हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

Superfood: শুধু উপোস ভাঙতে সাবু খান? উপকার জানলে এবার রোজ খাবেন

Sabudana: উপবাস ভাঙার সময় অনেকেই সাবু খান। আবার কেউ কেউ সকালের জলখাবারে সাবু রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাবু আসলে সুপারফুড। বিশেষত মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী সাবু।

| Edited By: | Updated on: Sep 20, 2022 | 12:33 PM
উপবাস ভাঙার সময় অনেকেই সাবু খান। আবার কেউ কেউ সকালের জলখাবারে সাবু রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাবু আসলে সুপারফুড। বিশেষত মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী সাবু।

উপবাস ভাঙার সময় অনেকেই সাবু খান। আবার কেউ কেউ সকালের জলখাবারে সাবু রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাবু আসলে সুপারফুড। বিশেষত মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী সাবু।

1 / 6
সাবু শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটের উৎস। যাঁরা ওজন বাড়াতে চান তাঁদের জন্য ভীষণ কার্যকর এই খাবার। সাবুদানা ওজন বাড়ালে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়। বরং আপনার ওজন যদি অতিরিক্ত কম থাকে তাহলে আপনি এই খাবারটি খেতে পারেন।

সাবু শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটের উৎস। যাঁরা ওজন বাড়াতে চান তাঁদের জন্য ভীষণ কার্যকর এই খাবার। সাবুদানা ওজন বাড়ালে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়। বরং আপনার ওজন যদি অতিরিক্ত কম থাকে তাহলে আপনি এই খাবারটি খেতে পারেন।

2 / 6
সুস্থ থাকার জন্য এখন অনেকেই গ্লুটেন ফ্রি খাবারের খোঁজে থাকেন। সাবু দানা হল এমন একটি খাবার যার মধ্যে গ্লুটেন নেই। যেখানে গমের তৈরি খাবারেও গ্লুটেন থাকে, সেখানে আপনি নিশ্চিন্তে সাবু দানা খেতে পারেন।

সুস্থ থাকার জন্য এখন অনেকেই গ্লুটেন ফ্রি খাবারের খোঁজে থাকেন। সাবু দানা হল এমন একটি খাবার যার মধ্যে গ্লুটেন নেই। যেখানে গমের তৈরি খাবারেও গ্লুটেন থাকে, সেখানে আপনি নিশ্চিন্তে সাবু দানা খেতে পারেন।

3 / 6
গর্ভবতীদের জন্য সাবু ভীষণ কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে ফোলেট নামক উপাদান থাকে। এই ফোলেট অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ সাহায্য করে।

গর্ভবতীদের জন্য সাবু ভীষণ কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে ফোলেট নামক উপাদান থাকে। এই ফোলেট অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ সাহায্য করে।

4 / 6
ঋতুস্রাবের সময় অতিরিক্ত রক্তপাতও শরীরে নানা জটিলতা তৈরি করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল রক্তাল্পতা। এই পরিস্থিতি প্রতিরোধে সাবু দানা বিশেষভাবে কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে থাকা ফোলেট লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়।

ঋতুস্রাবের সময় অতিরিক্ত রক্তপাতও শরীরে নানা জটিলতা তৈরি করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল রক্তাল্পতা। এই পরিস্থিতি প্রতিরোধে সাবু দানা বিশেষভাবে কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে থাকা ফোলেট লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়।

5 / 6
সাধারণত জ্বর, সর্দি, কাশি হলে জিহ্বার স্বাদ চলে যায়। এই ক্ষেত্রে আপনি সাবু দানার তৈরি খাবার খেতে পারেন। সাবু দানা মুখের স্বাদ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই খাবার শরীরে পুষ্টি জোগায়।

