Active Brain: কীভাবে নিজের মস্তিষ্ককে কর্মঠ রাখবেন ভাবছেন? এই উপায়গুলি মেনে চলুন…
ভাল থাকা, ভাল পরা এবং পড়া, ভাল দেখা সব নিয়েই রয়েছে বিস্তর পরিকল্পনা। এ সবের মাঝে স্মার্ট রাখতে হবে মগজকেও। কী ভাবে করবেন তা, জেনে নিন...
1 / 5
মগজকে চাঙ্গা রাখতে গেলে খাওয়া দাওয়াও করতে হবে স্মার্ট। ফাস্ট ফুডের বদলে ঘরের তৈরি খাবার খান।
2 / 5
মিষ্টি একটু কম কম হওয়াই ভালো। রান্নায় চিনির পরিমাণ কমান। চিনির বদলে গুড় ব্যবহার করতে পারেন অল্পস্বল্প।
3 / 5
রোজ একঘেয়ে রুটিনের মধ্যে না গিয়ে নতুন নতুন শখ নিয়ে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। এতে মগজকে নানা চ্যালেঞ্জের মধ্যে দিয়ে যেতে হয়। মগজ সচল থাকে।
4 / 5
নিয়ম করে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমোন, সুষম খাবার খান, শরীরচর্চা করুন। নিজেকে অ্যাক্টিভ রাখার চেষ্টা করলেই দেখবেন আপনার মস্তিষ্কও অ্যাক্টিভ থাকবে অনেকটা।
5 / 5
চাঙ্গা থাকুন বছর ভর। শারীরিক সচলতা থাকলে কখনই অল্প অসুস্থতায় কাবু হবেন না। অ্যারোবিক্স করতে পারেন। সচল থাকলে বয়সকালের অ্যালঝাইমার্স রোগকেও আটকানো সম্ভব।