Ayurvedic Weightloss Tips: কসরত করেও কমছে না ওজন? এই সব আয়ুর্বেদিক উপায়ে ঘুরে যাবে খেলা
Weight Loss: এছাড়াও ওজন কমাতে নিয়মিত কিছু যোগব্যায়াম করতে হবে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, যোগব্যায়ামে বাড়তি মেদ ঝরে দ্রুত। এর জন্য নিয়মিত করুন নৌকা আসন, কোবরা আসন, প্ল্যাঙ্ক আসন। এতে পেটের মেদও ঝরে এবং পেশির সংকোচনও ভাল হয়।
জিম, ডায়েট সব করেও কিছুতেই কমছেনা ওজন মেশিনের কাঁটা। উল্টে অনেকের ওজনের গ্রাফ উর্দ্ধমুখী। এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা ভরসা রাখতে বলছেন আয়ুর্বেদে।
এক্ষেত্রে আপনি নিয়মিত খান ত্রিফলা। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, নিয়মিত ত্রিফলার জল পান করলে ঝরে বাড়তি মেদ।
পাত্রে পরিমাণ মতো জল নিয়ে ফুটিয়ে নিন। এবার তাতে ত্রিফলা মেশান। সকালে খালি পেটে এই জল খান। উপকার পাবেন।
খালি পেটে লেবু ও মধুর জলও ভীষণ উপকারী এক্ষেত্রে। এক গ্লাস গরম জলে একটুকরো লেবু ও কয়েক ফোঁটা মধু যোগ করে পান করুন। মেদ ঝরবে দ্রুত।
আদার চায়ের গুণ অনেক। হজমশক্তি উন্নত করার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য় করে এই চা। গরম জলে আদা মিশিয়ে ফুটিয়ে নিলেই তৈরি আপনার আদা চা।
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য় মেনে চলতে হবে লো ফ্যাট ডায়েট। রোজের পাতে বেশি করে শাকসবজি, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও প্রোটিন রাখতে হবে।
এছাড়াও ওজন কমাতে নিয়মিত কিছু যোগব্যায়াম করতে হবে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, যোগব্যায়ামে বাড়তি মেদ ঝরে দ্রুত।
এর জন্য নিয়মিত করুন নৌকা আসন, কোবরা আসন, প্ল্যাঙ্ক আসন। এতে পেটের মেদও ঝরে এবং পেশির সংকোচনও ভাল হয়।