Acne Care: ব্রণর সমস্যায় জর্জরিত? সমস্যা এড়াতে কী ডায়েট মেনে চলবেন? জানুন

ত্বকের সমস্যার এমনিতেই শেষ নেই। আর ব্রণ হল এসব সমস্যর মধ্যে অন্যতম।
ব্রণ হওয়ার পিছনের দায়ী হতে পারে খাদ্যাভাস থেকে শুরু করে হরমোনের পরিবর্তন বা ত্বকের সঠিক যত্ন না নেওয়া। বর্তমানেএই জেদী ব্রণ একটা বড় চিন্তার কারণ। একবার জেদী ব্রণ দেখা দিলে সেগুলি আর কোনও মতেই পিছু ছাড়তে চায় না। ব্রণ থেকে পরিত্রাণ পেতে, অনেকেই ঘরোয়া প্রতিকারের উপর ভরসা রাখেন। কিন্তু বেশিরভাগ লোকই ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে কোনও স্থায়ী সমাধান খুঁজে পান না। চিকিৎসা বা ঘরোয়া প্রতিকার সাময়িকভাবে ব্রণ থেকে মুক্তি দিলেও তবে কিছু দিন পরে এই সমস্যাটি আবার দেখা দেয়।

অনেকেই হয়তো জানেন না যে শুধু ত্বকের যত্ন নিলেই হবে না, নজর দিতে হবে ডায়েটের দিকেও। আসুন জেনে নেওয়া যাক ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে কী খাবেন আর কী খাবেন না…

জাঙ্কফুড-

আজকাল, তরুণদের মধ্যে ফাস্টফুড খাওয়ার ঝোঁক ভীষণ বেশি। ফাস্ট ফুড এবং ভাজাভুজি জাতীয় খাবারে অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অতিরিক্ত মাত্রার ক্যালোরি থাকে। যার ফলে ব্রণর সমস্যা দেখা দেয়। অতএব, যদি ব্রণর সমস্যা এড়াতে চান তবে আপনাকে ফাস্ট ফুডকে বাই-বাই বলতেই হবে।

ময়দা-

ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ময়দার তৈরি জিনিস থেকে দূরে থাকুন। যেমন- ময়দার রুটি, পাস্তা, মেয়োনিজ। এতে ত্বকের সমস্যা বাড়ে।

চিনিযুক্ত খাবার-

অত্যধিক চিনি খাওয়া ত্বকের জন্য মোটেই ভাল নয়। তাই ব্রণর সমস্যা এড়াতে কার্বোনেটেড পানীয়, ডোনাট, চকোলেট, কুকিসের মতো জিনিস পাত থেকে বাদ দিন।

অ্যালার্জিযুক্ত খাবার-

কোনো খাবারে অ্যালার্জি থাকলে তা এড়িয়ে চলুন। কারণএই জাতীয় খাবার খাওয়ার বিরূপ প্রভাব সরাসরি ত্বকের উপর পরে। এর কারণে ব্রণ, ব্রণের পাশাপাশি ফুসকুড়ির মতো সমস্যা হতে পারে।