हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Milk: ঠান্ডা না গরম, কোন দুধে চুমুক দেওয়া ঠিক? জেনে নিন Lactose Intolerance-এর খুঁটিনাটি

দুধ খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এতে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ হয়। কেউ গরম দুধ খেতে ভালবাসেন, আবার কেউ গরম দুধ। কিন্তু কীভাবে দুধ পান করলে স্বাস্থ্যের বেশি লাভ হয়।

| Edited By: | Updated on: May 11, 2022 | 5:31 PM
Share
দুধ খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এতে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ হয়। কেউ গরম দুধ খেতে ভালবাসেন, আবার কেউ গরম দুধ। কিন্তু কীভাবে দুধ পান করলে স্বাস্থ্যের বেশি লাভ হয়।

দুধ খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এতে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ হয়। কেউ গরম দুধ খেতে ভালবাসেন, আবার কেউ গরম দুধ। কিন্তু কীভাবে দুধ পান করলে স্বাস্থ্যের বেশি লাভ হয়।

1 / 6
রাতে গরম দুধ পান করলে ঘুমালে অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়। গভীর ঘুম হয়। দুধে ট্রাইপ্টোফেন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে এটি ঘুমকে প্রচোরিত করে। অন্যদিকে, রাতে ঠান্ডা দুধ খেলে সেরকম কোনও উপকারিতা পাওয়া যায় না।

রাতে গরম দুধ পান করলে ঘুমালে অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়। গভীর ঘুম হয়। দুধে ট্রাইপ্টোফেন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে এটি ঘুমকে প্রচোরিত করে। অন্যদিকে, রাতে ঠান্ডা দুধ খেলে সেরকম কোনও উপকারিতা পাওয়া যায় না।

2 / 6
অন্যদিকে, গরম দুধে হজম ক্ষমতা উন্নত হয়। কিন্তু আপনি যদি Lactose Intolerance-তে ভোগেন তাহলে গরম দুধ পান করা এড়িয়ে চলুন। সাধারণত দুধ খেলে এই সমস্যা দেখা দেয়। অন্যদিকে, ঠান্ডা দুধ পান করলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়।

অন্যদিকে, গরম দুধে হজম ক্ষমতা উন্নত হয়। কিন্তু আপনি যদি Lactose Intolerance-তে ভোগেন তাহলে গরম দুধ পান করা এড়িয়ে চলুন। সাধারণত দুধ খেলে এই সমস্যা দেখা দেয়। অন্যদিকে, ঠান্ডা দুধ পান করলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়।

3 / 6
শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে গরম দুধ। শীতের দিনে গরম দুধ পান করলে উপকার পাবেন। অন্যদিকে, সকালে ঠান্ডা দুধে পান করলে সারাদিন চনমনে থাকা যায়। এই ক্ষেত্রে ঠান্ডা দুধ এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করে।

শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে গরম দুধ। শীতের দিনে গরম দুধ পান করলে উপকার পাবেন। অন্যদিকে, সকালে ঠান্ডা দুধে পান করলে সারাদিন চনমনে থাকা যায়। এই ক্ষেত্রে ঠান্ডা দুধ এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করে।

4 / 6
ঠান্ডা দুধের মধ্যে থাকা ক্যালশিয়াম মেটাবলিজমের হারকে বাড়িয়ে দেয়। এতে ক্যালোরি ঝরে যায়। অন্যদিকে গরম দুধ পান করলে ওজনের ওপর কোনও প্রভাব পড়ে না। ওজন কমাতে চাইলে আপনি ঠান্ডা দুধ পান করতে পারেন।

ঠান্ডা দুধের মধ্যে থাকা ক্যালশিয়াম মেটাবলিজমের হারকে বাড়িয়ে দেয়। এতে ক্যালোরি ঝরে যায়। অন্যদিকে গরম দুধ পান করলে ওজনের ওপর কোনও প্রভাব পড়ে না। ওজন কমাতে চাইলে আপনি ঠান্ডা দুধ পান করতে পারেন।

5 / 6
রূপচর্চায় অনেকেই দুধ ব্যবহার করেন। ঠান্ডা দুধ ক্লিনজার হিসেবে দুর্দান্ত কাজ করে। অনেকে ফেসপ্যাকেও দুধ মেশান। এই ক্ষেত্রে কোনও ভাবেই গরম দুধ ব্যবহার করবেন না। তাহলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

রূপচর্চায় অনেকেই দুধ ব্যবহার করেন। ঠান্ডা দুধ ক্লিনজার হিসেবে দুর্দান্ত কাজ করে। অনেকে ফেসপ্যাকেও দুধ মেশান। এই ক্ষেত্রে কোনও ভাবেই গরম দুধ ব্যবহার করবেন না। তাহলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?