Dry Eyes: শীত পড়ার আগেই চোখে শুষ্কভাব দেখা দিচ্ছে? কোন উপায়ে চোখের যত্ন নেবেন
Health Tips: শুষ্ক ত্বকের সমস্যায় বাড়তি যত্ন নেওয়া দরকার। নাহলেই চোখ দিয়ে অনবরত জল পড়ে, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়, চোখে ক্লান্তি দেখা যায়। শুষ্ক চোখের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ কিছু টিপস মেনে চলুন।
শুষ্ক ত্বকের সমস্যায় বাড়তি যত্ন নেওয়া দরকার। নাহলেই চোখ দিয়ে অনবরত জল পড়ে, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়, চোখে ক্লান্তি দেখা যায়। শুষ্ক চোখের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ কিছু টিপস মেনে চলুন।
চোখ সবসময় পরিষ্কার রাখুন। চোখে ধুলো-বালি জমতে দেবেন না। বাইরে থেকে এসে ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। চোখে জল দেওয়ার পাশাপাশি ভাল করে ত্বক পরিষ্কার করে নেবেন।
শীতে শুষ্ক চোখের সমস্যা বেশি দেখা যায়। যদিও এখনও শীত জাঁকিয়ে বসেনি। কিন্তু শীতের হাত থেকে চোখকে রক্ষা করতে চশমা ব্যবহার করুন। এতে চোখে সরাসরি ঠান্ডা হাওয়া লাগবে না।
দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার, ল্যাপটপের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকেন? এতে চোখের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাই মাঝে মাঝে বিরতি নিন। ২০:২০:২০ নিয়ম মানতে পারেন। ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফিট দূরত্বের দিকে তাকান।
শরীরে জলের ঘাটতি শুষ্ক চোখের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। এছাড়াও ডায়েটে শসা, তরমুজের মতো জলযুক্ত জল রাখুন। ডাবের জলও খেতে পারেন।
কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করলে শুষ্ক চোখের সমস্যা বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৫-৬ ঘণ্টার বেশি চোখে কনট্যাক্ট লেন্স পরে থাকা উচিত নয়। এতে চোখের নানা সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।