Diabetes: সুগার লেভেল তরতরিয়ে কমবে, রোজ খান এই সবুজ চাটনি
Moringa Leaves: ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই ডায়েট মেনে চলেন। কিন্তু, জানেন কি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুব উপকারী একটি পাতা। প্রতিদিন এই পাতার গুঁড়ো বা চাটনি খেলেই ডায়াবেটিস হবে জব্দ। তরতরিয়ে কমবে সুগার লেভেল।
আজকাল অনেকেই ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভোগেন। ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তার ফলেই ডায়াবেটিসের শিকার হন অনেকে
ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে। বিশেষত, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়ে। এছাড়া কিডনি এবং হৃদরোগেরও ঝুঁকি বাড়ে
বিভিন্ন রোগের হাত থেকে বাঁচতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করান। রক্তে শর্করার মাত্রা খাওয়ার আগে ৮০-১০০ mg/dl এবং খাওয়ার পর ১৪০-১৮০ mg/dl-এর মধ্যে থাকা উচিত
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই ডায়েট মেনে চলেন। কিন্তু, জানেন কি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুব উপকারী সজনে পাতা। প্রতিদিন সজনে চাটনি খেলেই ডায়াবেটিস হবে জব্দ
পুষ্টিগুণে-সমৃদ্ধ সজনে পাতা। এতে অনেক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। ফলে ডায়াবেটিস-সহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যায় খুব উপকারী সজনে পাতা
সজনে পাতায় প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন-সি, ভিটামিন-ই এবং বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। ফলে এটা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া বসন্ত, পক্স-সহ ফ্লু জাতীয় রোগের হাত থেকেও রক্ষা করে
সজনে পাতায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে। ফলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও খুব কার্যকরী এটি। এছাড়া সজনে পাতায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পুরুষত্বহীনতা দূর করতেও বিশেষ ভূমিকা নেয়
সজনে পাতা বিভিন্ন রান্নায় দিয়ে খাওয়া যায়। এছাড়া সজনে পাতা বেটে সুস্বাদু চাটনি বানানো যায়। প্রতিদিন দুপুরে খাবারের সঙ্গে এই চাটনি খান। এটা খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমন ডায়াবেটিসও থাকবে জব্দ