हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Diet Tips: সঠিক স্কিন কেয়ারেও কাজ হচ্ছে না? ব্রণর সমস্যার জন্য আপনার ডায়েট দায়ী নয় তো!

Acne Problem: সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চললেও ব্রণ সমস্যা পিছু ছাড়ে না। সমস্যা হয়তো আপনার স্কিন কেয়ার নয়, আপনার ডায়েটের মধ্যে রয়েছে। কী খাচ্ছেন আর কোন খাবার এড়িয়ে চলছেন সব কিছুই ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে।

| Edited By: | Updated on: Aug 21, 2022 | 5:29 PM
Share
তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। পকোড়া, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস, শিঙাড়ার মতো খাবারগুলো রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা প্রভাব ফেলে রক্ত প্রবাহের উপর। এর জন্য ব্রণর সমস্যা দেখা দেয়। তাই ব্রণর সমস্যা কমাতে গেলে এই ধরনের খাবারও কম পরিমাণে খেতে হবে।

তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। পকোড়া, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস, শিঙাড়ার মতো খাবারগুলো রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা প্রভাব ফেলে রক্ত প্রবাহের উপর। এর জন্য ব্রণর সমস্যা দেখা দেয়। তাই ব্রণর সমস্যা কমাতে গেলে এই ধরনের খাবারও কম পরিমাণে খেতে হবে।

1 / 6
হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণেও অনেক সময় ব্রণর সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য সেবনের কারণে হরমোনের তারতম্য ঘটে। সেই ক্ষেত্রে আপনি দুধ, চিজ, পনিরের মতো খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে পারেন।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণেও অনেক সময় ব্রণর সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য সেবনের কারণে হরমোনের তারতম্য ঘটে। সেই ক্ষেত্রে আপনি দুধ, চিজ, পনিরের মতো খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে পারেন।

2 / 6
অতিরিক্ত পরিমাণে নুন সেবন কখনওই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। এটি ব্রণ সমস্যাও বাড়িয়ে তোলে। নুনের মধ্যে আয়োডিন থাকে, যা অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে ব্রণর মতো ত্বকের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।

অতিরিক্ত পরিমাণে নুন সেবন কখনওই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। এটি ব্রণ সমস্যাও বাড়িয়ে তোলে। নুনের মধ্যে আয়োডিন থাকে, যা অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে ব্রণর মতো ত্বকের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।

3 / 6
স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স-ফ্যাট-সমৃদ্ধ খাবার ত্বকে সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এর ফলে ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে। এই কারণে প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। মুচমুচে, নোনতা এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স-ফ্যাট-সমৃদ্ধ খাবার ত্বকে সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এর ফলে ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে। এই কারণে প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। মুচমুচে, নোনতা এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

4 / 6
চিনি, ময়দা, পরিশোধিত শস্য, সস, কেচাপ, সোডা, সফট ড্রিংকস, জুস সহ প্রক্রিয়াজাত মাংস, অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো উচিত। এই খাবারগুলিতে গ্লাইসেমিক সূচক বেশি এবং এর কারণে ব্রণর সমস্যা হতে পারে।

চিনি, ময়দা, পরিশোধিত শস্য, সস, কেচাপ, সোডা, সফট ড্রিংকস, জুস সহ প্রক্রিয়াজাত মাংস, অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো উচিত। এই খাবারগুলিতে গ্লাইসেমিক সূচক বেশি এবং এর কারণে ব্রণর সমস্যা হতে পারে।

5 / 6
আপনার ত্বক ভালো রাখার জন্য ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া বীজ এবং মাছের তেল বেশি করে খাওয়া উচিত। এই খাবারগুলোর মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এই খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর ত্বক গঠনে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করে।

আপনার ত্বক ভালো রাখার জন্য ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া বীজ এবং মাছের তেল বেশি করে খাওয়া উচিত। এই খাবারগুলোর মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এই খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর ত্বক গঠনে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন

ভিডিয়ো

View more
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
সারারাত বিছানায় শুয়ে কষ্টে ছটফট! কী ভয়ঙ্কর কাজ হল উরফির সঙ্গে?
সারারাত বিছানায় শুয়ে কষ্টে ছটফট! কী ভয়ঙ্কর কাজ হল উরফির সঙ্গে?
বাংলাদেশে সুষ্ঠু নির্বাচন হবে? চাপ বাড়ছে ইউনূসের উপর
বাংলাদেশে সুষ্ঠু নির্বাচন হবে? চাপ বাড়ছে ইউনূসের উপর
দিল্লি মরুভূমি হল বলে, আরাবল্লীর ৯০ শতাংশই নাকি পাহাড় নয়!
দিল্লি মরুভূমি হল বলে, আরাবল্লীর ৯০ শতাংশই নাকি পাহাড় নয়!