Monkeypox Diet: মাঙ্কিপক্স হলে আতঙ্ক নয়, ডায়েটে এই ৫ খাবার রাখলেই সেরে উঠবেন দ্রুত
Monkeypox in India: ভারত-সহ সারা বিশ্বেই মাঙ্কিপক্সের মত ভাইরাস দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। করোনাকে টেক্কা দিয়ে এখন মাঙ্কিপক্সের প্রকোপ যেন থামছেই না। চিকিত্সকমহলের পূর্বাভাস অনুসারে, অগস্টের মধ্যেই এক লক্ষ আক্রান্তের ঘটনা ঘটতে পারে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মহামারী বিশেষজ্ঞ ও স্বাস্থ্য-অর্থনীতিবিদ এরিক ফিগল-ডিং সতর্ক মাঙ্কিপক্সের দ্রুত ছড়িয়ে পড়া নিয়ে আশঙ্কা প্রকাশ করেছেন। সম্প্রতি ভারতের কেরালা ২জনের দেহে মাঙ্কিপক্স পজিটিভ হিসেবে সনাক্ত করা গিয়েছে।
1 / 10
উপসর্গগুলি সাধারণ ও হালকা হওয়ায় প্রায় ২-৩ সপ্তাহের মধ্যেই এই ভাইরাসের দাপট স্থায়ী থাকে। জ্বর, মাথাব্যথা, পেশিতে টান ধরা, পিঠে ব্যথা, লিম্ফ নোড ফোলা, ঠান্ডা লাগা, ক্লান্তিতে ভুগতে শুরু করে রোগী।
2 / 10
প্রথমে মুখে ফুসকুড়ি দেখা যায়, তারপর শরীরের বিভিন্ন অংশে দ্রুত র্যাশের মত ছড়িয়ে পড়ে। ফুসকুড়িগুলি পরবর্তীকালে ঘায়ের মত বড় আকার ধারণ করে ও তরল পদার্থ বের হতে দেখা যায়। অনেকের এমন গুরুতর পর্যায়ে চলে যায়, যে প্রাণসংশয় হয়ে পড়ে রোগী।
3 / 10
আপনি যদি মাঙ্কিপক্সে আক্রান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না। সুষম খাদ্য, বিশ্রাম ও হাইড্রেট থাকতে বেশি করে তরল খাবার গ্রহণ করা উচিত। ডায়েটে এমন কিছু খাবার রাখুন, যার কারণে মাঙ্কিপক্স থেকে বাড়িতেই দ্রুত সেরে উঠা সম্ভব।
4 / 10
মিন্ট পাতা- বিভিন্ন রোগের সাধারণ ও সহজ ঘরোয়া প্রতিকার। মেন্থল হল অন্যতম প্রাথমিক উপাদান। পেশি, পাচনতন্ত্রকে শিথিল করতে সাহায্য করে। সাইনাসের সংক্রমণ, কাশি, কনজেশন ও হাঁপানির মত সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের অসুখের চিকিত্সাতেও কাজে লাগে। স্যালাদ, ফলের স্যালাদ, চাটনি, তরকারি, স্যপু ইত্যাদিতে পুদিনা পাতা যোগ করে গ্রহণ করতে পারে রোগী।
5 / 10
তেজপাতা- এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। প্রাচীন কাল থেকেই কাশি, ফ্লু, হাঁফানির মত রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়। এছাড়া ডায়রিয়া, গ্য়াস ও বমি বমি ভাবের মত হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে।
6 / 10
তাজা পুদিনা পাতায় রয়েছে পুষ্টিকর ডায়নামো উপাদান, যার মধ্য়ে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা। রোগ প্রতিরোদ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ও মাথাব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করে। সুস্বাদু স্বাদের ভেষজটি সাধারণ সর্দি ও ফ্লুর উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
7 / 10
ডিম- সুস্থ থাকতে সেলেনিয়াম একটি অপরিহার্য পুষ্টি, যা অক্সিডেটি্ভ ক্ষতি ও সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়। শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সঙ্গে লড়াই তকে শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ডিম, সামুদ্রিক খাবার, মুরগির মাংস, মাছে এই উপাদান রয়েছে।
8 / 10
ডিম- সুস্থ থাকতে সেলেনিয়াম একটি অপরিহার্য পুষ্টি, যা অক্সিডেটি্ভ ক্ষতি ও সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়। শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সঙ্গে লড়াই তকে শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ডিম, সামুদ্রিক খাবার, মুরগির মাংস, মাছে এই উপাদান রয়েছে।
9 / 10
পেঁপে- এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন -সি। যা ইমিউন সিস্টেমকে বজায় রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন আমলা, লেবু, চেরি, পেয়ারা, আঙ্গুর, কমলা লেবু,সুইট লেমন, পেঁপে, আনারস ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
