ইউরিক অ্যাসিড ভোগাচ্ছে? আরও একবার ঝালিয়ে নিন কী খাবেন আর কোনটি নয়
Uric Acid Diet: ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যাকে বাগে আনতে হলে সবার আগে লাগাম টানতে হলে জীবনযাত্রায়। আর বিশেষ নজর দিতে হবে ডায়েটে। জেনে নিন ইউরিক অ্যাসিডের হাত থেকে বাঁচতে কী খাবেন ও কী খাবেন না।
ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা নতুন নয়। ঘরে-ঘরে এই সমস্যার শিকার মানুষজন। মাঝেমাঝে এই সমস্যা বাড়লে মাটিতে পা ফেলার ক্ষমতা থাকে না রোগীদের। (ছবি:Pinterest)
ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যাকে বাগে আনতে হলে সবার আগে লাগাম টানতে হলে জীবনযাত্রায়। আর বিশেষ নজর দিতে হবে ডায়েটে। জেনে নিন ইউরিক অ্যাসিডের হাত থেকে বাঁচতে কী খাবেন ও কী খাবেন না। (ছবি:Pinterest)
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ইউরিক অ্যাসিডকে বশ করতে পারে ভিটামিন সি। তাই বেশি করে ভিটামিন সিযুক্ত খাবার-দাবার খান। তাই বেশি করে সাইট্রাসজাতীয় ফল খান। নিয়ম করে লেবু, স্ট্রবেরি যেন পাতে থাকে। (ছবি:Pinterest)
বাড়িতে পাতা টকদই বা লো ফ্যাট দুধ খেলেও কাজ হবে। আর খেতে হবে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার। আর এই অ্যাসিডের অন্যতম উৎস হল মাছ। (ছবি:Pinterest)
বেশি করে ছোট মাছ খান। এই ধরনের মাছে ভরপুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করবে। এ ছাড়া ফাইবাযুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করুন। উপকার পাবেন। (ছবি:Pinterest)
এ বার আসা যাক পাত থেকে ছেটে ফেলতে হবে কোন-কোন খাবার সেই দিকে। ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে কোনও সবজির বীজ খাওয়া চলবে না। (ছবি:Pinterest)
তাতে এই সমস্যা বাড়তে পারে। সুস্থ থাকতে শাকসবজি অবশ্যই খান, কিন্তু বীজ ফেলে। নইলে এই সমস্যা আরও বাড়বে। অত্যধিক প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া চলবে না। সবার আগে পাত থেকে বাদ দিন মুসুর ডাল। তেমনই খাওয়া চলবে না খাসির মাংসও। (ছবি:Pinterest)
মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা অবিলম্বে ত্যাগ করুন। এতে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা আরও বাড়বে। তাই মদ্যপান থেকে একেবারে দূরে থাকুন। (ছবি:Pinterest)