हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Brain Fog: রাতে দিব্যি ঘুমিয়েছেন, তারপরও ক্লান্তিভাব, করছেন ভুলভ্রান্তিও; এসব লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হোন

Brain Health: রাতের বেলা দিব্যি ঘুমিয়েছেন। তারপরও সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মাথা ঠিক কাজ করছে না। চারিদিক কেমন যেন ধোঁয়াটে লাগছে। কাজ করতে গেলে হচ্ছে ছোটোখাটো নানা ভুলভ্রান্তি। কথা বলতে গেলে কাকে কী বলছেন, যেন খেই হারিয়ে ফেলছেন। এ কীসের লক্ষণ?

| Updated on: Dec 28, 2024 | 7:15 PM
Share
কোনও ব্যক্তি ধরুন রাতের বেলা দিব্যি ঘুমিয়েছেন। তারপরও সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মাথা ঠিক কাজ করছে না। চারিদিক কেমন যেন ধোঁয়াটে লাগছে। এমনটা কেন হয় জানেন?

কোনও ব্যক্তি ধরুন রাতের বেলা দিব্যি ঘুমিয়েছেন। তারপরও সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মাথা ঠিক কাজ করছে না। চারিদিক কেমন যেন ধোঁয়াটে লাগছে। এমনটা কেন হয় জানেন?

1 / 8
রাতে সঠিক পরিমাণে ঘুমোনের পর সকালে উঠে কাজ করতে গেলে হচ্ছে ছোটোখাটো নানা ভুলভ্রান্তি। কথা বলতে গেলে কাকে কী বলছেন, যেন খেই হারিয়ে ফেলছেন। এ কীসের লক্ষণ?

রাতে সঠিক পরিমাণে ঘুমোনের পর সকালে উঠে কাজ করতে গেলে হচ্ছে ছোটোখাটো নানা ভুলভ্রান্তি। কথা বলতে গেলে কাকে কী বলছেন, যেন খেই হারিয়ে ফেলছেন। এ কীসের লক্ষণ?

2 / 8
এই সকল লক্ষণ দেখা দিলে বুঝতে হবে এটি মস্তিস্কের এক সমস্যা। এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন। ডাক্তারি ভাষায় একে বলা হয় ব্রেন ফগ।

এই সকল লক্ষণ দেখা দিলে বুঝতে হবে এটি মস্তিস্কের এক সমস্যা। এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন। ডাক্তারি ভাষায় একে বলা হয় ব্রেন ফগ।

3 / 8
এই ব্রেন ফগের মানে কী? এর অর্থ মস্তিস্কের ভিতর কুয়াশা। আসলে ব্রেনে কোনও কুয়াশা জমে না। যাঁর সঙ্গে এমনটা হয়, তাঁর মনে হয় সব কিছু ঘেঁটে গিয়েছে।

এই ব্রেন ফগের মানে কী? এর অর্থ মস্তিস্কের ভিতর কুয়াশা। আসলে ব্রেনে কোনও কুয়াশা জমে না। যাঁর সঙ্গে এমনটা হয়, তাঁর মনে হয় সব কিছু ঘেঁটে গিয়েছে।

4 / 8
বিশ্বের কোটি কোটি মানুষের মধ্যে ব্রেন ফগের প্রভাব পড়ে। এমনটা হলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। কথা বলতে গেলে ভুল হয়। সিদ্ধান্ত নিতে দেরি হয়। ক্লান্ত লাগে। কাজে মন দিতে সমস্যা হয়।

বিশ্বের কোটি কোটি মানুষের মধ্যে ব্রেন ফগের প্রভাব পড়ে। এমনটা হলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। কথা বলতে গেলে ভুল হয়। সিদ্ধান্ত নিতে দেরি হয়। ক্লান্ত লাগে। কাজে মন দিতে সমস্যা হয়।

5 / 8
কী উপায়ে ব্রেন ফগ থেকে রেহাই মিলতে পারে? ঘুমকে গুরুত্ব দিতে হবে। ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোতে হবে। ঘুমোনোর আগে মোবাইল দেখার অভ্যাস ছাড়তে হবে।

কী উপায়ে ব্রেন ফগ থেকে রেহাই মিলতে পারে? ঘুমকে গুরুত্ব দিতে হবে। ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোতে হবে। ঘুমোনোর আগে মোবাইল দেখার অভ্যাস ছাড়তে হবে।

6 / 8
ব্রেন ফগ থেকে রেহাই পেতে শরীরচর্চা করা দরকার। এতে মস্তিস্কের কোশ তরতাজা থাকে। সক্রিয় হয়। শরীরচর্চা করলে শরীর হালকা হয়। মনও চনমনে হয়।

ব্রেন ফগ থেকে রেহাই পেতে শরীরচর্চা করা দরকার। এতে মস্তিস্কের কোশ তরতাজা থাকে। সক্রিয় হয়। শরীরচর্চা করলে শরীর হালকা হয়। মনও চনমনে হয়।

7 / 8
এই ব্রেন ফগ থেকে মুক্তি পেতে ফাস্টফুড, জাঙ্কফুড খাওয়া বন্ধ করতে হবে। শাকসবজি, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার পাতে রাখতে হবে।

এই ব্রেন ফগ থেকে মুক্তি পেতে ফাস্টফুড, জাঙ্কফুড খাওয়া বন্ধ করতে হবে। শাকসবজি, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার পাতে রাখতে হবে।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?