Health Tips: বিয়ের বাড়িতে ফিশ ফ্রাই খেয়ে অম্বল? ভাজাভুজি খাওয়ার মেনে চলুন এই ৫ টোটকা
Digestion Tips: পুজো শেষ হতেই বিয়ের মরশুম শুরু হয়ে গিয়েছে। অর্থাৎ, ডায়েটের আর কোনও ঠিক ঠিকানা নেই। খাওয়া-দাওয়া চলছে জোরকদমে। চিকেন পকোড়া, ফ্রায়েড মোমো থেকে ফিশ ফিঙ্গার শিঙাড়া সবই চলছে। অনেকেরই ভাজাভুজি খাওয়ার পরই শারীরিক অস্বস্তি দেখা দেয়। এমন অবস্থায় কী করলে শরীর সুস্থ থাকবে?
পুজো শেষ হতেই বিয়ের মরশুম শুরু হয়ে গিয়েছে। অর্থাৎ, ডায়েটের আর কোনও ঠিক ঠিকানা নেই। খাওয়া-দাওয়া চলছে জোরকদমে। চিকেন পকোড়া, ফ্রায়েড মোমো থেকে ফিশ ফিঙ্গার শিঙাড়া সবই চলছে।
ভাজাভুজি খাবার খেতে অনেকেই ভালবাসেন। কিন্তু এই ধরনের খাবার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। পাশাপাশি ডেকে আনে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও স্থূলতার মতো একাধিক রোগ।
ভাজাভুজি খাবার খেলে গ্যাস-অম্বল হওয়াও খুব সাধারণ। তাই অনেকেরই ভাজাভুজি খাওয়ার পরই শারীরিক অস্বস্তি দেখা দেয়। এমন অবস্থায় কী করলে শরীর সুস্থ থাকবে? বিয়ের মরশুমে এই ৫ টোটকা জেনে রাখুন।
চিকেন পকোড়া খাওয়ার পরই শরীরে অস্বস্তি হয়? এক্ষেত্রে কাজে আসতে পারে গরম জল। ভাজাভুজি খাওয়ার পর জল না খাওয়াই ভাল। তবে, ৩০ মিনিট পর যদি ঈষদুষ্ণ জল পান করেন, তাহলে খাবার হজম হয়ে যাবে।
চপ-মুড়ির সঙ্গে চা খান? এতেও বাড়ে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা। কিন্তু আপনি যদি ভাজাভুজি খাওয়ার পর গ্রিন টি খান, তাহলে উপকার পাবেন। গ্রিন টিয়ের মধ্যে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড হজমে সাহায্য করে।
ডিনারে ভাজাভুজি খাবার খাওয়া এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। ভাজাভুজি খেয়েই ঘুমোতে যাবেন না। অন্তত কুড়ি মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন। এতে খাবার হজম হয়ে যাবে। ডিনার শেষেও এই টোটকা মেনে চলতে পারেন।
ভাজাভুজি খাবার হজম হতে বেশি সময় নেই। এক্ষেত্রে আপনি গরম জলে আদা ও মৌরি ফুটিয়ে নিয়ে পান করুন। এই পানীয়তে মৌরির বদলে জোয়ানও মেশাতে পারেন। এই পানীয় হজমে সাহায্য করবে।
রাতে যদি বিয়ের বাড়ি থাকে, জমিয়ে খাওয়া-দাওয়ার প্ল্যান থাকে, তাহলে ব্রেকফাস্টে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হজমে সহায়তা করে। ব্রেকফাস্টে হোলগ্রেন খাবার খেলে সারাদিন এনার্জিতে ভরপুরও থাকতে পারবেন।