हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা কিছু করবেন

Fatty Liver Tips: পাশাপাশি খেতে হলে সামুদ্রিক মাছ। এতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ কমিয়ে লিভারকে ভালো রাখে। এর সঙ্গে খান লেবু ও টকদই। এগুলো শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনকে বের করে দেয়। ফলে সুস্থ থাকে লিভার।

| Updated on: Feb 03, 2024 | 4:00 PM
Share
যতদিন যাচ্ছে ফ্যাটি লিভারে আক্রান্তর সংখ্যাটা ক্রমে বাড়ছে। ফ্যাটি লিভার মূলত দুই প্রকার। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজ়িজ় (এএফএলডি) এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজ়িজ় (এনএএফএলডি)।(ছবি:Pinterest)

যতদিন যাচ্ছে ফ্যাটি লিভারে আক্রান্তর সংখ্যাটা ক্রমে বাড়ছে। ফ্যাটি লিভার মূলত দুই প্রকার। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজ়িজ় (এএফএলডি) এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজ়িজ় (এনএএফএলডি)।(ছবি:Pinterest)

1 / 8
এমসের সমীক্ষা জানাচ্ছে এই মহূর্তে ৩৮ শতাংশ ভারতীয় নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন। যতদিন যাবে তত বাড়বে এই সমস্যা। (ছবি:Pinterest)

এমসের সমীক্ষা জানাচ্ছে এই মহূর্তে ৩৮ শতাংশ ভারতীয় নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন। যতদিন যাবে তত বাড়বে এই সমস্যা। (ছবি:Pinterest)

2 / 8
তাই আমাদেরই সতর্ক হতে হবে। তার জন্য কী করতে হবে জেনে নিন। আর এই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়ান। (ছবি:Pinterest)

তাই আমাদেরই সতর্ক হতে হবে। তার জন্য কী করতে হবে জেনে নিন। আর এই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়ান। (ছবি:Pinterest)

3 / 8
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সবার আগে নজর দিতে হবে ডায়েটে। আপনি কী খাচ্ছেন এবং কী খাচ্ছেন না তার উপরই নির্ভর করছে লিভারের স্বাস্থ্য। (ছবি:Pinterest)

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সবার আগে নজর দিতে হবে ডায়েটে। আপনি কী খাচ্ছেন এবং কী খাচ্ছেন না তার উপরই নির্ভর করছে লিভারের স্বাস্থ্য। (ছবি:Pinterest)

4 / 8
ফ্যাটি লিভারের সমস্যাকে বাগে আনতে খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি। কেন জানেন? সবুজ শাকসবজির মধ্যে রয়েছে পলিফেনল। যা লিভারে চর্বি জমতে দেয় না। তবে এ ক্ষেত্রে কাঁচ শাকসবজি খেলে বেশি উপকার পাবেন। (ছবি:Pinterest)

ফ্যাটি লিভারের সমস্যাকে বাগে আনতে খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি। কেন জানেন? সবুজ শাকসবজির মধ্যে রয়েছে পলিফেনল। যা লিভারে চর্বি জমতে দেয় না। তবে এ ক্ষেত্রে কাঁচ শাকসবজি খেলে বেশি উপকার পাবেন। (ছবি:Pinterest)

5 / 8
শাকসবজি সেদ্ধ করে নিলে তাতে উপস্থিত পলিফেনল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টের কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়। তাই স্যালাডে বেশি করে কাঁচা শাকসবজি খান। উপকার পাবেন। (ছবি:Pinterest)

শাকসবজি সেদ্ধ করে নিলে তাতে উপস্থিত পলিফেনল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টের কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়। তাই স্যালাডে বেশি করে কাঁচা শাকসবজি খান। উপকার পাবেন। (ছবি:Pinterest)

6 / 8
এ ছাড়া খেতে হলে ডাল বা বীজ জাতীয় খাবার। এই ধরনের খাবারে ভরপুর ফাইবার রয়েছে, যা ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে ও পরিপাকতন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে। (ছবি:Pinterest)

এ ছাড়া খেতে হলে ডাল বা বীজ জাতীয় খাবার। এই ধরনের খাবারে ভরপুর ফাইবার রয়েছে, যা ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে ও পরিপাকতন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে। (ছবি:Pinterest)

7 / 8
পাশাপাশি খেতে হলে সামুদ্রিক মাছ। এতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ কমিয়ে লিভারকে ভালো রাখে। এর সঙ্গে খান লেবু ও টকদই। এগুলো শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনকে বের করে দেয়। ফলে সুস্থ থাকে লিভার। (ছবি:Pinterest)

পাশাপাশি খেতে হলে সামুদ্রিক মাছ। এতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ কমিয়ে লিভারকে ভালো রাখে। এর সঙ্গে খান লেবু ও টকদই। এগুলো শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনকে বের করে দেয়। ফলে সুস্থ থাকে লিভার। (ছবি:Pinterest)

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?