Monsoon Health: এক টানা বৃষ্টিতে ভিজে জ্বর, গলা ব্যথা? ঘরোয়া টোটকায় মিলবে সর্দি-কাশি থেকে রেহাই
Home Remedies: বর্ষা মানেই জ্বর, সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, পেট খারাপের মতো নানা সমস্যা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল হলে এই ধরনের কোনও সমস্যা নিয়ে মাথা ঘামাতে হয় না। কিন্তু শরীর একটু দুর্বল হলেই কাবু হতে হয় রোগের কাছে।
বর্ষা মানেই জ্বর, সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, পেট খারাপের মতো নানা সমস্যা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল হলে এই ধরনের কোনও সমস্যা নিয়ে মাথা ঘামাতে হয় না। কিন্তু শরীর একটু দুর্বল হলেই কাবু হতে হয় রোগের কাছে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে একবার বৃষ্টিতে ভিজলেও আপনি রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। তবে, বর্ষায় রোগে দূরে থাকতে দেশি টোটকাই যথেষ্ট। আয়ুর্বেদিক উপায়ে রুখে দিতে পারেন বর্ষাকালের রোগবালাই।
রোজের ডায়েটে হলুদ রাখুন। হলুদের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার দুধে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে বর্ষাকালে রোগের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন।
তুলসি পাতার মধ্যে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল উপাদান রয়েছে। এটি ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। তুলসির চা খেলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত হবে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি সহজেই এড়াতে পারবেন।
বর্ষাকালে অবশ্যই আদা খাবেন। এই ভেষজ উপাদান শারীরিক প্রদাহ কমায় এবং দেহে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে উপকারী আদা। জলে আদা থেঁতো করে ফুটিয়ে নিন। এই আদা চা খেলে রোগের হাত থেকে মুক্তি পাবেন।
বর্ষাকালে একাধিক রোগের হাত আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে পারে নিমপাতা। এতে অ্যান্টি ফাঙ্গাল, অ্যান্টি ব্যাক্টিরিয়াল উপাদান রয়েছে। তেঁতো স্বাদের জন্য অনেকেই নিমপাতা এড়িয়ে চলেন। কিন্তু ইমিউনিটি বাড়াতে এটাই সেরা।
রসুনের মধ্যে অ্যালিসিন রয়েছে, যার মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। রোজ এক কোয়া করে রসুন খেলে ইমিউনিটি সিস্টেম উন্নত হবে।
আমলকির মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং সর্দি-কাশির হাত থেকে সুরক্ষিত রাখে। আমলকির রস, শুকনো আমলকি ইত্যাদি খেলে আপনি বর্ষাকালে একাধিক রোগের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন।