हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Periods: এই ৫ খাবার নিয়মিত খেলে ঋতুস্রাবের সময় কষ্ট কম হবে

Menstrual Health: ঋতুস্রাবের সময় অত্যধিক রক্তচাপ, পেটের যন্ত্রণা, পেট ফাঁপা, আমাশয়, মাথা ব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা যেন পিছু ছাড়তে চায় না। পিসিওডি বা পিসিওএস থাকলে আরও সমস্যা বাড়ে। পিরিয়ডের সময় হওয়া শারীরিক অস্বস্তি ও কষ্ট কমাতে অনেকেই ওষুধের সাহায্য নেন।

| Updated on: Sep 10, 2024 | 4:14 PM
ঋতুস্রাবের সময় অত্যধিক রক্তচাপ, পেটের যন্ত্রণা, পেট ফাঁপা, আমাশয়, মাথা ব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা যেন পিছু ছাড়তে চায় না। পিসিওডি বা পিসিওএস থাকলে আরও সমস্যা বাড়ে।

ঋতুস্রাবের সময় অত্যধিক রক্তচাপ, পেটের যন্ত্রণা, পেট ফাঁপা, আমাশয়, মাথা ব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা যেন পিছু ছাড়তে চায় না। পিসিওডি বা পিসিওএস থাকলে আরও সমস্যা বাড়ে।

1 / 8
পিরিয়ডের সময় হওয়া শারীরিক অস্বস্তি ও কষ্ট কমাতে অনেকেই ওষুধের সাহায্য নেন। কিন্তু মুঠো মুঠো ওষুধ খেলে সেখান থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি হওয়ার ভয়ও রয়েছে।

পিরিয়ডের সময় হওয়া শারীরিক অস্বস্তি ও কষ্ট কমাতে অনেকেই ওষুধের সাহায্য নেন। কিন্তু মুঠো মুঠো ওষুধ খেলে সেখান থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি হওয়ার ভয়ও রয়েছে।

2 / 8
সমস্যা গুরুতর হলে ওষুধের সাহায্য নিতেই হবে। তবে, আয়ুর্বেদের সাহায্য নিয়ে প্রাকৃতিক উপায়েও ঋতুস্রাব সংক্রান্ত সমস্যাকে দূরে রাখা যায়।

সমস্যা গুরুতর হলে ওষুধের সাহায্য নিতেই হবে। তবে, আয়ুর্বেদের সাহায্য নিয়ে প্রাকৃতিক উপায়েও ঋতুস্রাব সংক্রান্ত সমস্যাকে দূরে রাখা যায়।

3 / 8
ঋতুস্রাব চলাকালীন জরায়ু সঙ্কোচন-প্রসারণের ফলে তলপেটে ব্যথা-যন্ত্রণা হয়। এই সময় আদা দিয়ে চা খেয়ে জরায়ুর পেশি শিথিল হয়।

ঋতুস্রাব চলাকালীন জরায়ু সঙ্কোচন-প্রসারণের ফলে তলপেটে ব্যথা-যন্ত্রণা হয়। এই সময় আদা দিয়ে চা খেয়ে জরায়ুর পেশি শিথিল হয়।

4 / 8
অত্যধিক রক্তক্ষরণ হলে দারুচিনির জল খান। ঈষদুষ্ণ জলে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন।

অত্যধিক রক্তক্ষরণ হলে দারুচিনির জল খান। ঈষদুষ্ণ জলে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন।

5 / 8
শারীরিক প্রদাহ ও অস্বস্তি কমাতে দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খান। এতে পেশির ব্যথা-যন্ত্রণা কমবে। তাছাড়া এই পানীয় খেলে ঘুম ভাল হয় এবং শরীরে আরাম মেলে।

শারীরিক প্রদাহ ও অস্বস্তি কমাতে দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খান। এতে পেশির ব্যথা-যন্ত্রণা কমবে। তাছাড়া এই পানীয় খেলে ঘুম ভাল হয় এবং শরীরে আরাম মেলে।

6 / 8
ঋতুস্রাবের সমস্যায় পেট ফাঁপার (ব্লোটিং) সমস্যা খুব কমন। এই সময় মৌরি ভেজানো জল খেতে পারেন। কিংবা মৌরি চিবিয়েও খেতে পারেন।

ঋতুস্রাবের সমস্যায় পেট ফাঁপার (ব্লোটিং) সমস্যা খুব কমন। এই সময় মৌরি ভেজানো জল খেতে পারেন। কিংবা মৌরি চিবিয়েও খেতে পারেন।

7 / 8
ঋতুস্রাবজনিত শারীরিক সমস্যাকে কমাতে ফ্ল্যাক্স সিড ভেজানো জল পান করুন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখবে।

ঋতুস্রাবজনিত শারীরিক সমস্যাকে কমাতে ফ্ল্যাক্স সিড ভেজানো জল পান করুন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখবে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
শীতের সঙ্গী ব্ল্যাঙ্কেটকে জল, রোদ ছাড়াই পরিষ্কার করবেন যেভাবে
শীতের সঙ্গী ব্ল্যাঙ্কেটকে জল, রোদ ছাড়াই পরিষ্কার করবেন যেভাবে
বাড়িতে বানাচ্ছেন চরণামৃত, এই ভুলগুলি করছেন না তো?
বাড়িতে বানাচ্ছেন চরণামৃত, এই ভুলগুলি করছেন না তো?
ঠোঁটে ঠোঁট, উষ্ণ আদর, শীতের কলকাতায় এই জায়গায় চুটিয়ে করুন প্রেম
ঠোঁটে ঠোঁট, উষ্ণ আদর, শীতের কলকাতায় এই জায়গায় চুটিয়ে করুন প্রেম
শীতে বাঙালির অন্যতম বড় ভরসা বোরোলিন, এর পুরো অর্থ জানেন?
শীতে বাঙালির অন্যতম বড় ভরসা বোরোলিন, এর পুরো অর্থ জানেন?
শীতের 'কু'নজর চুলে! চুটকিতেই চুল পড়ার সমস্যা থেকে পান মুক্তি
শীতের 'কু'নজর চুলে! চুটকিতেই চুল পড়ার সমস্যা থেকে পান মুক্তি
৬ কারণ, কেন এই শীতে অবশ্যই আপনার সিমলা যাওয়া উচিত?
৬ কারণ, কেন এই শীতে অবশ্যই আপনার সিমলা যাওয়া উচিত?