সারাদিন মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে? এই ৬ খাবার খান তো!

Unhealthy Foods: বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলেই মন ভাল হয়ে যায়। অবশ্যই তার মধ্যে আপনার প্রিয় খাবার। আবার অনেক সময় খাবার খেয়ে মেজাজ গরমও হয়ে যেতে পারে। অর্থাৎ, আপনার মধ্যে রাগ বাড়িয়ে দিতে পারে খাবার। চকোলেট খেলে যেমন আপনার মন ভাল হয়ে যায়, তেমনই বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলেই মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাবে।

| Updated on: Feb 13, 2024 | 4:07 PM
বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলেই মন ভাল হয়ে যায়। অবশ্যই তার মধ্যে আপনার প্রিয় খাবার। আবার অনেক সময় খাবার খেয়ে মেজাজ গরমও হয়ে যেতে পারে। অর্থাৎ, আপনার মধ্যে রাগ বাড়িয়ে দিতে পারে খাবার।

বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলেই মন ভাল হয়ে যায়। অবশ্যই তার মধ্যে আপনার প্রিয় খাবার। আবার অনেক সময় খাবার খেয়ে মেজাজ গরমও হয়ে যেতে পারে। অর্থাৎ, আপনার মধ্যে রাগ বাড়িয়ে দিতে পারে খাবার।

1 / 8
খাদ্য আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। চকোলেট খেলে যেমন আপনার মন ভাল হয়ে যায়, তেমনই বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলেই মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাবে। রাগকে বশ করতে কোন-কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন, দেখে নিন।

খাদ্য আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। চকোলেট খেলে যেমন আপনার মন ভাল হয়ে যায়, তেমনই বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলেই মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাবে। রাগকে বশ করতে কোন-কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন, দেখে নিন।

2 / 8
প্রক্রিয়াজাত খাবার, যে সব খাবার চিনির পরিমাণ বেশি এই ধরনের খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। পাশাপাশি এই ধরনের খাবার মুড সুইং বাড়িয়ে তোলে। মেজাজকে খিটখিটে করে দেয়।

প্রক্রিয়াজাত খাবার, যে সব খাবার চিনির পরিমাণ বেশি এই ধরনের খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। পাশাপাশি এই ধরনের খাবার মুড সুইং বাড়িয়ে তোলে। মেজাজকে খিটখিটে করে দেয়।

3 / 8
অতিরিক্ত পরিমাণ কফি মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। অত্যধিক ক্যাফেইন অ্যানজাইটি ও রাগ বাড়িয়ে তোলে। শরীরে অস্থিরতা বাড়ে। এর চেয়ে ভেষজ চা পান করুন। 

অতিরিক্ত পরিমাণ কফি মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। অত্যধিক ক্যাফেইন অ্যানজাইটি ও রাগ বাড়িয়ে তোলে। শরীরে অস্থিরতা বাড়ে। এর চেয়ে ভেষজ চা পান করুন। 

4 / 8
আনন্দের জন্য মদ্যপান করছেন। কিন্তু এটাই পরবর্তীতে আপনার মেজাজ বিগড়ে দেওয়ার কারণ হতে পারে। অ্যালকোহল খিটখিটে স্বভাব ও মুড সুইং বাড়িয়ে তোলে। 

আনন্দের জন্য মদ্যপান করছেন। কিন্তু এটাই পরবর্তীতে আপনার মেজাজ বিগড়ে দেওয়ার কারণ হতে পারে। অ্যালকোহল খিটখিটে স্বভাব ও মুড সুইং বাড়িয়ে তোলে। 

5 / 8
যে সব খাবারে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি সেগুলো না খাওয়াই ভাল। ভাজাভুজি খাবারে ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। এগুলো শারীরিক প্রদাহ বাড়ায়। তার সঙ্গে অস্থিরতা বাড়িয়ে তোলে।

