Headache: কাজের ফাঁকে তীব্র মাথার যন্ত্রণা? নিমেষে আরাম এনে দেবে এই ঘরোয়া টোটকা
Home Remedies: ব্যস্ত জীবনযাত্রা, ঘুমের অভ্যাস, অতিরিক্ত পরিমাণে স্ক্রিন টাইম, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া যখন-তখন মাথার যন্ত্রণা ডেকে আনে। মাথাব্যথা, মাইগ্রেন এড়াতে গেলে লাইফস্টাইলের উপর নজর দেওয়া জরুরি। কিন্তু মাথার যন্ত্রণা থেকে তৎক্ষণা আরাম পেতে কী করবেন?
ব্যস্ত জীবনযাত্রা, ঘুমের অভ্যাস, অতিরিক্ত পরিমাণে স্ক্রিন টাইম, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া যখন-তখন মাথার যন্ত্রণা ডেকে আনে। মাথাব্যথা, মাইগ্রেন এড়াতে গেলে লাইফস্টাইলের উপর নজর দেওয়া জরুরি।
মাথার যন্ত্রণাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েটের উপর নজর দেবেন। তার সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। স্ক্রিন টাইম কমিয়ে দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান।
কিন্তু মাথার যন্ত্রণা থেকে তৎক্ষণা আরাম পেতে কী করবেন? খাবারের পাশাপাশি এমন বেশ কিছু মশলা রয়েছে, যা নিমেষে কমিয়ে দিতে পারে মাথার যন্ত্রণা।
রোজের রান্নায় কমবেশি দারুচিনি ব্যবহার করা হয়। দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। এই মশলার গুণে আপনি মাথার যন্ত্রণা থেকে তাৎক্ষণিক রেহাই পেয়ে যাবেন।
গ্রিন টিয়ের মধ্যে মিশিয়ে দিন এক চিমটে দারুচিনির গুঁড়ো। এই চা পান করলে কমবে মাথার যন্ত্রণা। এছাড়া আপনি জলের সঙ্গে দারুচিনির মিশিয়ে ঘন পেস্ট বানিয়ে কপাল লাগান। ৩০ মিনিটের মধ্যে আরাম মিলবে।
আদার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে, যা মাথার যন্ত্রণা থেকে আপনাকে রেহাই দেবে। অনেক সময় ঠান্ডা লাগলেও মাথার যন্ত্রণা হয়, মাথা ভারী হয়ে থাকে। এক্ষেত্রেও কার্যকর আদা।
কাজের ফাঁকে মাথার যন্ত্রণা শুরু হলে গরম জলে আদার রস, গোলমরিচের গুঁড়ো, লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এভাবে আদা খেলে শ্লেষ্মা, বুকে জমা কফও দূর হয়ে যাবে।
মাথার যন্ত্রণা কমাতে পারে লবঙ্গ। চায়ের মধ্যে পুদিনা পাতা ও লবঙ্গ ভাল করে ফুটিয়ে নিন। এই চা পান করলে আপনি দ্রুত মাথার যন্ত্রণা থেকে রেহাই পাবেন।