हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Superfood: শুধু উপোস ভাঙতে সাবু খান? উপকার জানলে এবার রোজ খাবেন

Sabudana: উপবাস ভাঙার সময় অনেকেই সাবু খান। আবার কেউ কেউ সকালের জলখাবারে সাবু রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাবু আসলে সুপারফুড। বিশেষত মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী সাবু।

| Edited By: | Updated on: Sep 20, 2022 | 12:33 PM
উপবাস ভাঙার সময় অনেকেই সাবু খান। আবার কেউ কেউ সকালের জলখাবারে সাবু রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাবু আসলে সুপারফুড। বিশেষত মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী সাবু।

উপবাস ভাঙার সময় অনেকেই সাবু খান। আবার কেউ কেউ সকালের জলখাবারে সাবু রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাবু আসলে সুপারফুড। বিশেষত মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী সাবু।

1 / 6
সাবু শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটের উৎস। যাঁরা ওজন বাড়াতে চান তাঁদের জন্য ভীষণ কার্যকর এই খাবার। সাবুদানা ওজন বাড়ালে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়। বরং আপনার ওজন যদি অতিরিক্ত কম থাকে তাহলে আপনি এই খাবারটি খেতে পারেন।

সাবু শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটের উৎস। যাঁরা ওজন বাড়াতে চান তাঁদের জন্য ভীষণ কার্যকর এই খাবার। সাবুদানা ওজন বাড়ালে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়। বরং আপনার ওজন যদি অতিরিক্ত কম থাকে তাহলে আপনি এই খাবারটি খেতে পারেন।

2 / 6
সুস্থ থাকার জন্য এখন অনেকেই গ্লুটেন ফ্রি খাবারের খোঁজে থাকেন। সাবু দানা হল এমন একটি খাবার যার মধ্যে গ্লুটেন নেই। যেখানে গমের তৈরি খাবারেও গ্লুটেন থাকে, সেখানে আপনি নিশ্চিন্তে সাবু দানা খেতে পারেন।

সুস্থ থাকার জন্য এখন অনেকেই গ্লুটেন ফ্রি খাবারের খোঁজে থাকেন। সাবু দানা হল এমন একটি খাবার যার মধ্যে গ্লুটেন নেই। যেখানে গমের তৈরি খাবারেও গ্লুটেন থাকে, সেখানে আপনি নিশ্চিন্তে সাবু দানা খেতে পারেন।

3 / 6
গর্ভবতীদের জন্য সাবু ভীষণ কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে ফোলেট নামক উপাদান থাকে। এই ফোলেট অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ সাহায্য করে।

গর্ভবতীদের জন্য সাবু ভীষণ কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে ফোলেট নামক উপাদান থাকে। এই ফোলেট অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ সাহায্য করে।

4 / 6
ঋতুস্রাবের সময় অতিরিক্ত রক্তপাতও শরীরে নানা জটিলতা তৈরি করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল রক্তাল্পতা। এই পরিস্থিতি প্রতিরোধে সাবু দানা বিশেষভাবে কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে থাকা ফোলেট লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়।

ঋতুস্রাবের সময় অতিরিক্ত রক্তপাতও শরীরে নানা জটিলতা তৈরি করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল রক্তাল্পতা। এই পরিস্থিতি প্রতিরোধে সাবু দানা বিশেষভাবে কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে থাকা ফোলেট লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়।

5 / 6
সাধারণত জ্বর, সর্দি, কাশি হলে জিহ্বার স্বাদ চলে যায়। এই ক্ষেত্রে আপনি সাবু দানার তৈরি খাবার খেতে পারেন। সাবু দানা মুখের স্বাদ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই খাবার শরীরে পুষ্টি জোগায়।

সাধারণত জ্বর, সর্দি, কাশি হলে জিহ্বার স্বাদ চলে যায়। এই ক্ষেত্রে আপনি সাবু দানার তৈরি খাবার খেতে পারেন। সাবু দানা মুখের স্বাদ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই খাবার শরীরে পুষ্টি জোগায়।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
Superfood: শুধু উপোস ভাঙতে সাবু খান? উপকার জানলে এবার রোজ খাবেন
Akshay Kumar: লিফটের মধ্যেই ঘটে ভয়াবহ ঘটনা, যৌন হেনস্থার শিকার হন খোদ অক্ষয় কুমার
Superfood: শুধু উপোস ভাঙতে সাবু খান? উপকার জানলে এবার রোজ খাবেন
Virat Kohli: বিরাট বোলিং ওপেন করবেন? মজার পোস্ট পঞ্জাব ক্রিকেট সংস্থার, রইল ছবি