हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Spondylitis: টানা বসে কাজ করলে ঘাড়, কোমরে ব্যথা হচ্ছে? স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় কাজে আসতে পারে এই ৪ টোটকা

দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা, শরীরচর্চা না করা বাড়িয়ে তুলছে স্পন্ডালাইটিসের ঝুঁকি। স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় আক্রান্ত হবে মূলত ঘাড় ও পিঠ, কোমরে ব্যথা হতে থাকে। সমস্যা থাকতে ব্যবস্থা গ্রহণ না করলে পরবর্তী সময়ে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

| Edited By: | Updated on: Jul 28, 2022 | 3:43 PM
Share
দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা, শরীরচর্চা না করা বাড়িয়ে তুলছে স্পন্ডালাইটিসের ঝুঁকি। স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় আক্রান্ত হবে মূলত ঘাড় ও পিঠ, কোমরে ব্যথা হতে থাকে। সমস্যা থাকতে ব্যবস্থা গ্রহণ না করলে পরবর্তী সময়ে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা, শরীরচর্চা না করা বাড়িয়ে তুলছে স্পন্ডালাইটিসের ঝুঁকি। স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় আক্রান্ত হবে মূলত ঘাড় ও পিঠ, কোমরে ব্যথা হতে থাকে। সমস্যা থাকতে ব্যবস্থা গ্রহণ না করলে পরবর্তী সময়ে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

1 / 6
এখন ২০ থেকে ৬০ কমবেশি অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন স্পন্ডালাইটিসে। এটি হল একটি প্রদাহজনিত রোগ। কিন্তু সমস্যা হল যখন স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা শুরু হয় তখন এক জায়গায় বসে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। এই পরিস্থিতিতে আপনি সাহায্য নিতে পারে ঘরোয়া প্রতিকারেরও।

এখন ২০ থেকে ৬০ কমবেশি অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন স্পন্ডালাইটিসে। এটি হল একটি প্রদাহজনিত রোগ। কিন্তু সমস্যা হল যখন স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা শুরু হয় তখন এক জায়গায় বসে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। এই পরিস্থিতিতে আপনি সাহায্য নিতে পারে ঘরোয়া প্রতিকারেরও।

2 / 6
সাময়িক ভাবে স্পন্ডালাইটিসের যন্ত্রণা থেকে আরাম পেতে আপনি বরফের সেঁক দিতে পারেন। এতে পেশিতে নমনীয়তা আসবে এবং ব্যথা কমে যাবে। আপনি চাইলে গরম সেঁকও দিতে পারেন। এতে যন্ত্রণা কমে যাবে সহজেই।

সাময়িক ভাবে স্পন্ডালাইটিসের যন্ত্রণা থেকে আরাম পেতে আপনি বরফের সেঁক দিতে পারেন। এতে পেশিতে নমনীয়তা আসবে এবং ব্যথা কমে যাবে। আপনি চাইলে গরম সেঁকও দিতে পারেন। এতে যন্ত্রণা কমে যাবে সহজেই।

3 / 6
মূলত শরীরচর্চার অভাব এবং দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকার জন্য স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়। তাই এই সমস্যাকে এড়াতে আপনাকে যোগাসন করতে পারে। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে আপনি স্পন্ডালাইটিসের ব্যথাকে প্রশমিত করতে পারেন।

মূলত শরীরচর্চার অভাব এবং দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকার জন্য স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়। তাই এই সমস্যাকে এড়াতে আপনাকে যোগাসন করতে পারে। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে আপনি স্পন্ডালাইটিসের ব্যথাকে প্রশমিত করতে পারেন।

4 / 6
তেল মালিশ করতেও স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা থেকে আরাম পেতে পারেন। এর জন্য আপনি ইউক্যালিপটাসের তেল ব্যবহার করতে পারেন। এই তেল প্রদাহের বিরুদ্ধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। তেলটা সামান্য গরম করে ব্যবহার করুন। এতে বেশি আরাম মিলবে।

তেল মালিশ করতেও স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা থেকে আরাম পেতে পারেন। এর জন্য আপনি ইউক্যালিপটাসের তেল ব্যবহার করতে পারেন। এই তেল প্রদাহের বিরুদ্ধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। তেলটা সামান্য গরম করে ব্যবহার করুন। এতে বেশি আরাম মিলবে।

5 / 6
কাঁচা হলুদ, আদার মতো ভেষজ উপাদানগুলো খান। এগুলোর মধ্যে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। যদি স্পন্ডালাইটিসের ব্যথাকে আপনি নিয়ন্ত্রণ না করতে পারেন তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

কাঁচা হলুদ, আদার মতো ভেষজ উপাদানগুলো খান। এগুলোর মধ্যে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। যদি স্পন্ডালাইটিসের ব্যথাকে আপনি নিয়ন্ত্রণ না করতে পারেন তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?