Weight Loss Tips: ওজন কমাতে চাইলে এই ফলগুলি খাবেন না
Don't Eat these fruits: আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টায় থাকেন, তাহলে কিছু ফল ভালো লাগলেও খেলে চলবে না। কারণ সেই ফলগুলি কমানোর বদলে আপনার ওজন বাড়িতে দিতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় একেবারে শীর্ষে রয়েছে ফল। নিয়মিত ফল খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
বিভিন্ন মরসুমে নানান রকমের ফল পাওয়া যায়। বিভিন্ন ফলের পুষ্টিগুণও বিভিন্ন। শরীরের বিভিন্ন উপকারে করে বিভিন্ন ফল।
কিন্তু আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টায় থাকেন, তাহলে কিছু ফল ভালো লাগলেও খেলে চলবে না। কারণ সেই ফলগুলি কমানোর বদলে আপনার ওজন বাড়িতে দিতে পারে।
মেদ কমানোর চেষ্টায় থাকলে কলা খাবেন না। তাৎক্ষণিক শক্তি জোগাতে কলার বিকল্প নেই। কলার ক্যালোরি রয়েছে প্রচুর। তাই ওজন ঝরাতে ভালোবাসলেও কলা খাওয়া যাবে না।
আম অনেকেরই প্রিয় ফল। গরমে আম খেতে পেলে আর কী চাই! কিন্তু যাঁরা ওজন কমাচ্ছেন তাঁদের আম না খাওয়াই ভালো।
কারণ আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট। ফাইবারও রয়েছে অনেক। আম খেলে ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা থাকে বেশি।
আনারসে প্রচুর ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। এতে জলের পরিমাণও কম থাকে না।
কিন্তু আনারসে ক্যালোরি থাকে প্রচুর। কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি। বেশি আনারস খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।