हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Healthy Food: কাজ করার এনার্জি হারাচ্ছেন? এই ৫ খাবারে চনমনে বোধ করবেন

Health Tips: কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি আমাদের শরীরে জোগান দেয় খাবার। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে শরীরে ক্লান্তি দেখা যায়।

| Edited By: | Updated on: Nov 24, 2022 | 1:41 PM
Share
কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি আমাদের শরীরে জোগান দেয় খাবার। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে শরীরে ক্লান্তি দেখা যায়। তাই ডায়েটে এই কয়েকটি খাবার অবশ্যই রাখুন।

কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি আমাদের শরীরে জোগান দেয় খাবার। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে শরীরে ক্লান্তি দেখা যায়। তাই ডায়েটে এই কয়েকটি খাবার অবশ্যই রাখুন।

1 / 6
ব্রেকফাস্টে ভেজানো আমন্ড রাখুন। প্রতিদিন ৫ থেকে ৬টি ভেজানো আমন্ড খান। এই খাবারের মধ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে। এতে শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর হয় এবং কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায়।

ব্রেকফাস্টে ভেজানো আমন্ড রাখুন। প্রতিদিন ৫ থেকে ৬টি ভেজানো আমন্ড খান। এই খাবারের মধ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে। এতে শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর হয় এবং কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায়।

2 / 6
ঘুম থেকে উঠে কাজ করার এনার্জি পান না? জলখাবারে একটা করে পাকা কলা রাখুন। কলা পেট ভরায়। পাশাপাশি এই ফলের মধ্যে থাকা মিনারেল শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।

ঘুম থেকে উঠে কাজ করার এনার্জি পান না? জলখাবারে একটা করে পাকা কলা রাখুন। কলা পেট ভরায়। পাশাপাশি এই ফলের মধ্যে থাকা মিনারেল শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।

3 / 6
শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে দুধ-চা খাওয়ার বদলে হার্বাল চা পান করুন। হার্বাল চায়ের মধ্যে ক্যাফেইন থাকে। এই উপাদানটি শরীর থেকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীর সুস্থ থাকে।

শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে দুধ-চা খাওয়ার বদলে হার্বাল চা পান করুন। হার্বাল চায়ের মধ্যে ক্যাফেইন থাকে। এই উপাদানটি শরীর থেকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীর সুস্থ থাকে।

4 / 6
দিনের মধ্যভাবে এসে কাজের মাঝে ক্লান্তি বোধ করেন? এক গ্লাস লেবুর জল পান করুন। লেবুর জলে ভিটামিন সি থাকে। এতে সামান্য নুন ও চিনি মিশিয়ে নেবেন। এতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে।

দিনের মধ্যভাবে এসে কাজের মাঝে ক্লান্তি বোধ করেন? এক গ্লাস লেবুর জল পান করুন। লেবুর জলে ভিটামিন সি থাকে। এতে সামান্য নুন ও চিনি মিশিয়ে নেবেন। এতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে।

5 / 6
শরীরকে রোগের হাত থেকে দূরে রাখতে ভিটামিন সি অপরিহার্য। আর শীতে ভিটামিন সি-এর জোগান দেবে কমলালেবু। কমলালেবুর মধ্যে থাকা পুষ্টি ত্বক, চুল-সহ শরীরে মিনারেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

শরীরকে রোগের হাত থেকে দূরে রাখতে ভিটামিন সি অপরিহার্য। আর শীতে ভিটামিন সি-এর জোগান দেবে কমলালেবু। কমলালেবুর মধ্যে থাকা পুষ্টি ত্বক, চুল-সহ শরীরে মিনারেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?