শীতকালে হাত-পা বরফের মতো ঠান্ডা হয়ে যায়? যে ৫ টোটকা কাজে আসবে এই ঠান্ডায়
Winter Common Problem: শীতকালে অনেকেরই হাত-পা বরফের মতো ঠান্ডা হয়ে যায়। কোনওভাবে গরম হতে চায় না। কেউ-কেউ ব্যথাও অনুভব করেন। শীতকালে ঠান্ডার কারণে হাত ও পায়ের রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এতে রক্তপ্রবাহে বাধা তৈরি হয়। এই কারণে অনেকেই শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন।
শীতকালে অনেকের কাছেই আরামের। কিন্তু গত কয়েক দিন ধরে যে ঠান্ডা পড়েছে, তাতে কষ্টে দিন কাটছে অনেকেরই। অনেকেরই শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়। কেউ-কেউ ব্যথাও অনুভব করে।
1 / 8
শীতকালে ঠান্ডার কারণে হাত ও পায়ের রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এতে রক্তপ্রবাহে বাধা তৈরি হয়। এই কারণে অনেকেই শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন।
2 / 8
বয়স বাড়লে শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে, কম বয়সেও অনেকে এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু এই ঠান্ডায় হাত-পা গরম রাখবেন কীভাবে? রইল টিপস।
3 / 8
পায়ে মোজা এবং হাতে গ্লভস পরুন। উলের বোনা মোজা ও গ্লভস পরলে বেশি উপকার পাবেন। এতে আপনার হাত ও পা গরম থাকবে। এছাড়া আপনি হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন।
4 / 8
হাতে ও পায়ে ভাল করে সর্ষের তেল মালিশ করুন। এতে রক্তপ্রবাহ বাড়বে এবং গরম থাকবে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে হাতে ও পায়ে ভাল করে সর্ষের তেল মালিশ করে ঘুমোতে যান।
5 / 8
ঠান্ডায় শরীরকে গরম রাখার জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট যোগব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হবে। এতে হাত-পা গরম থাকবে।
6 / 8
শীতের ডায়েট শরীরকে গরম রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া আপনার দেহে যদি আয়রনের ঘাটতি থাকে, তাহলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে। তাই এই মরশুমে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি।
7 / 8
শীতকালে অনেকের মধ্যে জল কম খাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। শরীরে তরলের অভাব থাকবে, শরীর ডিহাইড্রেট থাকলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে। তাই ঠান্ডায় প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
