Health Benefits of Garlic: রোজ সকালে এক কোয়া রসুনেই লুকিয়ে চমক! কেন জানেন?
Health Tips: আমেরিকার ইউনিভার্সিটি অব কানেক্টিকাট স্কুল অব মেডিসিনের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে সকালে খালি পেটে এক কোয়া করে রসুন খেলে একাধিক রোগের ঝুঁকি এড়ানো যায়। সেখানে বেশ কয়েকটি উপকারিতা সম্পর্কে উল্লেখও করা রয়েছে।
অনেকের ধারণা নিয়মিত রসুন খেলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু গবেষণা বলছে অন্য কথা। সকালে খালি পেটে রসুন খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেলে অনেক উপকার মিলবে।
অনেকের ধারণা নিয়মিত রসুন খেলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু গবেষণা বলছে অন্য কথা। সকালে খালি পেটে রসুন খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেলে অনেক উপকার মিলবে।
যাঁরা নিয়মিত সকালে খালি পেটে এক কোয়া করে রসুন খান তাঁদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক কম। এর কারণ হল রসুন রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এখান থেকে হ্রাস পায় হৃদরোগের আশঙ্কা। পাশাপাশি শরীর চটজলদি ক্লান্ত হয় না।
ডায়াবেটিস রোগীরাও নিশ্চিন্তে রসুন খেতে পারেন। নিয়মিত সকালে খালি পেটে এক কোয়া করে রসুন খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। যাঁদের সুগার নেই তাঁদের মধ্যেও এই রোগের ঝুঁকি কমে।
ডায়াবেটিস রোগীরাও নিশ্চিন্তে রসুন খেতে পারেন। নিয়মিত সকালে খালি পেটে এক কোয়া করে রসুন খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। যাঁদের সুগার নেই তাঁদের মধ্যেও এই রোগের ঝুঁকি কমে।
ঋতু পরিবর্তনের সময় অনেকেই সর্দি-কাশির সমস্যায় ভোগেন। এগুলো মূলত ভাইরাল ফ্লু হয়। এই পরিস্থিতিতে তিন সপ্তাহ ধরে সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খান। দেখবেন, জ্বর, সর্দি-কাশির সমস্যা আপনার ধারের কাছেও আসতে পারছে না।