Black Coffee: দুধ, ক্রিম ছাড়া কফি খাওয়ার উপকারিতা অনেক, জেনে নিন এই কালো পানীয়ের উপকারিতা…
কফি খাওয়ার একাধিক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা আছে। তবে, দুশ বা ক্রিম দিয়ে কফি খেলে উপকারিতা পাওয়ার জায়গায় ক্ষতিই বেশি হবে। তাই, ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন উপকারিতা পেতে...
কফির উপকার পুরোদস্তুর পেতে গেলে আপনাকে খেতে হবে চিনি ছাড়া কালো কফি। কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন শরীরে ক্যালোরি খরচের হার বাড়াবে।
ব্যায়ামের আগে খেলে ক্যাফিনের কারণেই ব্যায়াম করার ক্ষমতা প্রায় ১০–১২ শতাংশ বেড়ে যায়। ব্যায়ামের পরে খেলে ক্লান্ত শরীর চট করে সতেজ হয়। কফি খেলে খিদে ও খাওয়ার ইচ্ছে কমে।
খাবার খাওয়ার পর কফি খেলে ক্লোরোজিনিক অ্যাসিডের দৌলতেই শরীরে গ্লুকোজ তৈরির হার কমে যায়। তার হাত ধরে কমে চর্বি জমার প্রবণতা।
বিজ্ঞানীদের মতে, কম ক্যালোরির সুষম খাবার ও পরিমিত ব্যায়ামের সঙ্গে দিনে কম করে ৩ থেকে ৪ কাপ বা ৭২০-৯০০ মিলি–র মতো কফি খেলে সব দিক বজায় থাকে।
সকাল–দুপুর ও রাতে খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ আগে খান। কম খাবারে পেট ভরবে। খাবার খাওয়ার পর খান। শরীরে চর্বি কম জমবে। ক্লান্ত লাগলে খান। কাজ করতে পারবেন দ্বিগুণ উৎসাহে।
অনেকেরই ধারণা, কফি খেয়ে খেয়ে খিদে মেটালে আর বার বার খাওয়ার কোনও প্রয়োজন পড়ে না। তথ্যসূত্র- নিউজ ১৮