Intestine Health: সাবধান! এই ৫ খাবারই কিন্তু বাড়িয়ে দেয় অন্ত্রে ঘা হওয়ার আশঙ্কা
Diet in irritable bowel syndrome: গ্যাস বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে প্রথম থেকেই তা হালকা ভাবে নেবেন না। তেমনই কিন্তু নিজেই নিজের চিকিৎসা করবেন না। এতে সমস্যা বাড়ে। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
পেটে ঘা- এর সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কিন্তু এর সঠিক উৎস সম্বন্ধে সকলেই যে জানেন তা কিন্তু একেবারেই নয়। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম একটি জটিল রোগ। এই অসুখে বৃহদন্ত্র আক্রান্ত হয়। এই রোগটিতে আক্রান্ত হলে শরীরে দেখা দিতে পারে মারাত্মক সমস্যা। এটি হল ক্রনিক ডিজিজ। আর তাই প্রথম থেকেই এর চিকিৎসা হওয়া প্রয়োজন। পেট ফেঁপে যাওয়া, গ্যাসের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্যের মত একাধিক সমস্যা আসতে পারে এক্ষেত্রে
নিয়মিত ভাবে গ্যাস, অম্বলের সমস্যা হলে ফেলে রাখবেন না। পরবর্তীতে এখান থেকেই বাড়তে পারে জটিলতা।বেষণায় দেখা গিয়েছে, এই পায়খানার সমস্যার সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে মস্তিষ্কের সম্পর্ক। বেশি চাপ (Stress) থাকলে এই সমস্যা আরও চেপে বসে। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি নিয়ে হতে হবে সাবধান।
যাঁদের ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম রয়েছে তাঁদের সবারই কিন্তু দুধে সমস্যা হয়। আর তাই সুস্থ থাকতে দুধ একেবারেই বাদ রাখুন । দুধের তৈরি কোনও খাবারই খাবেন না। চলতে পারে আমন্ড মিল্ক। দইও নয়।
যাঁরা গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ভোগেন তাঁদের কিন্তু গ্লুটেন থেকেও সমস্যা হতে পারে। তাই আটা, ময়দার তৈরি কোনও কিছু না খাওয়াই ভাল। পরিবর্তে ওটস, আমন্ডের আটা খান।
কোনও রিফাইনড কার্বোহাইড্রেট চলবে না। প্যাকেটজাত যে কোনও খাবারই সুস্বাদু , খেতে ভাল লাগে। কিন্তু এক্ষেত্রে তা একেবারেই বাদ রাখুন। চিপস, বার্গার, পিৎজা, রোল, সালামি, সসেজ কোনওটাই খাবেন না।