Heart Problem: শুধু ফাস্ট ফুড ছাড়লে চলবে না, হার্ট অ্যাটাক এড়াতে এই ৪ পানীয়ও এড়িয়ে চলুন
Worst Drinks: আজকাল কম বয়সিদের মধ্যেও দেখা দিচ্ছে নানা ধরনের হার্টের অসুখ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যাচ্ছে, অনিয়মিত জীবনযাপনের জেরে বাড়ছে হৃদরোগ। অস্বাস্থ্যকর ও লাগাম ছাড়া খাওয়া-দাওয়াই বাড়াচ্ছে হার্টের সমস্যা। কিছুটা দায়ী পানীয়ও।
রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে বুকে ব্যথা হতে পারে। এটা অবহেলা করবেন না। অবহেলা করলে হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত হতে পারে
ভুট্টায় প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ছাড়াও ফোলেট, পটাসিয়াম রয়েছে। ফলে এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া ভুট্টায় প্ল্যান্ট স্টেরলের মতো যৌগ রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে কী-কী খাচ্ছেন, তার উপর জোর দেওয়া জরুরি। এমন বেশ কিছু পানীয় রয়েছে, যা সরাসরি হার্টের ক্ষতি করে। বাড়িয়ে তোলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি।
ফল স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। কিন্তু যে মুহূর্তে আপনি প্যাকেটজাত ফলের রস কিনে খাচ্ছেন, আপনার আয়ু কমছে। সময়ের অভাবে অনেকেই ফলের রস কিনে খান। এই ভুল করবেন না।
ফলের রস বাড়িতে বানিয়ে খাওয়া বেশি উপযোগী। তাছাড়া প্যাকেটজাত ফলের রসে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে এবং প্রিজারভেটিভ থাকে। এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
বাজারে বিভিন্ন ধরনের এনার্জি ড্রিংক্স পাওয়া যায়। কোনওটা দাবি করে লো-ক্যালোরি, আবার কোনওটাই চিনি নেই। কিন্তু এই ধরনের এনার্জি ড্রিংক্স কখনওই পুষ্টিকর নয়। এতে এমন কোনও উপাদান থাকে না, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
রাস্তায় বেরোলে মিষ্টি স্বাদের সোডা কিনে যায়? এই ধরনের কোল্ড ড্রিংক্স তৃপ্তি জোগালেও স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করে। এই পানীয় রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা হার্টের জন্যও ক্ষতিকর।
মদ্যপানের জেরে বাড়তে পারে কোলেস্টেরল, রক্তচাপ। দেখা দিতে পারে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা। হার্টের অসুখ এড়াতে গেলে আপনাকে অ্যালকোহলের থেকেও দূরে থাকতে হবে।
