Bitter Gourd Side Effects: করলা খাওয়ার আগে এগুলি মাথায় রাখুন, সকলের জন্য এটা উপকারী নয়
Bitter Gourd Side Effects: ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবারের ভাল উৎস করলা। এটা দেহের ওজন কমানো থেকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে হার্টও সুস্থ থাকে। করলা এত উপকারী হলেও সকলের খাওয়া উচিত নয়। এটা কাদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে জেনে নিন।
শরীর সুস্থ রাখতে সবুজ শাক-সবজি খাওয়া জরুরি। যার মধ্যে অন্যতম করলা। ডায়াবেটিস থেকে চর্মরোগ এড়াতে শিশু থেকে বয়স্ক, সকলকেই করলা খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা
রক্তাল্পতার সমস্যা দূর করতে খুব উপকারী করলা। এছাড়া ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিন করলা খেলে পেটের নানা সমস্যা থেকেও দূরে থাকা যায়
রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে বুকে ব্যথা হতে পারে। এটা অবহেলা করবেন না। অবহেলা করলে হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত হতে পারে
অতিরিক্ত করলা খেলে হৃৎস্পন্দন অনিয়মিত হতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ। অনেকেই দেহের ওজন কমাতে প্রতিদিন করলার রস খান। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া প্রতিদিন এটা খাবেন না
আলুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক বেশি। এছাড়া আলুতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেটের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের আলু খাওয়া উচিত নয়
করলা উপকারী হলেও গর্ভবতী মহিলাদের বেশি খাওয়া উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত করলা খেলে গর্ভস্থ ভ্রূণের ক্ষতি হতে পারে
শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়লে এবং ক্ষারীয় মাত্রা কমতে শুরু করলে আর্থ্রাইটিসের যেমন ঝুঁকি বাড়ে, তেমনই পরিপাকতন্ত্রের অবনতি-সহ নানা শারীরিক সমস্যা শুরু হয়। তাই ক্ষারীয় ফল ডায়েটে রাখা জরুরি
করলার উপকারিতা অনেক। এই সবজি অনেকের না পসন্দ। কিন্তু এটি শুধু সবজি ভাবলে ভুল হবে। কারণ এর রয়েছে প্রচুর গুণ। স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যও বটে। এতে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন সি, ফোলেট ও ভিটামিন এ। সামগ্রিক সুস্থতার জন্য রোজ পাতে করলা থাকলে খুবই উপকারী।