যে সব খাবারে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি সেগুলো না খাওয়াই ভাল। ভাজাভুজি খাবারে ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। এগুলো শারীরিক প্রদাহ বাড়ায়। তার সঙ্গে অস্থিরতা বাড়িয়ে তোলে।

6 / 8
যেমন চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলবেন, তেমনই নোনতা খাবার থেকেও দূরত্ব বজায় রাখুন। নোনতা খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে, যা মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় এবং মেজাজকে বিগড়ে দেয়।

যেমন চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলবেন, তেমনই নোনতা খাবার থেকেও দূরত্ব বজায় রাখুন। নোনতা খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে, যা মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় এবং মেজাজকে বিগড়ে দেয়।

7 / 8
ব্রেকফাস্টে অনেকেই সিরিয়াল খান। এতে সাময়িক এনার্জি পাওয়া যায়। এতে দানাশস্যের সঙ্গে চিনি পরিমাণ বেশি রয়েছে। ব্রেকফাস্টে এই ধরনের খাবার খেলে সারাদিন মুড খারাপ হয়ে থাকতে পারে। 

ব্রেকফাস্টে অনেকেই সিরিয়াল খান। এতে সাময়িক এনার্জি পাওয়া যায়। এতে দানাশস্যের সঙ্গে চিনি পরিমাণ বেশি রয়েছে। ব্রেকফাস্টে এই ধরনের খাবার খেলে সারাদিন মুড খারাপ হয়ে থাকতে পারে। 

8 / 8
Follow Us:
ভারতের সঙ্গে কখনও সম্পর্ক খারাপ করতে চায়নি মলদ্বীপ: মারিয়া দিদি
ভারতের সঙ্গে কখনও সম্পর্ক খারাপ করতে চায়নি মলদ্বীপ: মারিয়া দিদি
‘দেশপ্রেমিক’, নমোর প্রশংসা অস্ট্রেলিয়ার প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রীর গলায়
‘দেশপ্রেমিক’, নমোর প্রশংসা অস্ট্রেলিয়ার প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রীর গলায়
বিশ্বশান্তির ক্ষেত্রে রয়েছে ভারতের ভূমিকা: বরুণ দাস
বিশ্বশান্তির ক্ষেত্রে রয়েছে ভারতের ভূমিকা: বরুণ দাস
আমি কখনও অবলা নারী চিন্তাধারা নিয়ে চলিনি: খুশবু সুন্দর
আমি কখনও অবলা নারী চিন্তাধারা নিয়ে চলিনি: খুশবু সুন্দর
নক্ষত্র সম্মানে সম্মানিত সদ্য গ্র্যামি জয়ী ভি সেলভাগণেশ
নক্ষত্র সম্মানে সম্মানিত সদ্য গ্র্যামি জয়ী ভি সেলভাগণেশ
নক্ষত্র সম্মানে সম্মানিত আরও দুই ক্রীড়াবিদ
নক্ষত্র সম্মানে সম্মানিত আরও দুই ক্রীড়াবিদ
TV9 নেটওয়ার্কের মঞ্চে আলোচনা হল বলিউড আর বিনোদন নিয়েও
TV9 নেটওয়ার্কের মঞ্চে আলোচনা হল বলিউড আর বিনোদন নিয়েও
‘খুব দুঃখিত, আমরা ৬ তারিখে কোনও…’, কেন সরি বললেন শ্রীময়ী?
‘খুব দুঃখিত, আমরা ৬ তারিখে কোনও…’, কেন সরি বললেন শ্রীময়ী?
নক্ষত্র সম্মানে সম্মানিত হলেন বংশীবাদক রাকেশ চৌরাসিয়া
নক্ষত্র সম্মানে সম্মানিত হলেন বংশীবাদক রাকেশ চৌরাসিয়া
প্রধানমন্ত্রীর নেতৃত্বেই আস্থা পুনাওয়ালা ফিনকর্পের এমডি অভয় ভুতড়ার
প্রধানমন্ত্রীর নেতৃত্বেই আস্থা পুনাওয়ালা ফিনকর্পের এমডি অভয় ভুতড়ার