हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Fish Oil Benefits: গরম ভাতের সঙ্গে রসিয়ে তো খেয়ে নেন, মাছের তেল আদৌ কি স্বাস্থ্যকর?

| Edited By: | Updated on: May 15, 2023 | 6:09 PM
Share
গরম ভাতে ইলিশের তেল, কাঁচা লঙ্কা আর নুন দিয়ে মেখে খেতে কিন্তু বেশ লাগে। মাছের তেল আমাদের শরীরের জন্য মোটেই ভাল নয়। সে যতই বেগুন, পেঁয়াজ, কাঁচালঙ্কা কুচি দিয়ে রসিয়ে রান্না করা হোক না কেন

গরম ভাতে ইলিশের তেল, কাঁচা লঙ্কা আর নুন দিয়ে মেখে খেতে কিন্তু বেশ লাগে। মাছের তেল আমাদের শরীরের জন্য মোটেই ভাল নয়। সে যতই বেগুন, পেঁয়াজ, কাঁচালঙ্কা কুচি দিয়ে রসিয়ে রান্না করা হোক না কেন

1 / 8
মাছের তেল শরীরের জন্য মোটেই ভাল নয়। আবার চিকিৎসকদের একাংশ বলেন হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে মাছের তেলের জুড়ি নেই।

মাছের তেল শরীরের জন্য মোটেই ভাল নয়। আবার চিকিৎসকদের একাংশ বলেন হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে মাছের তেলের জুড়ি নেই।

2 / 8
মাছের তেলের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রচুর ভিটামিন, আয়োডিন ছাড়াও মাছের তেলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

মাছের তেলের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রচুর ভিটামিন, আয়োডিন ছাড়াও মাছের তেলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

3 / 8
মাছের তেল হৃদ্‌যন্ত্রের জন্য যথার্থ পুষ্টি জোগায়। যাঁরা নিয়মিত মাছ খান, তাঁদের মধ্যে হার্টের সমস্যার ঝুঁকি কম। মাছের তেলে রয়েছে ভাল কোলেস্টেরল।

মাছের তেল হৃদ্‌যন্ত্রের জন্য যথার্থ পুষ্টি জোগায়। যাঁরা নিয়মিত মাছ খান, তাঁদের মধ্যে হার্টের সমস্যার ঝুঁকি কম। মাছের তেলে রয়েছে ভাল কোলেস্টেরল।

4 / 8
এছাড়াও তা ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। সেই সঙ্গে রক্তচাপের সমস্যা দূর করে। মাছের তেল আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে।

এছাড়াও তা ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। সেই সঙ্গে রক্তচাপের সমস্যা দূর করে। মাছের তেল আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে।

5 / 8
চোখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতেও খুব ভাল মাছের তেল। মাছের তেল শরীরে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা পূরণ করে।

চোখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতেও খুব ভাল মাছের তেল। মাছের তেল শরীরে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা পূরণ করে।

6 / 8
মানসিক অবসাদ কাটাতেও সাহায্য করে এই মাছের তেল। আর তাই নিয়মিত মাছের তেল খেলে মন ভাল থাকবে।

মানসিক অবসাদ কাটাতেও সাহায্য করে এই মাছের তেল। আর তাই নিয়মিত মাছের তেল খেলে মন ভাল থাকবে।

7 / 8
গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও উপকারী এই মাছের তেল। আর তাই নিয়মিত খেতে পারেন। খাওয়ার আগে অবশ্য একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও উপকারী এই মাছের তেল। আর তাই নিয়মিত খেতে পারেন। খাওয়ার আগে অবশ্য একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?