हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

শীতকালে হাত-পা বরফের মতো ঠান্ডা হয়ে যায়? যে ৫ টোটকা কাজে আসবে এই ঠান্ডায়

Winter Common Problem: শীতকালে অনেকেরই হাত-পা বরফের মতো ঠান্ডা হয়ে যায়। কোনওভাবে গরম হতে চায় না। কেউ-কেউ ব্যথাও অনুভব করেন। শীতকালে ঠান্ডার কারণে হাত ও পায়ের রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এতে রক্তপ্রবাহে বাধা তৈরি হয়। এই কারণে অনেকেই শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন।

| Updated on: Jan 23, 2024 | 5:59 PM
Share
শীতকালে অনেকের কাছেই আরামের। কিন্তু গত কয়েক দিন ধরে যে ঠান্ডা পড়েছে, তাতে কষ্টে দিন কাটছে অনেকেরই। অনেকেরই শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়। কেউ-কেউ ব্যথাও অনুভব করে।

শীতকালে অনেকের কাছেই আরামের। কিন্তু গত কয়েক দিন ধরে যে ঠান্ডা পড়েছে, তাতে কষ্টে দিন কাটছে অনেকেরই। অনেকেরই শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়। কেউ-কেউ ব্যথাও অনুভব করে।

1 / 8
শীতকালে ঠান্ডার কারণে হাত ও পায়ের রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এতে রক্তপ্রবাহে বাধা তৈরি হয়। এই কারণে অনেকেই শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন।

শীতকালে ঠান্ডার কারণে হাত ও পায়ের রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এতে রক্তপ্রবাহে বাধা তৈরি হয়। এই কারণে অনেকেই শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন।

2 / 8
বয়স বাড়লে শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে, কম বয়সেও অনেকে এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু এই ঠান্ডায় হাত-পা গরম রাখবেন কীভাবে? রইল টিপস।

বয়স বাড়লে শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে, কম বয়সেও অনেকে এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু এই ঠান্ডায় হাত-পা গরম রাখবেন কীভাবে? রইল টিপস।

3 / 8
পায়ে মোজা এবং হাতে গ্লভস পরুন। উলের বোনা মোজা ও গ্লভস পরলে বেশি উপকার পাবেন। এতে আপনার হাত ও পা গরম থাকবে। এছাড়া আপনি হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন।

পায়ে মোজা এবং হাতে গ্লভস পরুন। উলের বোনা মোজা ও গ্লভস পরলে বেশি উপকার পাবেন। এতে আপনার হাত ও পা গরম থাকবে। এছাড়া আপনি হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন।

4 / 8
হাতে ও পায়ে ভাল করে সর্ষের তেল মালিশ করুন। এতে রক্তপ্রবাহ বাড়বে এবং গরম থাকবে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে হাতে ও পায়ে ভাল করে সর্ষের তেল মালিশ করে ঘুমোতে যান। 

হাতে ও পায়ে ভাল করে সর্ষের তেল মালিশ করুন। এতে রক্তপ্রবাহ বাড়বে এবং গরম থাকবে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে হাতে ও পায়ে ভাল করে সর্ষের তেল মালিশ করে ঘুমোতে যান। 

5 / 8
ঠান্ডায় শরীরকে গরম রাখার জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট যোগব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হবে। এতে হাত-পা গরম থাকবে। 

ঠান্ডায় শরীরকে গরম রাখার জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট যোগব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হবে। এতে হাত-পা গরম থাকবে। 

6 / 8
শীতের ডায়েট শরীরকে গরম রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া আপনার দেহে যদি আয়রনের ঘাটতি থাকে, তাহলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে। তাই এই মরশুমে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। 

শীতের ডায়েট শরীরকে গরম রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া আপনার দেহে যদি আয়রনের ঘাটতি থাকে, তাহলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে। তাই এই মরশুমে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। 

7 / 8
শীতকালে অনেকের মধ্যে জল কম খাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। শরীরে তরলের অভাব থাকবে, শরীর ডিহাইড্রেট থাকলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে। তাই ঠান্ডায় প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। 

শীতকালে অনেকের মধ্যে জল কম খাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। শরীরে তরলের অভাব থাকবে, শরীর ডিহাইড্রেট থাকলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে। তাই ঠান্ডায় প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?