Summer Tips: সাবধান! তাপ প্রবাহের সঙ্গে বাড়ছে রোগের ঝুঁকি…
আমাদের দেশে গ্রীষ্মের আধিপত্য সবচেয়ে বেশি। ঘাম, প্যাচপ্যাচে গরম আর মাঝেমধ্যে নিম্নচাপ- এই আমাদের নিত্যসঙ্গী। কোন কোন রোগের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন এই গরমে? জেনে নিন...
আমাদের দেশে গ্রীষ্মের আধিপত্য সবচেয়ে বেশি। ঘাম, প্যাচপ্যাচে গরম আর মাঝেমধ্যে নিম্নচাপ- এই আমাদের নিত্যসঙ্গী। এই গরমে নানা সমস্যার মধ্যে পড়তে হয়। কোন কোন রোগের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন এই গরমে? জেনে নিন...
প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপমাত্রাও বেড়ে যায়। এই সময় আমাদের হৃদপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয় এবং রক্ত পাম্প করার জন্য একে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এই কারণে ত্বকের সারফেসে ঘাম তৈরি হয়। এই ঘাম আমাদের শরীরকে শীতল রাখতে সাহায্য করে। যদি আপনার শরীর নিজে থেকে ঠান্ডা হতে পারে না, তখন সমস্ত হৃদপিণ্ড সহ শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির উপর পড়ে এবং তাদের ক্ষতি করে। তখন যে মারাত্মক অবস্থা ঘটে তাকেই হিট স্ট্রোক বলা হয়।
গরমে সবথেকে বেশি খারাপ অবস্থা হয় আমাদের ত্বকের। ঘাম এবং গরম পরিবেশে অত্যধিক সান-এক্সপোজারের কারণে ত্বকে সমস্যা দেখা দেয়। ত্বকে ফুসকুড়ির সমস্যা, র্যাশের দেখা দেয়। তাই সবসময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
গরমের ডিহাইড্রেশনের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। শরীরে নুন ও জলের অভাব দেখা দেয়। শরীরে জলশূন্যতা একাধিক রোগের উৎপত্তি ঘটায়। তাই এই সময় বেশি করে জল পান করুন। ফলের রস পান করুন।
ডিহাইড্রেশনের কারণে শরীরে ব্যথাও দেখা যায়। এটা হিট ক্র্যাম্প নামেও পরিচিত। এ কারণে পা, বাহু, পিঠ ইত্যাদি অঙ্গ সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর জন্যও শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল থাকা দরকার।
গরমে যে সমস্যা বেশি দেখা দেয় তা হল শরীরে জলের অভাবে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া। অনেকেই গরমে কষ্ট সহ্য করতে না পেরে অজ্ঞান হয়ে যায়। এর জন্যও পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা জরুরি। এই বিষয়গুলির খেয়াল রাখলেই নিজেকে সুস্থ রাখতে পারবেন।