Periods: এই ৫ খাবার নিয়মিত খেলে ঋতুস্রাবের সময় কষ্ট কম হবে

Menstrual Health: ঋতুস্রাবের সময় অত্যধিক রক্তচাপ, পেটের যন্ত্রণা, পেট ফাঁপা, আমাশয়, মাথা ব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা যেন পিছু ছাড়তে চায় না। পিসিওডি বা পিসিওএস থাকলে আরও সমস্যা বাড়ে। পিরিয়ডের সময় হওয়া শারীরিক অস্বস্তি ও কষ্ট কমাতে অনেকেই ওষুধের সাহায্য নেন।

| Updated on: Sep 10, 2024 | 4:14 PM
ঋতুস্রাবের সময় অত্যধিক রক্তচাপ, পেটের যন্ত্রণা, পেট ফাঁপা, আমাশয়, মাথা ব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা যেন পিছু ছাড়তে চায় না। পিসিওডি বা পিসিওএস থাকলে আরও সমস্যা বাড়ে।

ঋতুস্রাবের সময় অত্যধিক রক্তচাপ, পেটের যন্ত্রণা, পেট ফাঁপা, আমাশয়, মাথা ব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা যেন পিছু ছাড়তে চায় না। পিসিওডি বা পিসিওএস থাকলে আরও সমস্যা বাড়ে।

1 / 8
পিরিয়ডের সময় হওয়া শারীরিক অস্বস্তি ও কষ্ট কমাতে অনেকেই ওষুধের সাহায্য নেন। কিন্তু মুঠো মুঠো ওষুধ খেলে সেখান থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি হওয়ার ভয়ও রয়েছে।

পিরিয়ডের সময় হওয়া শারীরিক অস্বস্তি ও কষ্ট কমাতে অনেকেই ওষুধের সাহায্য নেন। কিন্তু মুঠো মুঠো ওষুধ খেলে সেখান থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি হওয়ার ভয়ও রয়েছে।

2 / 8
সমস্যা গুরুতর হলে ওষুধের সাহায্য নিতেই হবে। তবে, আয়ুর্বেদের সাহায্য নিয়ে প্রাকৃতিক উপায়েও ঋতুস্রাব সংক্রান্ত সমস্যাকে দূরে রাখা যায়।

সমস্যা গুরুতর হলে ওষুধের সাহায্য নিতেই হবে। তবে, আয়ুর্বেদের সাহায্য নিয়ে প্রাকৃতিক উপায়েও ঋতুস্রাব সংক্রান্ত সমস্যাকে দূরে রাখা যায়।

3 / 8
ঋতুস্রাব চলাকালীন জরায়ু সঙ্কোচন-প্রসারণের ফলে তলপেটে ব্যথা-যন্ত্রণা হয়। এই সময় আদা দিয়ে চা খেয়ে জরায়ুর পেশি শিথিল হয়।

ঋতুস্রাব চলাকালীন জরায়ু সঙ্কোচন-প্রসারণের ফলে তলপেটে ব্যথা-যন্ত্রণা হয়। এই সময় আদা দিয়ে চা খেয়ে জরায়ুর পেশি শিথিল হয়।

4 / 8
অত্যধিক রক্তক্ষরণ হলে দারুচিনির জল খান। ঈষদুষ্ণ জলে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন।

অত্যধিক রক্তক্ষরণ হলে দারুচিনির জল খান। ঈষদুষ্ণ জলে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন।

5 / 8
শারীরিক প্রদাহ ও অস্বস্তি কমাতে দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খান। এতে পেশির ব্যথা-যন্ত্রণা কমবে। তাছাড়া এই পানীয় খেলে ঘুম ভাল হয় এবং শরীরে আরাম মেলে।

শারীরিক প্রদাহ ও অস্বস্তি কমাতে দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খান। এতে পেশির ব্যথা-যন্ত্রণা কমবে। তাছাড়া এই পানীয় খেলে ঘুম ভাল হয় এবং শরীরে আরাম মেলে।

6 / 8
ঋতুস্রাবের সমস্যায় পেট ফাঁপার (ব্লোটিং) সমস্যা খুব কমন। এই সময় মৌরি ভেজানো জল খেতে পারেন। কিংবা মৌরি চিবিয়েও খেতে পারেন।

ঋতুস্রাবের সমস্যায় পেট ফাঁপার (ব্লোটিং) সমস্যা খুব কমন। এই সময় মৌরি ভেজানো জল খেতে পারেন। কিংবা মৌরি চিবিয়েও খেতে পারেন।

7 / 8
ঋতুস্রাবজনিত শারীরিক সমস্যাকে কমাতে ফ্ল্যাক্স সিড ভেজানো জল পান করুন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখবে।

ঋতুস্রাবজনিত শারীরিক সমস্যাকে কমাতে ফ্ল্যাক্স সিড ভেজানো জল পান করুন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখবে।

8 / 8
Follow Us:
উৎসবের সঙ্গে প্রবাসে পুজোয় জারি প্রতিবাদও
উৎসবের সঙ্গে প্রবাসে পুজোয় জারি প্রতিবাদও
ভারতের হাতে নতুন ব্রহ্মাস্ত্র, এয়ার ডিফেন্সে এলিট ক্লাবে ভারত
ভারতের হাতে নতুন ব্রহ্মাস্ত্র, এয়ার ডিফেন্সে এলিট ক্লাবে ভারত
চাপ বাড়ছে মধ্যবিত্তের, বাড়তে পারে হোম লোনের ইএমআই!
চাপ বাড়ছে মধ্যবিত্তের, বাড়তে পারে হোম লোনের ইএমআই!
'রান্নাঘর'-এ কণীনিকার সঙ্গী মেয়ে কিয়া! মা-মেয়ের জুটিকে নিয়ে শুরু আলোচন
'রান্নাঘর'-এ কণীনিকার সঙ্গী মেয়ে কিয়া! মা-মেয়ের জুটিকে নিয়ে শুরু আলোচন
কীভাবে কলকাতার একটি ছেলে হয়ে উঠলেন ভারতীয় সিনেমার মিঠুনদা?
কীভাবে কলকাতার একটি ছেলে হয়ে উঠলেন ভারতীয় সিনেমার মিঠুনদা?
Katrina Kaif: চিন্তিত ভক্তরা, হঠাৎ কী হল নায়িকার! সব ঠিক আছে তো?
Katrina Kaif: চিন্তিত ভক্তরা, হঠাৎ কী হল নায়িকার! সব ঠিক আছে তো?
'ডাক্তারদের ভয় করে', ভাইরাল অরিজিতের পুরনো ভিডিয়ো
'ডাক্তারদের ভয় করে', ভাইরাল অরিজিতের পুরনো ভিডিয়ো
স্কুলের গন্ডি পার করেনি,বাবা অভিষেকের মৃত্যুর ২ বছরে বড় সিদ্ধান্ত
স্কুলের গন্ডি পার করেনি,বাবা অভিষেকের মৃত্যুর ২ বছরে বড় সিদ্ধান্ত
চাইল্ড শেল্টারে অস্ত্রাগার, শিশুরা যখন ‘হাতিয়ার’
চাইল্ড শেল্টারে অস্ত্রাগার, শিশুরা যখন ‘হাতিয়ার’
শেষে কিনা আমির খানকে নিয়েই রসিকতা শাহরুখ খানের! কী হয়েছে জানেন?
শেষে কিনা আমির খানকে নিয়েই রসিকতা শাহরুখ খানের! কী হয়েছে জানেন?