Winter Health: শীতেও ঠান্ডা জলে স্নান করেন? ভালো বা মন্দ জানুন
Bathing Tips: চিকিৎসকদের একাংশের মতে, ঠান্ডা আবহাওয়ায় কনকনে ঠান্ডা জলে স্নান করলে হার্ট অ্যাটাকের কবলে পড়তে পারেন। এর থেকে মৃত্যুও পর্যন্ত হতে পারে। তাই ঠান্ডা নয় কুসুম গরম জলে স্নান করই শ্রেয়
শীত পড়লেই গরম জলে স্নান করি আমরা সব্বাই। তবে, কিছু মানুষ আছেন যাঁরা কড়া শীতেও ঠান্ডা জলে স্নান করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতের সময় ঠান্ডা জলে স্নান করলে পড়তে হতে পারে মারণ রোগের কবলে।
চিকিৎসকদের একাংশের মতে, ঠান্ডা আবহাওয়ায় কনকনে ঠান্ডা জলে স্নান করলে হার্ট অ্যাটাকের কবলে পড়তে পারেন। এর থেকে মৃত্যুও পর্যন্ত হতে পারে। তাই ঠান্ডা নয় কুসুম গরম জলে স্নান করই শ্রেয়
বিজ্ঞান বলছে, শীতের সময় ঠান্ডা জল যখন দেহের সংস্পর্শে আসে তখন আমাদের শরীরে রক্তবাহিকাগুলি সঙ্কুচিত হয়ে যায়। এতে রক্ত সঞ্চালনের গতিও স্লথ হয়ে যায়। আর তখনই ঘটে যেতে পারে দুর্ঘটনা!
চিকিৎসকদের মতে, ঠান্ডা জলে স্নান করলে অস্বাভাবিকভাবে হার্টরেট বেড়ে যায়। আর হৃৎপিণ্ডে ব্লক তৈরি হলে তৎক্ষণাত তৈরি হয়ে যায় সমস্যা
কেবল শীতকাল নয়, বিশেষজ্ঞদের মতে সারা বছরই কুসুম গরম জলে স্নান করা উচিত। এতে দেহের তাপমাত্রার সঙ্গে স্নানের জলের তাপমাত্রার কোনও ফারাক হবে না। ফলে সুস্থ থাকবে হৃদয়
ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে অবশ্যই গরমের পোশাক পরা উচিত। শুধু স্নানের জলে নয়, শরীরকে ভিতর থেকে গরম করতে না পারলেও সমস্যা হতে পারে শীতকালে। শীতকালে হালকা ব্যায়াম, হাঁটাহাটি, দৌড়ের মতো শারীরিক কসরতগুলি করলে শরীর যেমন ফিট থাকে, তেমনই শরীর ভিতর থেকে গরমও থাকে
চিনি বা প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া চেষ্টা করা উচিত বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। সবুজ শাক-সবজি খাওয়ারও চেষ্টা করুন
শীত হোক বা গরম, ধূমপান ও মদ্যপান থেকে সর্বদা বিরত থাকা উচিত। নইলে হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে দুই গুণ এগিয়ে থাকবেন