Brain Health: বয়স বাড়লে স্মৃতিশক্তি লোপ পাবে না যদি নিয়ম করে চুমুক দেন এই ৬ ফলের রসে
Juice for Cognitive Health: মস্তিষ্ক নিয়ে খুব একটা মাথা ঘামান না? অথচ, আপনার মাথাই সবচেয়ে বেশি কাজ করে। যত দিন যাচ্ছে মানুষের মধ্যে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ছে। স্মৃতিশক্তিকে ঠিক রাখতে মাথার খেয়াল রাখতেই হবে। এমন বেশ কিছু ফলের রস ও পানীয় রয়েছে, যা জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য উন্নত করে।
মস্তিষ্ক নিয়ে খুব একটা মাথা ঘামান না? অথচ, আপনার মাথাই সবচেয়ে বেশি কাজ করে। যত দিন যাচ্ছে মানুষের মধ্যে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ছে। স্মৃতিশক্তিকে ঠিক রাখতে মাথার খেয়াল রাখতেই হবে।
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে আপনি ফলের রসের উপর ভরসা রাখতে হবে। এমন বেশ কিছু ফলের রস ও পানীয় রয়েছে, যা জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য উন্নত করে।
ব্লুবেরির রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এই পানীয় স্মৃতিশক্তি ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ব্লুবেরির রস খেলে বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি লোপ পায় না।
বেদানার রস রক্তে লোহিত কণিকার পরিমাণ বৃদ্ধি করে। একইসঙ্গে মস্তিকের স্বাস্থ্য উন্নত করে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে বেদানা। এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করে।
কমলালেবুর রসে ভিটামিন সি রয়েছে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে। ব্রেন ফগ কমাতে এবং নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে কমলালেবুর রস। এই পানীয় মস্তিষ্কের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।
উচ্চ রক্তচাপের ব্যক্তিদের জন্য উপযোগী বিটরুটের রস। একইভাবে, মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে বিটের জুস। এই পানীয় মস্তিষ্কের কোষে পুষ্টি ও অক্সিজেন প্রদান করে এবং ব্রেনের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে।
কালো আঙুরের রসে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ব্রেনের কার্যকারিতা ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি কমায় আঙুরের রস।
চেরির রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে, যা জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে উন্নত করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ও প্রদাহ কমায়। স্মৃতিশক্তি ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।