Weight Loss Drinks: ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েট করছেন? এই পানীয় রাখতে ভুলবেন না
Drinks for Weight Loss: ওজন কমানোর জন্য শরীরকে ডিহাইড্রেট রাখা জরুরি। প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার পাশাপাশি বেশ কিছু পানীয়ের উপরও ভরসা রাখতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য শরীরকে ডিহাইড্রেট রাখা জরুরি। প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার পাশাপাশি বেশ কিছু পানীয়ের উপরও ভরসা রাখতে পারেন।
গ্রিন টিয়ের মধ্যে ক্যাটেচিন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মেটাবলিজম বাড়াতে, হজম ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এই চা বিপাকীয় হার বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
লেবুর জল শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের করে দেয়। এই পানীয়তে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।
ডাবের জল ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই পানীয়তে ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে, যা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। খালি পেটে ডাবের জল খেলে ওজন কমানো আরও সহজ হয়।
চিয়া সিডের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। চিয়া সিড ভেজানো জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয় এবং ওজন কমে।
পুদিনা, আদা ও দারুচিনি দিয়ে ভেষজ চা বানিয়ে খেতে পারেন। হজমের সমস্যা, শারীরিক প্রদাহ, ব্লাড সুগার ইত্যাদি সমস্যাকে দূর করতে সাহায্য করে এই চা। তার সঙ্গে লিভারকে ডিটক্সিফাই করে এবং ওজন কমায়।
এক বোতল জলে শসা ও পুদিনা পাতা ভিজিয়ে রাখুন। এই ডিটক্স ওয়াটার শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। পাশাপাশি হজমের সমস্যা দূর করে দেয়। এই পানীয় ওজন কমে।
গ্রিন টিয়ের পাশাপাশি মাচা টিও খেতে পারেন। মাচা টি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই চায়ের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে।