ফল ও শাক-সবজি খান। আটা, বাদামি চালসহ ফাইবারজাতীয় খাবার বেশি খেতে হবে।
• জাঙ্ক ফুডে হাত দেবেন না। কম খান তেল, ঝাল, মশলা। তবেই ভাল থাকবেন।
• ওজন রাখুন স্বাভাবিক। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে শরীরচর্চা করতেই হবে। ব্যায়াম করলে শরীরে ইনসুলিন ভাল কাজ করে। সুগার থাকে নিয়ন্ত্রণে। তাই দিনে অন্তত পক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
• নিয়মিত নিজের ওষুধ খান। ওষুধ আপনাকে সুস্থ রাখে।
• চেকআপে থাকতেই হবে।
• নিয়মিত সুগার পরীক্ষা করুন। সেই মতো নিজের লক্ষ্য ঠিক করে নিন।

আরও পড়ুন: Omicron variant: ভ্যাকসিনের দুটো ডোজই সম্পন্ন নেই কোনও ভ্রমণ ইতিহাসও, তবু আক্রান্ত ওমিক্রনে! কেন জানেন?

আরও পড়ুন: Belly Fat Burn: পেটের জেদি মেদ ঝরাতে এবার ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদে! ৫টি ঘরোয়া নিয়ম মানলেই হবে কেল্লাফতে

আরও পড়ুন: Anti-AirPollution Diet: শীতকালে বায়ুদূষণের কারণে শ্বাসকষ্ট বাড়ে! দূষণ থেকে বাঁচতে প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন এই ১০টি খাবার