Conjunctivitis Care: কনজাংটিভাইটিসের ঝুঁকি এড়াতে পাতে রাখুন এসব খাবার
Conjunctivitis: এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বেশি করে সবুজ শাকসবজি খান। পালং শাক, পার্সলে বেশি করে খেতে হবে। এতে অ্যান্টি অক্সিজেন্ট রয়েছে যা চোখকে রক্ষা করে।
বর্ষা আসতেই বেড়েছে কনজাংটিভাইটিসের ঝুঁকি। চারিদিকে বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলে ভুগছেন এই সমস্যায়।
এর প্রাথমিক লক্ষণ হল চোখ লাল হয়ে যাওয়া, চোখ জ্বালা, চোখ খচখচ করা ও চোখে থেকে অনবরত জল পড়া।
এই রোগ বড়ই ছোঁয়াচে। এই ভাইরাস ছড়িয়ে পড়েছে চারিদিকে। তাই এর থেকে বাঁচতে আগাম সতর্কতা নেওয়া প্রয়োজন।
অনেকেই হয়তো জানেন না যে এমন কিছু খাদ্য রয়েছে যা খেলে কমে কনজাংটিভাইটিসের ঝুঁকি।
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বেশি করে সবুজ শাকসবজি খান। পালং শাক, পার্সলে বেশি করে খেতে হবে। এতে অ্যান্টি অক্সিজেন্ট রয়েছে যা চোখকে রক্ষা করে।
চোখের জন্য় ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ হল ভিটামিন ই। তাই বেশি করে ভিটামিন ই যুক্ত খাবার খান। এই তালিকায় রয়েছে গাজর, মিষ্টি আলু, পেঁপে, কুমড়ো ইত্যাদি।
এছাড়া খেতে হবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার। কারণ ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে এই রোগের সংক্রমণ কমায়।
তাই বেশি করে লেবু জাতীয় ফল খান। এছাড়া খেতে হবে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এর জন্য খান স্য়ালমন, সার্ডিন ও টুনা মাছ।