हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss: মেদ ঝরাতে ভরসা রাখুন ড্রাই ফ্রুটসে! সুস্থ থাকবে শরীরও

Dry Fruits: ওজন কমাতে অনেক ডায়েট করছেন। ব্যায়ামও করে চলেছেন রোজ। তাতেও কাজ দিচ্ছে না? প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই কয়েকটি ড্রাই ফ্রুটস রেখে দেখুন তো কাজ দেয় কিনা...

| Edited By: | Updated on: Mar 15, 2022 | 6:43 PM
Share
আমন্ড একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি সমৃদ্ধ উৎস। এই বাদামে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। অতিরিক্ত খাওয়াকে প্রতিরোধ করে আমন্ড। এতে উপস্থিত খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের কারণে আপনি দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পূর্ণতা অনুভব করেন। এগুলি এল-আরজিনিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস, যা আপনাকে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

আমন্ড একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি সমৃদ্ধ উৎস। এই বাদামে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। অতিরিক্ত খাওয়াকে প্রতিরোধ করে আমন্ড। এতে উপস্থিত খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের কারণে আপনি দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পূর্ণতা অনুভব করেন। এগুলি এল-আরজিনিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস, যা আপনাকে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

1 / 6
কাজুতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম। এটি মেটাবলিজম ঠিক করতে কার্যকর। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। কাজু প্রোটিনের একটি বড় উৎস, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

কাজুতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম। এটি মেটাবলিজম ঠিক করতে কার্যকর। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। কাজু প্রোটিনের একটি বড় উৎস, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

2 / 6
কিশমিশ খুবই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। ওজন কমানোর জন্য ভেজানো কিশমিশ খেতে পারেন। কিশমিশ চিনির লোভ বন্ধ করতে কাজ করে। এছাড়াও এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে কাজ করে এবং এইভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

কিশমিশ খুবই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। ওজন কমানোর জন্য ভেজানো কিশমিশ খেতে পারেন। কিশমিশ চিনির লোভ বন্ধ করতে কাজ করে। এছাড়াও এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে কাজ করে এবং এইভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

3 / 6
পেস্তায় ভালো পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে। তাই এটি আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে। পেস্তায় উপস্থিত প্রোটিন নতুন পেশী তৈরিতে সাহায্য করে। এগুলিতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটও থাকে। এগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করে।

পেস্তায় ভালো পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে। তাই এটি আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে। পেস্তায় উপস্থিত প্রোটিন নতুন পেশী তৈরিতে সাহায্য করে। এগুলিতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটও থাকে। এগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করে।

4 / 6
আখরোটে অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আখরোট নিয়মিত সেবন করলে এটি স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে। এটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে কাজ করে। আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্ল্যান্ট স্টেরল এবং ভিটামিন। এটি খিদে নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। ওজন কমাতে প্রতিদিন আখরোট খেতে পারেন।

আখরোটে অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আখরোট নিয়মিত সেবন করলে এটি স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে। এটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে কাজ করে। আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্ল্যান্ট স্টেরল এবং ভিটামিন। এটি খিদে নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। ওজন কমাতে প্রতিদিন আখরোট খেতে পারেন।

5 / 6
Weight Loss: মেদ ঝরাতে ভরসা রাখুন ড্রাই ফ্রুটসে! সুস্থ থাকবে শরীরও

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?