हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Healthy Food: কাজ করার এনার্জি হারাচ্ছেন? এই ৫ খাবারে চনমনে বোধ করবেন

Health Tips: কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি আমাদের শরীরে জোগান দেয় খাবার। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে শরীরে ক্লান্তি দেখা যায়।

| Edited By: | Updated on: Nov 24, 2022 | 1:41 PM
কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি আমাদের শরীরে জোগান দেয় খাবার। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে শরীরে ক্লান্তি দেখা যায়। তাই ডায়েটে এই কয়েকটি খাবার অবশ্যই রাখুন।

কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি আমাদের শরীরে জোগান দেয় খাবার। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে শরীরে ক্লান্তি দেখা যায়। তাই ডায়েটে এই কয়েকটি খাবার অবশ্যই রাখুন।

1 / 6
ব্রেকফাস্টে ভেজানো আমন্ড রাখুন। প্রতিদিন ৫ থেকে ৬টি ভেজানো আমন্ড খান। এই খাবারের মধ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে। এতে শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর হয় এবং কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায়।

ব্রেকফাস্টে ভেজানো আমন্ড রাখুন। প্রতিদিন ৫ থেকে ৬টি ভেজানো আমন্ড খান। এই খাবারের মধ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে। এতে শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর হয় এবং কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায়।

2 / 6
ঘুম থেকে উঠে কাজ করার এনার্জি পান না? জলখাবারে একটা করে পাকা কলা রাখুন। কলা পেট ভরায়। পাশাপাশি এই ফলের মধ্যে থাকা মিনারেল শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।

ঘুম থেকে উঠে কাজ করার এনার্জি পান না? জলখাবারে একটা করে পাকা কলা রাখুন। কলা পেট ভরায়। পাশাপাশি এই ফলের মধ্যে থাকা মিনারেল শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।

3 / 6
শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে দুধ-চা খাওয়ার বদলে হার্বাল চা পান করুন। হার্বাল চায়ের মধ্যে ক্যাফেইন থাকে। এই উপাদানটি শরীর থেকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীর সুস্থ থাকে।

শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে দুধ-চা খাওয়ার বদলে হার্বাল চা পান করুন। হার্বাল চায়ের মধ্যে ক্যাফেইন থাকে। এই উপাদানটি শরীর থেকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীর সুস্থ থাকে।

4 / 6
দিনের মধ্যভাবে এসে কাজের মাঝে ক্লান্তি বোধ করেন? এক গ্লাস লেবুর জল পান করুন। লেবুর জলে ভিটামিন সি থাকে। এতে সামান্য নুন ও চিনি মিশিয়ে নেবেন। এতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে।

দিনের মধ্যভাবে এসে কাজের মাঝে ক্লান্তি বোধ করেন? এক গ্লাস লেবুর জল পান করুন। লেবুর জলে ভিটামিন সি থাকে। এতে সামান্য নুন ও চিনি মিশিয়ে নেবেন। এতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে।

5 / 6
শরীরকে রোগের হাত থেকে দূরে রাখতে ভিটামিন সি অপরিহার্য। আর শীতে ভিটামিন সি-এর জোগান দেবে কমলালেবু। কমলালেবুর মধ্যে থাকা পুষ্টি ত্বক, চুল-সহ শরীরে মিনারেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

শরীরকে রোগের হাত থেকে দূরে রাখতে ভিটামিন সি অপরিহার্য। আর শীতে ভিটামিন সি-এর জোগান দেবে কমলালেবু। কমলালেবুর মধ্যে থাকা পুষ্টি ত্বক, চুল-সহ শরীরে মিনারেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?