সাধারণত জ্বর, সর্দি, কাশি হলে জিহ্বার স্বাদ চলে যায়। এই ক্ষেত্রে আপনি সাবু দানার তৈরি খাবার খেতে পারেন। সাবু দানা মুখের স্বাদ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই খাবার শরীরে পুষ্টি জোগায়।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
তুলসী গাছের পাতা কালো হয়ে যাচ্ছে, বাড়িতে বড় বিপদ?
তুলসী গাছের পাতা কালো হয়ে যাচ্ছে, বাড়িতে বড় বিপদ?
আপনার প্রেমিকের জীবনে কি একাধিক মহিলা আছেন? বলে দেবে তাঁর শরীরের কোথায় আছে তিল
আপনার প্রেমিকের জীবনে কি একাধিক মহিলা আছেন? বলে দেবে তাঁর শরীরের কোথায় আছে তিল
৮ ঘন্টা ঘুম কেন জরুরি? নাহলে কী ক্ষতি হয় জানেন?
৮ ঘন্টা ঘুম কেন জরুরি? নাহলে কী ক্ষতি হয় জানেন?
আপনার আধার কার্ড কেউ অপব্যবহার করছে না তো? কী ভাবে বুঝবেন?
আপনার আধার কার্ড কেউ অপব্যবহার করছে না তো? কী ভাবে বুঝবেন?
মোবাইল ফোন কখন ব্যবহার করা অনুচিত? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
মোবাইল ফোন কখন ব্যবহার করা অনুচিত? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
পৃথিবী ধ্বংস হবে কীভাবে? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
পৃথিবী ধ্বংস হবে কীভাবে? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
ভিডিয়ো View more
মুর্শিদাবাদ নিয়ে বিস্ফোরক অভিযোগ শুভেন্দু অধিকারীর
মুর্শিদাবাদ নিয়ে বিস্ফোরক অভিযোগ শুভেন্দু অধিকারীর
পহেলগাঁও হামলা নিয়ে বিস্ফোরক নওশাদ
পহেলগাঁও হামলা নিয়ে বিস্ফোরক নওশাদ
'খুনিরা পাকিস্তানে লুকিয়ে থাকলেও খুঁজে বার করতে হবে', বিস্ফোরক নওশাদ
'খুনিরা পাকিস্তানে লুকিয়ে থাকলেও খুঁজে বার করতে হবে', বিস্ফোরক নওশাদ
'আমাদের স্কুল যেতেই হবে', আপাতত আন্দোলন প্রত্যাহার
'আমাদের স্কুল যেতেই হবে', আপাতত আন্দোলন প্রত্যাহার
বিসর্জনের আগে ঢাক প্রস্তুত করার কাজ করছে তৃণমূল: শঙ্কর ঘোষ
বিসর্জনের আগে ঢাক প্রস্তুত করার কাজ করছে তৃণমূল: শঙ্কর ঘোষ
'কাশ্মিরী মহিলারা পর্যন্ত পথে নেমে বলছে বন্দেমাতরম', বিস্ফোরক অভিনেতা
'কাশ্মিরী মহিলারা পর্যন্ত পথে নেমে বলছে বন্দেমাতরম', বিস্ফোরক অভিনেতা
মুসলিমদের মানববন্ধন রাজাবাজারে, উঠল পাকিস্তান মুর্দাবাদ স্লোগান
মুসলিমদের মানববন্ধন রাজাবাজারে, উঠল পাকিস্তান মুর্দাবাদ স্লোগান
'এবার ওরা বেছে বেছে মারল, স্ট্র্যাটেজিতে চেঞ্জ করেছে', বিস্ফোরক সৌগত
'এবার ওরা বেছে বেছে মারল, স্ট্র্যাটেজিতে চেঞ্জ করেছে', বিস্ফোরক সৌগত
'৩৭০ ওঠানোর পরই তো ঘটনা হল', বিস্ফোরক সৌগত রায়
'৩৭০ ওঠানোর পরই তো ঘটনা হল', বিস্ফোরক সৌগত রায়
রাজনৈতিক স্বার্থ চরিতার্থ করার জন্য রক্ত নিয়ে হোলি খেলা হচ্ছে: শ‌ওকত
রাজনৈতিক স্বার্থ চরিতার্থ করার জন্য রক্ত নিয়ে হোলি খেলা হচ্ছে: শ‌ওকত
Superfood: শুধু উপোস ভাঙতে সাবু খান? উপকার জানলে এবার রোজ খাবেন
Akshay Kumar: লিফটের মধ্যেই ঘটে ভয়াবহ ঘটনা, যৌন হেনস্থার শিকার হন খোদ অক্ষয় কুমার
Superfood: শুধু উপোস ভাঙতে সাবু খান? উপকার জানলে এবার রোজ খাবেন
Virat Kohli: বিরাট বোলিং ওপেন করবেন? মজার পোস্ট পঞ্জাব ক্রিকেট সংস্থার, রইল ছবি