हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Spondylitis: টানা বসে কাজ করলে ঘাড়, কোমরে ব্যথা হচ্ছে? স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় কাজে আসতে পারে এই ৪ টোটকা

দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা, শরীরচর্চা না করা বাড়িয়ে তুলছে স্পন্ডালাইটিসের ঝুঁকি। স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় আক্রান্ত হবে মূলত ঘাড় ও পিঠ, কোমরে ব্যথা হতে থাকে। সমস্যা থাকতে ব্যবস্থা গ্রহণ না করলে পরবর্তী সময়ে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

| Edited By: | Updated on: Jul 28, 2022 | 3:43 PM
দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা, শরীরচর্চা না করা বাড়িয়ে তুলছে স্পন্ডালাইটিসের ঝুঁকি। স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় আক্রান্ত হবে মূলত ঘাড় ও পিঠ, কোমরে ব্যথা হতে থাকে। সমস্যা থাকতে ব্যবস্থা গ্রহণ না করলে পরবর্তী সময়ে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা, শরীরচর্চা না করা বাড়িয়ে তুলছে স্পন্ডালাইটিসের ঝুঁকি। স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় আক্রান্ত হবে মূলত ঘাড় ও পিঠ, কোমরে ব্যথা হতে থাকে। সমস্যা থাকতে ব্যবস্থা গ্রহণ না করলে পরবর্তী সময়ে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

1 / 6
এখন ২০ থেকে ৬০ কমবেশি অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন স্পন্ডালাইটিসে। এটি হল একটি প্রদাহজনিত রোগ। কিন্তু সমস্যা হল যখন স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা শুরু হয় তখন এক জায়গায় বসে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। এই পরিস্থিতিতে আপনি সাহায্য নিতে পারে ঘরোয়া প্রতিকারেরও।

এখন ২০ থেকে ৬০ কমবেশি অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন স্পন্ডালাইটিসে। এটি হল একটি প্রদাহজনিত রোগ। কিন্তু সমস্যা হল যখন স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা শুরু হয় তখন এক জায়গায় বসে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। এই পরিস্থিতিতে আপনি সাহায্য নিতে পারে ঘরোয়া প্রতিকারেরও।

2 / 6
সাময়িক ভাবে স্পন্ডালাইটিসের যন্ত্রণা থেকে আরাম পেতে আপনি বরফের সেঁক দিতে পারেন। এতে পেশিতে নমনীয়তা আসবে এবং ব্যথা কমে যাবে। আপনি চাইলে গরম সেঁকও দিতে পারেন। এতে যন্ত্রণা কমে যাবে সহজেই।

সাময়িক ভাবে স্পন্ডালাইটিসের যন্ত্রণা থেকে আরাম পেতে আপনি বরফের সেঁক দিতে পারেন। এতে পেশিতে নমনীয়তা আসবে এবং ব্যথা কমে যাবে। আপনি চাইলে গরম সেঁকও দিতে পারেন। এতে যন্ত্রণা কমে যাবে সহজেই।

3 / 6
মূলত শরীরচর্চার অভাব এবং দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকার জন্য স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়। তাই এই সমস্যাকে এড়াতে আপনাকে যোগাসন করতে পারে। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে আপনি স্পন্ডালাইটিসের ব্যথাকে প্রশমিত করতে পারেন।

মূলত শরীরচর্চার অভাব এবং দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকার জন্য স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়। তাই এই সমস্যাকে এড়াতে আপনাকে যোগাসন করতে পারে। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে আপনি স্পন্ডালাইটিসের ব্যথাকে প্রশমিত করতে পারেন।

4 / 6
তেল মালিশ করতেও স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা থেকে আরাম পেতে পারেন। এর জন্য আপনি ইউক্যালিপটাসের তেল ব্যবহার করতে পারেন। এই তেল প্রদাহের বিরুদ্ধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। তেলটা সামান্য গরম করে ব্যবহার করুন। এতে বেশি আরাম মিলবে।

তেল মালিশ করতেও স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা থেকে আরাম পেতে পারেন। এর জন্য আপনি ইউক্যালিপটাসের তেল ব্যবহার করতে পারেন। এই তেল প্রদাহের বিরুদ্ধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। তেলটা সামান্য গরম করে ব্যবহার করুন। এতে বেশি আরাম মিলবে।

5 / 6
কাঁচা হলুদ, আদার মতো ভেষজ উপাদানগুলো খান। এগুলোর মধ্যে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। যদি স্পন্ডালাইটিসের ব্যথাকে আপনি নিয়ন্ত্রণ না করতে পারেন তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

কাঁচা হলুদ, আদার মতো ভেষজ উপাদানগুলো খান। এগুলোর মধ্যে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্পন্ডালাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। যদি স্পন্ডালাইটিসের ব্যথাকে আপনি নিয়ন্ত্রণ না করতে পারেন তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
সকালে না রাতে, কখন শিলাজিৎ খেলে বাড়ে শক্তি?
সকালে না রাতে, কখন শিলাজিৎ খেলে বাড়ে শক্তি?
Spondylitis: টানা বসে কাজ করলে ঘাড়, কোমরে ব্যথা হচ্ছে? স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় কাজে আসতে পারে এই ৪ টোটকা
Relationship: অজানা কাহিনি, দিশা-টাইগারের সম্পর্কের সমীকরণ বাড়ির অন্দরমহলে ঠিক কেমন…
Spondylitis: টানা বসে কাজ করলে ঘাড়, কোমরে ব্যথা হচ্ছে? স্পন্ডালাইটিসের সমস্যায় কাজে আসতে পারে এই ৪ টোটকা
Monkeypox: মাঙ্কিপক্স রুখতে পুরুষদের কড়া বার্তা দিল হু, সংক্রমণ ঠেকাতে নয়া নির্দেশিকা কেন্দ্রের