Constipation: কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন? এই ৭ সব্জি খেলেই কষ্ট পেতে হবে না বাথরুমে

Fibre Rich Vegetable: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায যাঁরা ভোগেন, তাঁদের ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি খাওয়া উচিত। তাহলেই পায়খানা করতে গিয়ে কষ্টের সম্মুখীন হতে হবে না। সব্জিতে ফাইবার থাকে বেশি। তাই কিছু সব্জি নিয়ম করে খেলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।