हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ খেলা বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Uric Acid Control Tips: ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় কি সয়াবিন খাওয়া উচিত?

Uric Acid Food Tips: পিউরিন-সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেলে শরীরের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ে। শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আনতে খাবার খাওয়ার ব্যাপারে রাশ টানা জরুরি। পিউরিন-সমৃদ্ধ বিভিন্ন শাক-সবজি খাওয়া যেমন উচিত নয়, তেমনই আরও অনেক লোভনীয় খাবার ছাড়তে হবে।

| Updated on: Jun 30, 2024 | 3:28 PM
Share
গাঁটে-গাঁটে ব্যথা? হাঁটু-কোমরে যন্ত্রণায় টানা ভুগছেন? অনেক ওষুধ খেয়েও কাজ হচ্ছে না? অনেকে এটা সবসময় ইউরিক অ্যাসিডের ব্যাথা মনে করেন। কিন্তু, সবসময় সেটা নাও হতে পারে

গাঁটে-গাঁটে ব্যথা? হাঁটু-কোমরে যন্ত্রণায় টানা ভুগছেন? অনেক ওষুধ খেয়েও কাজ হচ্ছে না? অনেকে এটা সবসময় ইউরিক অ্যাসিডের ব্যাথা মনে করেন। কিন্তু, সবসময় সেটা নাও হতে পারে

1 / 8
গাঁটে-গাঁটে ব্যথা? মাঝেমধ্যেই হাতের আঙুল বা পায়ের তালু ফুলে ওঠে? এরকম সমস্যা হলে অবহেলা করবেন না। এটা বাত অর্থাৎ আর্থ্রাইটিসের ব্যথা হতে পারে

গাঁটে-গাঁটে ব্যথা? মাঝেমধ্যেই হাতের আঙুল বা পায়ের তালু ফুলে ওঠে? এরকম সমস্যা হলে অবহেলা করবেন না। এটা বাত অর্থাৎ আর্থ্রাইটিসের ব্যথা হতে পারে

2 / 8
শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আনতে খাবার খাওয়ার ব্যাপারে রাশ টানা জরুরি। পিউরিন-সমৃদ্ধ বিভিন্ন শাক-সবজি খাওয়া যেমন উচিত নয়, তেমনই আরও অনেক লোভনীয় খাবার ছাড়তে হবে

শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আনতে খাবার খাওয়ার ব্যাপারে রাশ টানা জরুরি। পিউরিন-সমৃদ্ধ বিভিন্ন শাক-সবজি খাওয়া যেমন উচিত নয়, তেমনই আরও অনেক লোভনীয় খাবার ছাড়তে হবে

3 / 8
রেড মিট (খাসির মাংস, বিফ) ভিটামিন-ডি ও ক্যালসিয়ামের অন্যতম উৎস। এতে সেলেনিয়াম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন-এ, ডি, বি-৬, বি-১২ -এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে

রেড মিট (খাসির মাংস, বিফ) ভিটামিন-ডি ও ক্যালসিয়ামের অন্যতম উৎস। এতে সেলেনিয়াম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন-এ, ডি, বি-৬, বি-১২ -এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে

4 / 8
প্রাণীজ প্রোটিনের সেরা বিকল্প হতে পারে সয়াবিন। এতে একাধারে প্রোটিন, ভিটামিন ও বিভিন্ন খনিজ রয়েছে। তাই সয়াবিনকে সুপারফুড বলা হয়। নিরামিষাশীরা ডায়েটে সয়বিন রাখলেই অনেক শারীরিক সমস্যার সমাধান হবে

প্রাণীজ প্রোটিনের সেরা বিকল্প হতে পারে সয়াবিন। এতে একাধারে প্রোটিন, ভিটামিন ও বিভিন্ন খনিজ রয়েছে। তাই সয়াবিনকে সুপারফুড বলা হয়। নিরামিষাশীরা ডায়েটে সয়বিন রাখলেই অনেক শারীরিক সমস্যার সমাধান হবে

5 / 8
ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে সোডা-জাতীয় কোল্ড ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন। এতে পিউরিন কম থাকে, কিন্তু ফ্রুক্টোজ বেশি মাত্রায় থাকে। ফলে অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিঙ্কস বা সোডা খেলে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বাড়ে

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে সোডা-জাতীয় কোল্ড ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন। এতে পিউরিন কম থাকে, কিন্তু ফ্রুক্টোজ বেশি মাত্রায় থাকে। ফলে অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিঙ্কস বা সোডা খেলে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বাড়ে

6 / 8
মূলত, অনিয়মিত জীবনযাপন এবং অত্যধিক মানসিক চাপ রক্তচাপের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণ। এছাড়া ওবেসিটি, ডায়াবেটিসের সমস্যাতেও রক্তচাপ বাড়তে পারে

মূলত, অনিয়মিত জীবনযাপন এবং অত্যধিক মানসিক চাপ রক্তচাপের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণ। এছাড়া ওবেসিটি, ডায়াবেটিসের সমস্যাতেও রক্তচাপ বাড়তে পারে

7 / 8
ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে যেমন অনেক খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি, তেমনই টকজাতীয় খাবার, যেমন- লেবু, টক দই, এছাড়া কাঁচা লঙ্কা, হলুদ ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখে

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে যেমন অনেক খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি, তেমনই টকজাতীয় খাবার, যেমন- লেবু, টক দই, এছাড়া কাঁচা লঙ্কা, হলুদ ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখে

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!

ভিডিয়ো

View more