हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Milk: ঠান্ডা না গরম, কোন দুধে চুমুক দেওয়া ঠিক? জেনে নিন Lactose Intolerance-এর খুঁটিনাটি

দুধ খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এতে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ হয়। কেউ গরম দুধ খেতে ভালবাসেন, আবার কেউ গরম দুধ। কিন্তু কীভাবে দুধ পান করলে স্বাস্থ্যের বেশি লাভ হয়।

| Edited By: | Updated on: May 11, 2022 | 5:31 PM
দুধ খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এতে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ হয়। কেউ গরম দুধ খেতে ভালবাসেন, আবার কেউ গরম দুধ। কিন্তু কীভাবে দুধ পান করলে স্বাস্থ্যের বেশি লাভ হয়।

দুধ খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এতে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ হয়। কেউ গরম দুধ খেতে ভালবাসেন, আবার কেউ গরম দুধ। কিন্তু কীভাবে দুধ পান করলে স্বাস্থ্যের বেশি লাভ হয়।

1 / 6
রাতে গরম দুধ পান করলে ঘুমালে অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়। গভীর ঘুম হয়। দুধে ট্রাইপ্টোফেন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে এটি ঘুমকে প্রচোরিত করে। অন্যদিকে, রাতে ঠান্ডা দুধ খেলে সেরকম কোনও উপকারিতা পাওয়া যায় না।

রাতে গরম দুধ পান করলে ঘুমালে অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়। গভীর ঘুম হয়। দুধে ট্রাইপ্টোফেন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে এটি ঘুমকে প্রচোরিত করে। অন্যদিকে, রাতে ঠান্ডা দুধ খেলে সেরকম কোনও উপকারিতা পাওয়া যায় না।

2 / 6
অন্যদিকে, গরম দুধে হজম ক্ষমতা উন্নত হয়। কিন্তু আপনি যদি Lactose Intolerance-তে ভোগেন তাহলে গরম দুধ পান করা এড়িয়ে চলুন। সাধারণত দুধ খেলে এই সমস্যা দেখা দেয়। অন্যদিকে, ঠান্ডা দুধ পান করলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়।

অন্যদিকে, গরম দুধে হজম ক্ষমতা উন্নত হয়। কিন্তু আপনি যদি Lactose Intolerance-তে ভোগেন তাহলে গরম দুধ পান করা এড়িয়ে চলুন। সাধারণত দুধ খেলে এই সমস্যা দেখা দেয়। অন্যদিকে, ঠান্ডা দুধ পান করলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়।

3 / 6
শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে গরম দুধ। শীতের দিনে গরম দুধ পান করলে উপকার পাবেন। অন্যদিকে, সকালে ঠান্ডা দুধে পান করলে সারাদিন চনমনে থাকা যায়। এই ক্ষেত্রে ঠান্ডা দুধ এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করে।

শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে গরম দুধ। শীতের দিনে গরম দুধ পান করলে উপকার পাবেন। অন্যদিকে, সকালে ঠান্ডা দুধে পান করলে সারাদিন চনমনে থাকা যায়। এই ক্ষেত্রে ঠান্ডা দুধ এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করে।

4 / 6
ঠান্ডা দুধের মধ্যে থাকা ক্যালশিয়াম মেটাবলিজমের হারকে বাড়িয়ে দেয়। এতে ক্যালোরি ঝরে যায়। অন্যদিকে গরম দুধ পান করলে ওজনের ওপর কোনও প্রভাব পড়ে না। ওজন কমাতে চাইলে আপনি ঠান্ডা দুধ পান করতে পারেন।

ঠান্ডা দুধের মধ্যে থাকা ক্যালশিয়াম মেটাবলিজমের হারকে বাড়িয়ে দেয়। এতে ক্যালোরি ঝরে যায়। অন্যদিকে গরম দুধ পান করলে ওজনের ওপর কোনও প্রভাব পড়ে না। ওজন কমাতে চাইলে আপনি ঠান্ডা দুধ পান করতে পারেন।

5 / 6
রূপচর্চায় অনেকেই দুধ ব্যবহার করেন। ঠান্ডা দুধ ক্লিনজার হিসেবে দুর্দান্ত কাজ করে। অনেকে ফেসপ্যাকেও দুধ মেশান। এই ক্ষেত্রে কোনও ভাবেই গরম দুধ ব্যবহার করবেন না। তাহলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

রূপচর্চায় অনেকেই দুধ ব্যবহার করেন। ঠান্ডা দুধ ক্লিনজার হিসেবে দুর্দান্ত কাজ করে। অনেকে ফেসপ্যাকেও দুধ মেশান। এই ক্ষেত্রে কোনও ভাবেই গরম দুধ ব্যবহার করবেন না। তাহলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?