Healthy Food: কাজ করার এনার্জি হারাচ্ছেন? এই ৫ খাবারে চনমনে বোধ করবেন

Health Tips: কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি আমাদের শরীরে জোগান দেয় খাবার। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে শরীরে ক্লান্তি দেখা যায়।

Nov 24, 2022 | 1:41 PM
TV9 Bangla Digital

| Edited By: megha

Nov 24, 2022 | 1:41 PM

কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি আমাদের শরীরে জোগান দেয় খাবার। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে শরীরে ক্লান্তি দেখা যায়। তাই ডায়েটে এই কয়েকটি খাবার অবশ্যই রাখুন।

কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি আমাদের শরীরে জোগান দেয় খাবার। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে শরীরে ক্লান্তি দেখা যায়। তাই ডায়েটে এই কয়েকটি খাবার অবশ্যই রাখুন।

1 / 6
ব্রেকফাস্টে ভেজানো আমন্ড রাখুন। প্রতিদিন ৫ থেকে ৬টি ভেজানো আমন্ড খান। এই খাবারের মধ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে। এতে শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর হয় এবং কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায়।

ব্রেকফাস্টে ভেজানো আমন্ড রাখুন। প্রতিদিন ৫ থেকে ৬টি ভেজানো আমন্ড খান। এই খাবারের মধ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে। এতে শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর হয় এবং কাজ করার এনার্জি পাওয়া যায়।

2 / 6
ঘুম থেকে উঠে কাজ করার এনার্জি পান না? জলখাবারে একটা করে পাকা কলা রাখুন। কলা পেট ভরায়। পাশাপাশি এই ফলের মধ্যে থাকা মিনারেল শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।

ঘুম থেকে উঠে কাজ করার এনার্জি পান না? জলখাবারে একটা করে পাকা কলা রাখুন। কলা পেট ভরায়। পাশাপাশি এই ফলের মধ্যে থাকা মিনারেল শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।

3 / 6
শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে দুধ-চা খাওয়ার বদলে হার্বাল চা পান করুন। হার্বাল চায়ের মধ্যে ক্যাফেইন থাকে। এই উপাদানটি শরীর থেকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীর সুস্থ থাকে।

শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে দুধ-চা খাওয়ার বদলে হার্বাল চা পান করুন। হার্বাল চায়ের মধ্যে ক্যাফেইন থাকে। এই উপাদানটি শরীর থেকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীর সুস্থ থাকে।

4 / 6
দিনের মধ্যভাবে এসে কাজের মাঝে ক্লান্তি বোধ করেন? এক গ্লাস লেবুর জল পান করুন। লেবুর জলে ভিটামিন সি থাকে। এতে সামান্য নুন ও চিনি মিশিয়ে নেবেন। এতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে।

দিনের মধ্যভাবে এসে কাজের মাঝে ক্লান্তি বোধ করেন? এক গ্লাস লেবুর জল পান করুন। লেবুর জলে ভিটামিন সি থাকে। এতে সামান্য নুন ও চিনি মিশিয়ে নেবেন। এতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে।

5 / 6
শরীরকে রোগের হাত থেকে দূরে রাখতে ভিটামিন সি অপরিহার্য। আর শীতে ভিটামিন সি-এর জোগান দেবে কমলালেবু। কমলালেবুর মধ্যে থাকা পুষ্টি ত্বক, চুল-সহ শরীরে মিনারেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

শরীরকে রোগের হাত থেকে দূরে রাখতে ভিটামিন সি অপরিহার্য। আর শীতে ভিটামিন সি-এর জোগান দেবে কমলালেবু। কমলালেবুর মধ্যে থাকা পুষ্টি ত্বক, চুল-সহ শরীরে মিনারেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

6 / 6

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Bangla